Рішення про зміну роботи, розмова, яку давно пора завести, питання про переїзд або розставання, все це може тижнями висіти на периферії свідомості, не перетворюючись ні на дію, ні на остаточну відмову. З боку здається,...

Порада вести щоденник вдячності зустрічається так часто, що давно перетворилася майже на клішe, яке хочеться пропустити мимо вух разом із порадами більше пити воду і висипатися. І все ж за цією на перший погляд...

Є тихий експеримент, який можна провести просто зараз: заплющити очі й запитати себе, чого ви хочете насправді. Не те, що маєте, не те, чого від вас чекають, а саме — чого хочете ви. Для...

Коли йдеться про психічне здоров’я, більшість людей очікує помітних змін. Нам здається, що покращення має супроводжуватися раптовим припливом енергії, відчуттям щастя або повною впевненістю в собі. А погіршення психологічного стану ми зазвичай пов’язуємо із...

Сучасна людина живе у стані постійного інформаційного шуму. Новини змінюють один одного швидше, ніж ми встигаємо їх осмислити, месенджери не замовкають, робота все частіше виходить за межі робочого часу, а тривога поступово стає звичним...

Є люди, які майже в кожній розмові непомітно опиняються у позиції захисту. Це не обов'язково виглядає як відкрита суперечка чи агресія. Іноді це тонкі речі: бажання уточнити, виправити, пояснити, «щоб правильно зрозуміли». Зовні це...

Межі — це не про твердість і не про конфлікти. Це про ясність. Про розуміння того, що вам прийнятно, а що ні, і здатність спокійно про це сказати. Однак на практиці саме цей простий...

З віком змінюється як спосіб життя, а й те, як ми будуємо відносини коїться з іншими людьми. Те, що здавалося природним і навіть необхідним двадцять, після тридцяти починає викликати внутрішній дискомфорт. Ми стаємо більш...