Наші переживання ранніх років формують нас як особистість та визначають наш світогляд. Вони є будівельними блоками нашої дорослої ідентичності. Але що станеться, якщо, озираючись у минуле, ви зіткнетеся лише з порожнечею? Втрата спогадів про дитинство може викликати занепокоєння, проте ми боїмося даремно.
Хто має досвід терапії, той знає, що психотерапевти часто спонукають своїх клієнтів до роздумів про минуле, оскільки саме в ньому полягає ключ до розуміння сьогодення. Але що, якщо ви нічого не пам’ятаєте з дитинства?
Перша думка, яка в такий момент спадає на думку багатьом людям, звучить так: «Зі мною мало статися щось жахливе, що мій мозок витіснив». Це припущення, хоч і логічно, але здебільшого абсолютно необгрунтовано. Існує поширена помилка, що головною причиною так званої дитячої амнезії є травма. Щоправда, набагато прозаїчніше і криється у захоплюючій складності розвитку нашого мозку.
Феномен, званий дитячою амнезією
Якщо ви нічого не пам’ятаєте з того часу, коли вам було два роки, то з вами все гаразд. Дитяча (або інфантильна) амнезія – це професійний термін, що означає нездатність дорослих згадати епізодичні спогади з дитинства.
Цілком нормально та фізіологічно, що ми не пам’ятаємо події у віці від 0 до 3 років і що наші спогади про період до 10 років життя дуже уривчасті. Не йдеться про звичайне забування, яке ми відчуваємо у дорослому віці, коли дрібні деталі поступово зникають з голови.
Навіть діти мають труднощі з тимчасовою класифікацією своїх ранніх спогадів. Дослідження показують, що в міру дорослішання діти часто неправильно оцінюють, коли відбулися їх спогади, і, наприклад, переносять зустріч з другом у пам’яті більш ніж рік пізніше, ніж це сталося насправді.
Гіпокамп: архітектор і руйнівник спогадів
Чому ж мозок стирає з нашої пам’яті ці ранні роки? Відповідь лежить у частині мозку, яка називається гіпокампом. Він відіграє абсолютно ключову роль у формуванні спогадів про пережиті події. Крім того, гіпокамп унікальний тим, що не перестає виробляти нові нейрони навіть у дорослому віці.
У дитинстві виробництво нових клітин відбувається у величезних кількостях. Одна з провідних наукових гіпотез свідчить, що в міру того, як ці нові нейрони, що швидко ростуть, в дитинстві інтегруються в мозкові ланцюги, вони просто порушують і «переписують» колишні мережі спогадів.
Інша теорія пропонує ще цікавішу думку: наші ранні спогади, можливо, не зникли повністю. Вони просто збережені у форматі, який наш дорослий мозок вже не може прочитати та явно викликати.
Коли за цим стоїть щось інше?
Хоча дитяча амнезія є звичайною частиною розвитку, є винятки. Як ми вже згадували, травма не є обов’язковою основною причиною, але може відігравати свою роль. У разі певних травматичних переживань мозок повністю обходить систему гіпокампу. Спогади зберігаються в інших частинах мозку, що значно ускладнює їхнє свідоме відтворення згодом. Крім того, існують рідкісні генетичні мутації або клітинні зміни, які можуть порушити розвиток гіпокампу та призвести до аномально швидкої втрати пам’яті.
Як упоратися з почуттям порожнечі
Нездатність згадати частини свого життя може викликати страх. Цілком природно виникають питання про те, чи не втрачаєте ви розуміння ключових частин самих себе.
Ось кілька кроків, як працювати з цим почуттям:
- Прийміть це як факт: усвідомте, що більшість прогалин у пам’яті є природним наслідком того, як росте і розвивається людський мозок.
- Не бійтеся звернутися за допомогою: якщо прогалини в пам’яті викликають у вас тривогу, занепокоєння або у вас є серйозні підозри про невирішену травму, зверніться до терапевта. Існують дуже ефективні методи, такі як, наприклад, терапія EMDR (десенсибілізація та переробка за допомогою очних рухів), які допомагають безпечно переробити травму. Якщо ви підозрюєте наявність медичної проблеми, проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
- Створіть свій новий архів: минуле ми вже не змінимо, а раннє дитинство, швидше за все, не згадаємо. Але ми можемо зосередитись на сьогоденні. Приділяйте увагу своїм близьким, будьте уважні, що ви переживаєте зараз, фотографуйте, ведіть щоденник.
Навіть якщо у вас немає ключа до перших глав свого життя, в руках у вас є ручка, якою ви пишете наступні. Таким чином, ви можете свідомо створити власний сейф, сповнений прекрасних спогадів, з якого ви зможете черпати натхнення назавжди.
