Ми вважаємо за краще діагностувати емоційні стіни в інших людей, яких вважаємо емоційно недоступними. Настав час заглянути у свій власний емоційний замок. Іноді нам подобається захищати їх самим і ми навіть не усвідомлюємо цього.
Наше повсякденне життя часто так сильно обертається довкола інших, що ми не звертаємо уваги на власні почуття. Або ми ніколи не вчилися справлятися з ними самостійно. Причини виникнення про емоційних стін можуть бути найрізноманітнішими. Але їх поєднує те, що, виникнувши, вони не можуть бути зруйновані так швидко.
Іноді ми навіть не усвідомлюємо їх, оскільки просто звикли відсувати власні почуття та потреби на другий план. Однак це може призвести до того, що в якийсь момент ми перестанемо їх усвідомлювати – або навіть почнемо відчувати невиразний страх перед ними, оскільки вони здаються такими великими й незнайомими.
Ось чому корисно час від часу прислухатися до себе – і для різноманітності запитувати себе, що ви насправді відчуваєте. Наступні підказки можуть вказувати на те, що ви теж звели вже кілька міцних емоційних стін. Добре те, що якщо ми усвідомлюємо свою поведінку та звички, то зможемо краще з ними впоратися і більше відкрити наш емоційний світ.
7 звичок, за якими можуть ховатися емоційні стіни
Ви любите розмовляти
У вас уже готове наступне питання, і ви точно знаєте, куди хочете направити розмову? Це чудово, тому що не дозволяє нам потрапити до невпевненої емоційної колії. Це може бути стратегією, яка захищає вас від підняття неприємних тем, які, своєю чергою, викликають неконтрольовану емоційну реакцію.
Вам не подобається, коли інші турбуються про вас
Вам подобається турбуватися про інших, але не навпаки? Ви любите тримати себе в руках і не хочете, щоб хтось помічав, коли ви не в собі – ну якщо це не ознака стін. Що призводить нас прямо до наступного пункту, тому що…
Ви перфекціоніст
… Ніхто не досконалий, і це добре. Це нормально – показувати іншим, коли щось зачіпає вас емоційно, чи то позитив, чи негатив. Це тільки робить вас людиною!
Ви не сприймаєте себе серйозно
А якщо ви почуваєтеся не дуже добре, ви стомлено відмахуєтеся від цього і підкреслюєте, що все не так уже й погано? Це може бути ознакою того, що ви проганяєте себе та свої почуття, щоб не мати з ними справи та не миритися з ними. Гнів і смуток не завжди приємні, але вони також мають право бути почутими.
Ви посміхаєтеся у неприємних ситуаціях
Багато людей дізнаються про це. Усміхатися, коли насправді хочеться плакати, — популярний спосіб компенсації, і спочатку це не так уже й погано. Але чи ви помічали, що завжди викликаєте неприємні почуття посмішкою? Це знімає серйозність із вас і з почуттів.
Ви уникаєте конфліктів
Деякі почуття лякають. Неприязнь, страх втрати, але й гнів. Ось чому деякі люди воліють уникати конфліктів – через страх перед наслідками або через страх перед почуттями. Корисно практикувати конфлікти та долати неприйняття конфліктів у тих відносинах, у яких ви почуваєтеся комфортно. Тільки так ви зможете зрозуміти, коли ваші кордони порушуються, і дізнатися, що сварка не обов’язково має привести до кінця світу.
Ви не смієте мріяти
Чи знайоме вам почуття, коли ви часом не дозволяєте собі мріяти? Ви б хотіли переїхати в місто, але впевнені, що не зможете? Роботу вашої мрії оголошено, але, найімовірніше, у вас немає шансів? Стримування себе може бути формою самозахисту. Але тим самим ми позбавляємо себе можливості, що все може вийти!
Якщо ви подолаєте свій страх розчарування, ви дасте собі шанс перетворити мрію на реальність.