Психологія

Те, наскільки щасливими ми почуваємося, залежить від багатьох факторів - у тому числі і від нашого мозку. Існує п'ять різних типів мозку, які по-різному сприймають щастя. Відповідно до різних досліджень, остаточна формула щастя виглядає так: 40...

Дзен-медитація дозволяє нам повністю зосередитися на поточному моменті та зняти стрес. Навчіться цій техніці за допомогою цього посібника! Що таке дзен-медитація? Незважаючи на те, що вони зазвичай дуже схожі, існують різні форми медитації. Однак дзен-медитація (також...

Кожен із нас іноді відчуває, що наші повсякденні переживання надто напружені та стомлюючі. У таких ситуаціях замість того, щоб дозволити почуттям занепокоєння та безпорадності захлеснути нас, ми можемо використовувати просту техніку усвідомленості, щоб заспокоїти...

Як було перевірено вченими, люди, які живуть на самоті або люблять соціальні взаємодії, найбільше страждають від відсутності компанії. При цьому відповідальні за статтю зазначають, що відсутність соціальних зв'язків може спричинити біологічну реакцію. Нове дослідження...

Що ви робите, коли злитесь? Чи дозволяєте ви собі зізнатися, що ви це відчуваєте? Гнів - це табуйоване почуття, яке дуже неправильно розуміється в нашому суспільстві. Нас із раннього віку вчать, що відчувати гнів –...

Поліпшення комунікації у відносинах так само важливе, як і підтримка емоційних зв'язків. Здорові стосунки залежать, зокрема, від ясного та прозорого спілкування. Психолог скаже вам, що будь-який "шум" у взаєморозумінні між парою - це фактор, що...

"Переосмислення" - це акт надмірного аналізу ситуацій, рішень, помилок, страхів або можливостей. Це означає застрягти у світі думок і забути, що саме наші ноги, а не думки, ведуть нас уперед. Ми втрачаємо концентрацію, і наша...

Правило 20 секунд – це 6-й принцип щастя Шона Ачора. Автор перераховує 7 принципів успіху та щастя у своїй книзі "Гарвардський спосіб бути щасливим". Правило 20 секунд насправді є роздумом: як ми можемо використати цей...