Некоторые люди знают с самого начала, чем хотят заниматься в жизни, но есть и те, кто ощущает пустоту и не находит смысла в своем существовании.
Когда человеку гарантировано выживание, в нем появляется интимная и трансцендентная потребность: найти цель жизни. Причина существования, обитания в этом мире, наполнения смыслом того, что они делают каждый день. То есть конечную цель, последнюю ступеньку, на которую нужно подняться, прежде чем покинуть этот мир. Как же ее найти?
Некоторые люди, кажется, практически сколько себя помнят, четко знают, чем они хотят заниматься. С другой стороны, другие обитают в неуютном пространстве, где, кажется, нет ничего, чему стоило бы посвятить свою жизнь.
Если вы относитесь к последней группе, не бойтесь: Вдохновение никогда не приходит без посторонней помощи. Вы можете избавиться от этого чувства с помощью экспериментов, размышлений или некоторых специальных приемов. Давайте рассмотрим несколько советов на этот счет.
Почему важно найти цель в жизни?
Хотя рутина — это жилка безопасности и стабильности, в которой нуждается каждый человек, когда она захватывает всю вашу повседневную жизнь, не оставляя места для отдыха, она становится удушающей. Хотя никому не нравится постоянно менять график работы или жить, думая о том, когда придется менять жилье, в жизни есть нечто большее, чем делать одно и то же изо дня в день до конца своих дней.
Жизнь должна быть в определенной степени упорядоченной и предсказуемой, но в то же время позволять вырваться из повседневной рутины и найти стимул. Эта стимуляция — цель жизни для некоторых — будет поддерживать идею, что жизнь отвечает на актуальную цель.
Кроме того, наличие цели в жизни связано с улучшением физического и психического здоровья, большей устойчивостью к стрессу и с большей продолжительностью жизни. Таким образом, глубокое ощущение направления и смысла жизни является фактором благополучия для нашего разума и тела.
Поэтому, если у вас есть ощущение, что ваша жизнь пуста, а то, что вы делаете, не имеет никакого значения для тех вещей или людей, которые вам дороги, возможно, вам нужна главная задача, цель. Давайте рассмотрим несколько советов по поиску цели в жизни.
Как найти цель в жизни
Запомните эту мысль:
1. Определите свои ценности и пристрастия
Спросите себя, что наполняет вашу жизнь радостью и смыслом, что побуждает вас вставать каждый день. И, конечно, не забывайте о том, что для вас означает всеобщая справедливость, ведь многие люди живут для того, чтобы реализовать эти ценности в обществе.
Например, некоторые считают, что расизм достаточно долго просуществовал в нашем обществе, и посвящают свою жизнь тому, чтобы искоренить его раз и навсегда. Таким образом, радость от изменения человеческого мышления через активизм делает антирасизм жизненно важной целью для этих людей.
2. Попробуйте технику икигай
Японское понятие «икигай» используется для обозначения тех вещей, которые делают жизнь достойной. Она основана на пересечении четырех элементов:
- То, что вам нравится делать,
- То, в чем вы хороши,
- То, в чем, по вашему мнению, нуждается ваше окружение (или мир), и
- То, что может наделить вас богатством.
Согласно этому принципу, в Вашей жизни должна быть деятельность, объединяющая эти четыре элемента, и Ваша задача — найти ее. На психологическом уровне, эта техника связана с хорошим развитием самопознания, навыков решения проблем и достижения целей. Чтобы применить ее, выполните следующие действия:
- Нарисуйте четыре круга, создавая между ними точки пересечения. В одном из них напишите, что вы любите делать больше всего. В следующем — то, что у вас хорошо получается. В третьем — напишите те навыки и знания, за которые Вы могли бы получать зарплату. Наконец, в оставшемся круге напишите, какие действия и поступки Вы бы совершали для улучшения мира, причем всегда по собственной воле, не требуя вознаграждения или признания.
- На пересечениях кругов вы найдете частичные ответы на вопросы о том, что вы любите и умеете делать. Таким образом, ваша миссия будет заключаться в том, что вы любите, а также в том, что, по вашему мнению, необходимо миру. С другой стороны, ваше призвание — это пересечение того, что вы хотите привнести в мир, и того, что у вас хорошо получается. Наконец, у вас есть профессия: То, в чем вы хороши, и то, за что вам могут заплатить.
- Следующий шаг — применить эту абстракцию к реальной жизни, задавая вопросы: что вы делаете, чтобы улучшить мир? Делает ли ваша профессия вас счастливым?
- После того как вы расшифровали все неизвестные аспекты, вы можете приступить к балансировке этих четырех аспектов. Достижение этого и будет являться достижением вашего икигай.
3. Экспериментируйте и выходите из своей зоны комфорта
Если вы не находите в своей жизни ничего, что наделяло бы ее целью, то, возможно, это происходит потому, что этого чего-то в вашей жизни (пока) нет. Поэтому важно выйти из зоны комфорта. Речь идет о том, чтобы заняться теми видами деятельности, которые вы еще не пробовали, или проверить те навыки, которые вы еще не развили. Выйти и исследовать — это всегда хорошая отправная точка.
Иногда это еще и выполнение упражнения, которое заключается в том, чтобы посмотреть на себя со стороны. Может быть, решиться на то, что всегда привлекало Ваше внимание, но Вы считаете, что это не для Вас. Возьмите себя в руки: вы не сможете узнать, если не попробуете.
4. Ставьте долгосрочные цели
Жить изо дня в день — это прекрасно, поскольку помогает сосредоточиться на настоящем. Но также важно идти к тому будущему, которого вы хотите. Поэтому подумайте о том, чем вы хотите заниматься в долгосрочной перспективе — где я вижу себя через 20 лет — и поставьте перед собой значимые цели.
Ощущение того, что вы работаете ради высшей цели, придаст смысл вашим действиям и решениям. Однако одной постановки такой цели недостаточно. Для поддержания мотивации и ее достижения необходимы конкретные шаги:
- Визуализируйте достижение или будущую ситуацию, которой вы хотите добиться.
- Составьте список всех шагов, которые необходимо предпринять для достижения цели.
- Расположите их в соответствии с приоритетом, который вы хотите им придать.
- Составьте план действий по их выполнению (например, установите сроки).
- Не забывайте поощрять себя за каждое достижение, поскольку таким образом Вы поддерживаете мотивацию и создаете ощущение развития.
- Будьте гибкими: На этом пути будут случаться неудачи, и Вам, возможно, придется изменить свой план.
5. Участвуйте в активистских акциях или актах служения
Поддержка других людей или борьба за дело придают глубокий смысл нашим действиям, мыслям и решениям.
Хотя идея не состоит в том, чтобы это стало Вашей единственной целью, это принесет Вам благополучие. Через и благодаря чувству сопричастности, развитию эмпатии и мотивации. Внести свой вклад в дело социальной справедливости, где анализируются аффективные реакции, которые вызывает сострадание.
У каждого из нас есть цель в жизни
Поиск цели в жизни — это уникальный процесс для каждого человека. Иногда он требует глубоких размышлений, столкновения с неприятными моментами или с теми частями себя, которые не нравятся.
Помните также, что цели жизни могут меняться, как меняется и сама жизнь. Не закрывайтесь от того, что ждет вас в будущем, ведь цель — не трансценденция, а достижение внутреннего покоя, чтобы прожить свою жизнь более осмысленно.
Возможно, это вас заинтересует…