Як вивчення мов може допомогти вашому психічному здоров’ю

-

Позитивне психічне здоров’я – запорука благополуччя та щасливого та повноцінного життя. Воно дозволяє зосередитися на роботі та навчанні, підтримувати здорові стосунки та з упевненістю підходити до нових звершень.

Вивчення мов корисне для психічного здоров'я

Психічні захворювання стають все більш поширеними: кожен п’ятий дорослий мешканець страждає від них у тій чи іншій формі. Ця цифра зростає приблизно кожного третього, якщо розглядати молодь 18-25 років.

Ми знаємо, що такі речі, як фізичні вправи, якісний сон, спілкування та здорове харчування, сприяють зміцненню психічного здоров’я. Але чи знаєте ви, що вивчення мови може дати вашому психічному здоров’ю регулярну дозу позитивної енергії?

Розгляньмо, як вивчення іноземної мови може підтримати ваше психічне здоров’я.

Зміцнення здоров’я мозку

Дослідники виявили, що володіння другою мовою фактично збільшує розмір вашого мозку. Вміння говорити двома мовами може допомогти вам зосередитися та відсіяти неважливу інформацію, що є чудовим інструментом для зниження тривожності. Перемикання між мовами робить ваш мозок більш гнучким і здатним легко розставляти пріоритети. Це також чудове тренування для мозку.

Говорити, слухати та відповідати іншою мовою – означає активізувати клітини мозку, що призводить до посилення нейронних зв’язків та загального поліпшення здоров’я мозку.

Знайдіть свій стан потоку

Деякі дослідження показали, що досягнення стану потоку є одним з основних факторів щастя. Цей стан настає, коли ви настільки поглинені чимось, що решта зникає, а час пролітає непомітно. У короткостроковій перспективі стан потоку викликає позитивні емоції, а в довгостроковій – допомагає вам жити більш щасливим та насиченим життям.

Головне – знайти золоту середину між прагненням до самовдосконалення та використанням уже наявних навичок. Якщо завдання буде надто легким або надто складним, ви не зможете знайти свій ритм.

Вивчення іноземної мови – чудовий спосіб знайти цей «потік». З такою кількістю мовних курсів, книг, подкастів та носіїв мови у вас ніколи не закінчиться новий виклик, в який можна зануритися. Крім того, легко відстежувати свій прогрес і продовжувати розвивати існуючі навички.

Чому вивчення мов важливо для психічного здоров'я

Соціальні зв’язки

Соціальні зв’язки – це ключ до подолання почуття ізоляції та самотності, які можуть згубно позначитися на психічному здоров’ї. Вивчення нової мови відкриває новий світ спілкування.

Ви можете зустріти людей зі схожими інтересами на мовних курсах, знайти партнера з обміну досвідом або завести нових друзів з усього світу під час навчальної поїздки за кордон. А з новими мовними навичками подумайте про мільйони людей, з якими тепер зможете спілкуватися.

Підвищіть свою впевненість

Коли ви почуваєтеся пригніченим, ваша впевненість у собі, швидше за все, низька, і все здається «надто складним». Вивчення мов – фантастичний спосіб подолати цей негативний стан. Навіть вивчення кількох фраз новою мовою показує, що ви здатні на це.

А коли ви будете готові, розмова з кимось іноземною мовою обов’язково підніме вашу самооцінку.

Розуміння інших культур

Іноді з новин може здатися, що світ сповнений мороку і зневіри. Занурення в нову мову та культуру може розширити ваш кругозір та підвищити емпатію до інших людей. Це допоможе вам краще розуміти та ставитися до інших людей, а також дозволить поглянути на світ з іншого погляду. Розуміння та турбота відкривають шлях до спілкування.

Що відбувається в мозку білінгва?

Допомагати іншим за допомогою мови

Відчуйте «кайф допомоги», коли допомагаєте комусь вивчити свою рідну мову. Ознайомтеся з іншою мовою, що вивчає вашу рідну мову, і організуйте мовний обмін. Це дуже просто.

Половину часу ви обидва розмовляєте своєю рідною мовою, припустимо, іспанською, а вони практикують свою іспанську. Потім, у другій половині, вони можуть перейти своєю рідною мовою, скажімо, французьку, а ви практикуєте свою французьку. Ви почуватиметеся чудово, допомагаючи іншій людині вдосконалювати свої мовні навички та одночасно покращуючи свої власні.

Позитивне відволікання

Вивчення мови – це чудовий здоровий спосіб відволіктися від негативних думок та стресу. Воно дозволяє зосередитися на позитивній діяльності, абстрагуватися від прокручування соціальних мереж або щоденних розчарувань, і зайнятися чимось складним, але приємним.

Якщо ви не відчуваєте в собі сил, просто подивіться відео, послухайте музику або подкасти мовою, що вивчається – це відмінний спосіб вчитися, дозволяючи своєму розуму відволіктися.

LifeoVed
LifeoVedhttps://majiclife.com
Творець і натхненник.

Поделиться

Новое

<