Улучшение коммуникации в отношениях так же важно, как и поддержание эмоциональных связей.
Здоровые отношения зависят, в частности, от ясного и прозрачного общения. Психолог скажет вам, что любой «шум» во взаимопонимании между парой — это фактор, провоцирующий череду конфронтаций.
Во многих случаях они могут привести к ненужным конфронтациям и разногласиям, порождая постоянную дисгармонию, продолжение и даже расставание.
Травма, полученная в результате ссор и споров внутри отношений, вызывает еще большую обиду, отвращение и, в худшем случае, гнев. В тот момент, когда человек не уступает в чувствах и поступках, что-то в отношениях, как правило, меняется, причем в худшую сторону.
Какие последствия плохого общения в отношениях?
Общение в отношениях состоит не только из слов. Выражение тела, жестикуляция, физиогномика и т.д. являются важными элементами человеческого общения.
Умение слушать — это не только слушать то, что говорит ваш партнер, но и полностью уделять внимание другому человеку. Это необходимо потому, что собеседник не обязательно скажет все, что думает. А определенные выражения позволят вам оценить скрытые чувства партнера.
Отстраниться от обсуждения — значит посвятить себя ссоре. А этого следует избегать, чтобы сохранить здоровье пары.
Чтобы достичь счастливых и прочных отношений и избежать расставания, оба должны быть заинтересованы в улучшении коммуникации в отношениях.
Еще до того, как сосредоточить внимание на этих факторах, необходимо, чтобы пара следовала определенным рекомендациям, которые помогут предвидеть неудобные ситуации. Постоянный диалог должен быть, как минимум, договоренностью о том, чтобы общение протекало как можно более естественно.
Чтобы улучшить способность наблюдать, понимать и оптимизировать общение в отношениях, следуйте нашим советам.
Совет 1: Спрашивайте, а не интерпретируйте
Не стройте догадок, когда вы не понимаете ситуацию или что-то, что хочет сказать ваш партнер. Также потому, что в конфликтной ситуации нас переполняют неприятные чувства, которые могут повлиять на наши суждения.
Поэтому всегда задавайте вопросы и проясняйте ситуацию, пока она не приняла неправильные пропорции.
Совет 2. Не преувеличивайте с утопиями
Проецируя «идеальные отношения», часто легче впасть в разочарование, когда мечты ставятся выше реальности.
Ожидание и идеализация Другого в конечном итоге становится одним из самых больших факторов разочарования для пары. Поэтому помните, что ваш партнер — человек, и он так же подвержен ошибкам, как и вы.
Совет 3. Самооценка необходима
Задавайте себе вопросы, создавайте паузу посреди чувства недовольства. Наблюдайте за собой и анализируйте себя, свои мысли и действия. Когда мы уделим время себе и понаблюдаем за собой более спокойно, удивительно, сколько всего мы обнаружим.
Иногда ситуация, которая кажется действительно плохой, просто преувеличена нашими чувствами в данный момент. Кроме того, самооценка позволяет нам увидеть, как мы можем стать лучше. Это помогает нам стать более счастливыми людьми.
Совет 4: Практикуйте эмпатию
Всегда важно ставить себя на место человека, который говорит или проявляет какие-то чувства, даже если вы с ним не согласны. «Видя» его глазами, вы сможете лучше понять контекст и улучшить коммуникацию в отношениях.
Совет 5: Будьте смиренными
Признавайте, когда совершаете ошибки. Человек, которому не нужно признавать собственные ошибки, никогда не будет развиваться на личном пути.
Во многих случаях высокомерие приведет его к состояниям нетерпимости, которые впоследствии могут вызвать психологические нарушения. А это может повредить и даже разрушить здоровые отношения.
Совет 6: Проявляйте внимание
Не говорите только для того, чтобы говорить, а проявляйте намерение слушать, понимать, созидать, даже если это далеко от решения.
Один только факт внимания к супругу уже уменьшает тяжесть трудного разговора. Как трудно вам, так трудно и другому.
Кроме того, на ежедневной основе всегда обращайте внимание на своего партнера, когда разговариваете с ним, выбирая меню или определяя будущее отношений. Это создаст большую близость и доверие между вами, кроме того, улучшит коммуникацию в отношениях.
Крики не являются синонимом диалога или понимания, наоборот, они могут послужить искрой для ссоры или агрессии. Если вы очень раздражены, оставьте разговор на другой момент.
В моменты гнева ничего хорошего не передается. Крики приводят только к разрушению коммуникации в отношениях.
Совет 8. Не манипулируйте
Манипулятивные игры распространены как стратегия не ссориться, но они не менее вредны, чем ссора. В нашей культуре пары поощряются к борьбе за власть и любовным играм.
Имейте в виду, что это нездорово и может даже привести к насильственным отношениям. Всегда будьте светлыми и здоровыми, избегайте игр и манипуляций. Так вы и ваш партнер будете более счастливы.
Совет 9: Будьте объективны
Будьте ясны и честны. Не спасайте старые проблемы, старайтесь заглянуть в будущее. Не отвлекайте внимание собеседника на «побочные вопросы».
Цель разговора — прийти к общему выводу, будь то выбор еды или такие сложные вопросы, как решение завести детей.
Совет 10. Толерантность к физическим нагрузкам
Один из факторов, который может помочь создать здоровый диалог для пары, — это постоянно создавать новые вещи, чтобы испытать упражнение в общении. Восстанавливайте отношения с помощью слов и действий.
В каждых отношениях есть свои проблемы. Определите, как и в какой момент можно решить проблему. Не откладывайте это на потом, любая деталь может быть важной.
Золотое правило для улучшения общения в отношениях
Самое важное: не лгите. Быть честным с другим человеком — значит быть честным с самим собой. Оценивайте ваши отношения через ваши чувства и ценности.
Пусть отношения строятся на обмене опытом, делясь в любое время желаниями и даже своими слабостями.
Учитывая эти 10 ценных советов, вы сможете предпринять правильные шаги для хорошего общения в отношениях. Идеальный вариант — обратиться за помощью к психологам, так как они могут помочь найти истоки разочарований, которые часто возникают, не осознавая, откуда они берутся.
