fbpx

Психология

5 типов мозга какой у вас и как он влияет на ваше счастье?

То, насколько счастливыми мы себя чувствуем, зависит от многих факторов - в том числе и от нашего мозга. Существует пять различных типов мозга, которые по-разному воспринимают счастье. Согласно различным исследованиям, окончательная формула счастья выглядит так: 40...

Дзен Медитация для начинающих: руководство, практики

Дзен-медитация (дзадзен) позволяет нам полностью сосредоточиться на текущем моменте и снять стресс. Научитесь этой технике с помощью данного руководства! Что такое дзен-медитация? Несмотря на то, что обычно они очень похожи, существуют различные формы медитации. Однако дзен-медитация...

Метод 5-4-3-2-1: способ успокоиться и контролировать стресс

Каждый из нас иногда чувствует, что наши повседневные переживания слишком напряжены и утомительны. В таких ситуациях вместо того, чтобы позволить чувствам беспокойства и беспомощности захлестнуть нас, мы можем использовать простую технику осознанности, чтобы успокоить...

Одиночество может быть столь же вредным, как и голод

Как было проверено учеными, люди, которые живут в одиночестве или любят социальные взаимодействия, больше всего страдают от отсутствия компании. При этом ответственные за статью отмечают, что отсутствие социальных связей может вызвать биологическую реакцию. Новое исследование,...

Куда уходит гнев, когда мы заглушаем его?

Что вы делаете, когда злитесь? Позволяете ли вы себе признаться в том, что вы это чувствуете? Гнев - это табуированное чувство, очень неправильно понимаемое в нашем обществе. Нас с раннего возраста учат, что испытывать гнев...

Как улучшить общение в наших отношениях?

Улучшение коммуникации в отношениях так же важно, как и поддержание эмоциональных связей. Здоровые отношения зависят, в частности, от ясного и прозрачного общения. Психолог скажет вам, что любой "шум" во взаимопонимании между парой - это фактор,...

7 советов, как перестать думать и стать лучшей версией себя

«Переосмысление» — это акт чрезмерного анализа ситуаций, решений, ошибок, страхов или возможностей. Это значит застрять в мире мыслей и забыть, что именно наши ноги, а не мысли, ведут нас вперед. Мы теряем концентрацию, и наша...

Правило 20 секунд: гарвардский способ быть счастливым

Правило 20 секунд - это 6-й принцип счастья Шона Ачора. Автор перечисляет 7 принципов успеха и счастья в своей книге "Гарвардский способ быть счастливым". Правило 20 секунд на самом деле является размышлением: как мы можем...

Новые статьи

<