Крім проблем із тривожністю чи депресією, недолік серотоніну може надсилати нам багато інших сигналів, які ми не повинні ігнорувати.
Серотонін – це хімічна речовина, яка викликає в нас приємне відчуття загального добробуту. Низький рівень серотоніну може негативно впливати на емоційний стан.Однак його функції набагато ширші. Серотонін, або 5-гідрокситриптамін (5-HT), крім того, що діє в мозку як нейротрансмітер, виконує функцію гормону, коли потрапляє в кровотік.
Він впливає на величезну кількість фізіологічних та психологічних функцій. Відомо, що він відіграє важливу роль у метаболізмі кісток, регенерації печінки та навіть у розподілі клітин.Цей хімічний компонент організму настільки ж цікавий, як і дивовижний. Завдяки 5-HT ми можемо підтримувати внутрішній баланс, що забезпечує благополуччя багатьох процесів, які гарантують здоров’я. Тому вам слід знати, який вплив на організм має низький рівень серотоніну.
Варто звернути увагу на ці симптоми, які часто пов’язуємо з іншими проблемами. Насправді причиною може бути простий дисбаланс нейротрансмітерів і гормонів.
Низький рівень серотоніну: 9 дивовижних наслідків
1. Проблеми із травленням
Перистальтика – це скорочення, які відбуваються у всьому травному тракті з дуже конкретною метою: переміщати їжу та рідини по всій системі травлення.
Коли рівень серотоніну низький, клітини перестають виділяти достатньо кальцію. Чим менший кальцію, тим менш ефективно скорочуються травні м’язи. В результаті травлення може стати більш повільним та тяжким.
2. Синдром роздратованого кишечника
Майже 95% серотоніну виробляється та зберігається в кишечнику. Дефіцит цього нейромедіатора, що виконує функції гормону, часто спричиняє порушення роботи кишечника.
В результаті ми можемо страждати від повторюваних епізодів запору. Крім того, через вищезгадане погіршення м’язової тканини в травній системі, ми поступово починаємо страждати від так званого «роздратованого кишечника».
Тому завжди доцільно пройти у лікаря аналіз крові та повну оцінку симптомів. Так ми зможемо дізнатися, чи ця конкретна проблема є наслідком низького рівня серотоніну.
3. Ослаблення імунної системи
Якщо ви протягом деякого часу відчуваєте сильну втому, м’язову слабкість, крайню втому, поганий настрій, а також помічаєте, що частіше, ніж зазвичай, страждаєте від інфекцій або застуд, не зволікайте зі зверненням до лікаря.
Низький рівень серотоніну також призводить до послаблення та неефективності імунної системи.
4. Порушення біологічних ритмів
Низький рівень серотоніну може порушувати циркадні ритми. Насправді таким же поширеним, як і помітним симптомом є сильніше почуття сонливості вдень, ніж уночі.
Проте слід зазначити, що денна сонливість може бути симптомом депресії. Багато ендогенних депресій викликані саме вираженим дефіцитом серотоніну.
5. Тяга до солоної їжі
Люди, які страждають зниженням рівня серотоніну в організмі, відчувають підвищену потребу в натрії і, отже, потяг до солоної їжі. Однак, ми не можемо використовувати цей конкретний симптом для негайної діагностики дефіциту 5-HT. Повинні бути й інші процеси, такі як зневіра, втома, проблеми із травленням.
6. Депресія
Як ми вже зазначали, дефіцит серотоніну пов’язаний зі зниженням настрою. Фактично, існує прямий зв’язок між серотоніном та розвитком депресії.
Все це відбувається через зниження кількості рецепторів, здатних приймати серотонін, або, навпаки, через брак триптофану, амінокислоти, яка допомагає регулювати серотонін.
Іноді, якщо депресія легка, така проста дія, як покращення харчування та заняття спортом, може покращити настрій. Однак у більшості випадків для відновлення рівня серотоніну необхідно вдатися до лікарських препаратів.
7. Підвищена тривожність
В організмі людини є до 14 різних рецепторів серотоніну, і 5-HT1A є найважливішим з них. Однак, якщо в якийсь момент життя цей рецептор має якісь проблеми, ми відразу ж помічаємо підвищену чутливість, нервозність, занепокоєння і тривогу.
Це дуже цікавий факт, який, без сумніву, слід пам’ятати, щоб зрозуміти, що часто як тривога, так і депресія мають хімічне походження.
8. Мігрені
Серотонін відіграє ключову роль у розвитку та появі мігрені. Причиною більшої частини головного болю цього типу, як і у разі депресії, є дефіцит триптофану. Це пов’язано з тим, що він є попередником серотоніну та бере участь у його правильному виробництві.
9. Незначні проблеми з пам’яттю
Недолік уваги, втома, труднощі з концентрацією на певних даних та запам’ятовуванням інформації також пов’язані з проблемою серотоніну.
Цей симптом дуже часто зустрічається у людей, які страждають на депресію. Ця проблема, своєю чергою, зазвичай ефективно усувається під час проведення спеціального медикаментозного лікування.
Серотонін має основне значення для благополуччя
Як ви могли переконатися, серотонін бере участь у безлічі процесів. Фактично, 9 згаданих тут процесів є лише невеликою частиною всього різноманіття. Тому при виникненні будь-яких проблем, фізичного чи емоційного дискомфорту не слід зволікати зі зверненням до лікаря.
