Деякі люди знають із самого початку, чим хочуть займатися в житті, але є й ті, хто відчуває порожнечу і не знаходить сенсу у своєму існуванні.
Коли людині гарантовано виживання, у ній з’являється інтимна та трансцендентна потреба: знайти мету життя. Причина існування, проживання у цьому світі, наповнення змістом того, що вони роблять щодня. Тобто кінцева мета, останню сходинку, на яку треба піднятися, перш ніж покинути цей світ. Як її знайти?
Деякі люди, здається, практично скільки пам’ятають, чітко знають, чим вони хочуть займатися. З іншого боку, інші живуть у незатишному просторі, де, здається, немає нічого, чому варто було б присвятити своє життя.
Якщо ви належите до останньої групи, не бійтеся: Натхнення ніколи не приходить без сторонньої допомоги. Ви можете позбавитися цього почуття за допомогою експериментів, роздумів або деяких спеціальних прийомів. Давайте розглянемо кілька порад щодо цього.
Чому важливо знайти мету в житті?
Хоча рутина – це жилка безпеки та стабільності, якої потребує кожна людина, коли вона захоплює все ваше повсякденне життя, не залишаючи місця для відпочинку, вона стає задушливою. Хоча нікому не подобається постійно змінювати графік роботи або жити, думаючи про те, коли доведеться міняти житло, в житті є щось більше, ніж робити те саме день у день до кінця своїх днів.
Життя має бути певною мірою впорядкованим і передбачуваним, але в той же час дозволяти вирватися з повсякденної рутини та знайти стимул. Ця стимуляція – мета життя для деяких – підтримуватиме ідею, що життя відповідає на актуальну мету.
Крім того, наявність мети в житті пов’язана з покращенням фізичного та психічного здоров’я, більшою стійкістю до стресу та з більшою тривалістю життя. Таким чином, глибоке відчуття напряму та сенсу життя є фактором благополуччя для нашого розуму та тіла.
Тому, якщо у вас є відчуття, що ваше життя порожнє, а те, що ви робите, не має жодного значення для тих речей або людей, які вам дорогі, можливо, вам потрібне головне завдання, ціль. Давайте розглянемо кілька порад щодо пошуку мети в житті.
Як знайти мету в житті
Запам’ятайте цю думку:
1. Визначте свої цінності та уподобання
Запитайте себе, що наповнює ваше життя радістю та змістом, що спонукає вас вставати щодня. І, звичайно, не забувайте про те, що для вас означає загальна справедливість, адже багато людей живуть для того, щоб реалізувати ці цінності у суспільстві.
Наприклад, дехто вважає, що расизм досить довго проіснував у нашому суспільстві, і присвячують своє життя тому, щоб викорінити його раз і назавжди. Отже, радість зміни людського мислення через активізм робить антирасизм життєво важливою метою цих людей.
2. Спробуйте техніку ікігай
Японське поняття “ікігай” використовується для позначення тих речей, які роблять життя гідним. Вона заснована на перетині чотирьох елементів:
- Те, що вам подобається робити,
- Те, в чому ви гарні,
- Те, чого, на вашу думку, потребує ваше оточення (або світ), і
- Те, що може наділити вас багатством.
Відповідно до цього принципу, у Вашому житті має бути діяльність, що об’єднує ці чотири елементи, і Ваше завдання – знайти її. На психологічному рівні, ця техніка пов’язана з гарним розвитком самопізнання, навичок вирішення проблем та досягнення цілей. Щоб застосувати її, виконайте такі дії:
- Намалюйте чотири кола, створюючи між ними точки перетину. В одному з них напишіть, що ви любите робити найбільше. У наступному – те, що у вас добре виходить. У третьому – напишіть ті навички та знання, за які Ви могли б отримувати зарплату. Нарешті, у колі, що залишилося, напишіть, які дії і вчинки Ви б робили для покращення миру, причому завжди з власної волі, не вимагаючи винагороди або визнання.
- На перехрестях кіл ви знайдете часткові відповіді на питання про те, що ви любите і вмієте робити. Таким чином, ваша місія полягає в тому, що ви любите, а також у тому, що, на вашу думку, необхідно миру. З іншого боку, ваше покликання – це перетин того, що ви хочете привнести у світ, і того, що у вас добре виходить. Нарешті, у вас є професія: Те, в чому ви добрі, і те, за що вам можуть заплатити.
- Наступний крок – застосувати цю абстракцію до реального життя, запитуючи: що ви робите, щоб покращити світ? Чи робить ваша професія щасливим?
- Після того, як ви розшифрували всі невідомі аспекти, можна розпочати балансування цих чотирьох аспектів. Досягнення цього і буде досягнення вашого икигай.
3. Експериментуйте та виходьте зі своєї зони комфорту
Якщо ви не знаходите у своєму житті нічого, що наділяло б її метою, то, можливо, це відбувається тому, що цього чогось у вашому житті (поки що) немає. Тому важливо вийти із зони комфорту. Йдеться про те, щоб зайнятися тими видами діяльності, які ви ще не пробували, або перевірити навички, які ви ще не розвинули. Вийти та дослідити – це завжди хороша відправна точка.
Іноді це ще й виконання вправи, яка полягає у тому, щоб подивитися на себе збоку. Можливо, зважитися на те, що завжди привертало Вашу увагу, але Ви вважаєте, що це не для Вас. Візьміть себе до рук: ви не зможете дізнатися, якщо не спробуєте.
4. Ставте довгострокові цілі
Жити день у день – це чудово, оскільки допомагає зосередитися на сьогоденні. Але також важливо йти до майбутнього, якого ви хочете. Тому подумайте про те, чим ви хочете займатися в довгостроковій перспективі – де я бачу себе через 20 років – і поставте собі значущі цілі.
Відчуття того, що ви працюєте заради вищої мети, надасть сенсу вашим діям і рішенням. Однак однієї постановки такої мети недостатньо. Для підтримки мотивації та її досягнення потрібні конкретні кроки:
- Візуалізуйте досягнення або майбутню ситуацію, якої ви хочете досягти.
- Складіть список усіх кроків, які потрібно зробити для досягнення мети.
- Розташуйте їх відповідно до пріоритету, який ви хочете їм надати.
- Складіть план дій щодо їх виконання (наприклад, встановіть терміни).
- Не забувайте заохочувати себе за кожне досягнення, оскільки таким чином Ви підтримуєте мотивацію та створюєте відчуття розвитку.
- Будьте гнучкими: На цьому шляху будуть невдачі, і Вам, можливо, доведеться змінити свій план.
5. Участь в активістських акціях або актах служіння
Підтримка інших людей або боротьба за справу надають глибокого змісту нашим діям, думкам та рішенням.
Хоча ідея не полягає в тому, щоб це стало Вашою єдиною метою, це принесе Вам благополуччя. Через і завдяки почуттю причетності, розвитку емпатії та мотивації. Зробити свій внесок у справу соціальної справедливості, де аналізуються афективні реакції, які викликає співчуття.
У кожного з нас є мета в житті
Пошук мети у житті – це унікальний процес для кожної людини. Іноді він вимагає глибоких роздумів, зіткнення з неприємними моментами або з частинами себе, які не подобаються.
Пам’ятайте також, що цілі життя можуть змінюватися, як змінюється саме життя. Не закривайтеся від того, що чекає на вас у майбутньому, адже мета – не трансценденція, а досягнення внутрішнього спокою, щоб прожити своє життя більш осмислено.
Можливо, це вас зацікавить…