Встановлювати межі іноді буває не так просто. Але ми повинні це робити в будь-якому випадку, і чим усвідомленішим ми підходимо до цього, тим краще ми при цьому почуваємося.
Межі зустрічаються всюди. У горах, на морі чи автомагістралі. У законах, надзвичайних ухвалах, вхідних дверях клубів, ресторанів та музеїв. Ми використовуємо межі, коли розуміємо, що лист зелений, а небо блакитне (або сіре, якщо ми живемо у Північній Німеччині). Ми використовуємо кордони, щоб формувати концепції та категорії, які позначаємо словами — два такі приклади: «я» та «ти».
Встановлення кордонів здається чимось настільки природним та людським, що можна подумати, ніби це дається нам легко. Але коли нам доводиться встановлювати свої особисті, індивідуальні межі, ми інколи стикаємось саме з цим. Однак якщо ми цього не робимо, це може бути обтяжливим, тому що, як і більшість кордонів, які нам задані, особисті, встановлені нами самими кордонами дають нам ясність і полегшують наше життя.
Вони захищають нас і водночас дають нам свободу. Якщо ми усвідомлюємо такі типи кордонів, хоча б приблизно їх визначимо для себе і зможемо їх прийняти, це може принести в наше життя порядок, який заспокоюватиме і звільнятиме. І, хоч як це парадоксально, це полегшить нам відкритий і неупереджений рух світом.
6 типів кордонів, які нам потрібні в житті
1. Фізичні межі
Будь то фізична близькість, яку ми можемо (або повинні) допускати до інших людей, або навантаження: знання та прийняття наших фізичних кордонів (і потреб) є важливим для нашого здоров’я та благополуччя. Навіть якщо програми тепер говорять нам, скільки калорій ми споживаємо, скільки кроків ми робимо і скільки годин ми повинні спати, зрештою ми самі найкраще знаємо, на що ми здатні і де знаходяться наші кордони, тому що кожне тіло унікальне — і програми поки що (не ще) не можуть це враховувати.
2. Тимчасові обмеження
Час — один із наших найцінніших ресурсів, і ми маємо право розпоряджатися своїм часом на власний розсуд — наскільки це можливо. Звичайно, більшість із нас має зобов’язання, на які ми повинні витрачати певний час (робота, весілля тітки, 70-річчя матері…). Але в багатьох випадках ми все ж таки побічно інвестуємо цей час у наш власний добробут, наприклад, наша робота дає нам почуття значущості та дозволяє жити в гарній квартирі та вечорами ходити з подругою випити вина, а обов’язкові громадські заходи зміцнюють наші стосунки.
Проте, враховуючи ці обов’язкові відрахування, тим важливіше інвестувати наш вільний час у те, що має для нас значення чи приносить користь (а не в неоплачувані понаднормові). Тут ми можемо встановити межі, визначивши свої пріоритети у житті та орієнтуючись на них при розподілі вільного часу. Це підводить нас до наступного пункту.
3. Етичні кордони
Своїми етичними межами ми визначаємо, що для нас важливо у житті і що ми вважаємо правильним чи неправильним. Вони визначаються суспільством і культурою, але в нас залишається простір для маневру, в якому ми можемо самі приймати рішення — наприклад, ми самі вирішуємо, які дії ми вважаємо значущими, як співвідносимо свій благополуччя з благополуччям інших людей, якою мірою ми можемо/хочемо дотримуватися правил, які ми не схвалюємо.
Без хоч би приблизного розуміння наших етичних кордонів нам довелося б постійно розмірковувати і відчувати великі труднощі з прийняттям самостійних рішень, з якими ми могли б жити і спати спокійно.
4. Емоційні межі
Емоційні межі – це важливий спосіб захистити свій внутрішній світ. Вони можуть виявлятися по-різному: іноді ми свідомо усуваємося від власних переживань, якщо вони стають надто сильними — і це може бути корисним. В інших випадках ми обмежуємо зовнішні впливи, які вже довели, що порушують наш емоційний баланс — чи то нав’язливі поради, чи стомлюючі робочі проекти, чи стосунки, що виснажують нас.
Встановлювати межі — значить усвідомлено вибирати, з якими емоціями ми готові взаємодіяти в конкретний момент, а від яких тимчасово дистанціюватися. Це не втеча, а акт турботи про себе. І здебільшого — це здорова та необхідна стратегія.
5. Соціальні кордони
За допомогою наших соціальних кордонів ми визначаємо своє місце у соціальній структурі та оцінюємо наші відносини. Хто є найважливішими людьми в нашому житті? Хто з них завжди буде для нас ми, а не ви? І з ким ми вважаємо за краще не ділитися певними інтимними подробицями? Ми не можемо розкриватися однаковою мірою нескінченною кількістю людей і бути однаково доступними для необмеженої кількості людей. Але, відгороджуючи багато можливих відносин, ми вирішуємо поглибити кілька зв’язків – і це, зазвичай, варто відмовитися від безмежної відкритості.
6. Матеріальні межі
З одного боку, матеріальні межі визначають, скільки (матеріального багатства) нам потрібно в житті, а з іншого – допомагають зрозуміти, що для нас означають матеріальні речі. І справді, свідоме встановлення цих кордонів може значно полегшити життя. Наприклад, якщо ми вирішимо, що заробляємо достатньо грошей для задоволення наших потреб, ми можемо не замислюватися над тим, як їх примножити, а натомість піти в ліс збирати гриби. Якщо ми розуміємо, що не хочемо, щоб на нашій машині з’явилися подряпини, ми краще не позичатимемо її братові для поїздки до Данії на вихідні.
Ще одна думка, яка може допомогти у встановленні кордонів. Будь-то межі, які ми зустрічаємо в горах, чи межі між зеленим і синім: усі наші кордони певною мірою довільні.
Завжди залежить від обставин, але від яких саме ми, можливо, ще не знаємо в той момент, коли нам потрібно прийняти рішення. Але рішення ми маємо приймати, бо інакше наше життя протікатиме без нас. Найчастіше ми знаємо дуже мало, щоб заздалегідь прийняти оптимальні рішення або встановити оптимальні межі. Але чекати або досліджувати, поки ми не дізнаємося про все необхідне, ми практично ніколи не можемо.
Однак якщо ми розглядаємо наші кордони як роботу в процесі та залишаємо за собою право переглянути їх. Щоправда, щойно зауважимо, що вони нас обмежують чи шкодять, то нам може бути легше наважитись їх встановити.