ЗСЖ

8 психологічних переваг занять спортом

Фізична активність безпосередньо впливає на наші емоції та рівень нашого самопочуття. Спорт є одним з найбільш ефективних засобів боротьби з деякими захворюваннями До них належать, такі як ожиріння, діабет і серцево-судинні захворювання. Його фізичний ефект...

7 порад, як заснути швидше за інших і виспатися

Перейдім одразу до суті сьогоднішньої статті. Якщо ви читаєте її, значить питання з якістю сну у вас на порядку денному. Тому читайте далі про сім порад, як швидше заснути, які допоможуть вам перестати повертатися...

Користь кави: 10 порад для вживання кави кожному з нас

Кава - це напій, що отримується з мелених і обсмажених зерен однойменної рослини. Його властивості виходять далеко за рамки стимуляції кофеїну. Кава - один з найбільш широко споживаних напоїв у світі, і його стимулююча дія...

Що таке пробіотики і для чого їх використовують

За оцінками, у нашому організмі знаходиться стільки ж "мікробів", скільки та людських клітин. І у кожного з нас є свій власний мікробіом, що формується під впливом різних факторів способу життя – від дієти до...

5 головних помилок у харчуванні, які заважають схуднути

Спроби скинути вагу здоровим і тривалим способом можуть стати процесом, що розчаровує, якщо на це потрібен час. Перш за все, ви повинні прийняти той факт, що втрата ваги у кожної людини відбувається по-різному, і...

6 причин чому ви постійно почуваєтеся втомленим

Ви завжди втомлюєтеся? Чи відчуваєте ви, що не можете впоратися з повсякденними справами, не зробивши після цього перерву, щоб відпочити? Це нормально – відчувати себе так час від часу, коли ви погано спали чи...

Дофамін: що це таке, для чого потрібний і як його підвищити

Дофамін безпосередньо пов'язаний із системою винагороди нашого мозку. Прослуховування улюбленої пісні, заняття улюбленою справою чи навіть запах улюбленого пирога можуть викликати виділення цього важливого гормону. Дофамін виконує в нашому організмі безліч функцій, таких як підвищення...

Що їсти влітку: 5 найкращих продуктів, які можна їсти влітку

З настанням нового сезону нашому організму необхідно перебудуватися на сезонні продукти. Влітку це зробити простіше, адже з'являється багато овочів та фруктів, які вирощують місцеві аграрії. Кожен фрукт має свою стиглість. Тому важливо вживати його в...

Новые статьи

<