То, насколько счастливыми мы себя чувствуем, зависит от многих факторов - в том числе и от нашего мозга. Существует пять различных типов мозга, которые по-разному воспринимают счастье. Согласно различным исследованиям, окончательная формула счастья выглядит так: 40...

Дзен-медитация (дзадзен) позволяет нам полностью сосредоточиться на текущем моменте и снять стресс. Научитесь этой технике с помощью данного руководства! Что такое дзен-медитация? Несмотря на то, что обычно они очень похожи, существуют различные формы медитации. Однако дзен-медитация...

Каждый из нас иногда чувствует, что наши повседневные переживания слишком напряжены и утомительны. В таких ситуациях вместо того, чтобы позволить чувствам беспокойства и беспомощности захлестнуть нас, мы можем использовать простую технику осознанности, чтобы успокоить...

Как было проверено учеными, люди, которые живут в одиночестве или любят социальные взаимодействия, больше всего страдают от отсутствия компании. При этом ответственные за статью отмечают, что отсутствие социальных связей может вызвать биологическую реакцию. Новое исследование,...

Что вы делаете, когда злитесь? Позволяете ли вы себе признаться в том, что вы это чувствуете? Гнев - это табуированное чувство, очень неправильно понимаемое в нашем обществе. Нас с раннего возраста учат, что испытывать гнев...

Улучшение коммуникации в отношениях так же важно, как и поддержание эмоциональных связей. Здоровые отношения зависят, в частности, от ясного и прозрачного общения. Психолог скажет вам, что любой "шум" во взаимопонимании между парой - это фактор,...

«Переосмысление» — это акт чрезмерного анализа ситуаций, решений, ошибок, страхов или возможностей. Это значит застрять в мире мыслей и забыть, что именно наши ноги, а не мысли, ведут нас вперед. Мы теряем концентрацию, и наша...

Правило 20 секунд - это 6-й принцип счастья Шона Ачора. Автор перечисляет 7 принципов успеха и счастья в своей книге "Гарвардский способ быть счастливым". Правило 20 секунд на самом деле является размышлением: как мы можем...