То, насколько счастливыми мы себя чувствуем, зависит от многих факторов — в том числе и от нашего мозга. Существует пять различных типов мозга, которые по-разному воспринимают счастье.
Согласно различным исследованиям, окончательная формула счастья выглядит так:
40 процентов генетической предрасположенности + 10 процентов жизненных событий + 50 процентов менталитета и привычек.
Поначалу это дает нам надежду — в конце концов, мы можем ежедневно влиять на половину того, насколько мы счастливы.
Плохая новость заключается в том, что вторую половину мы должны принимать по мере ее поступления. Те 10 процентов, которые связаны с жизненными событиями, конечно, не зависят от нас, как и 40 процентов, которые обусловлены генетически. Но что именно означает «генетически обусловлено» в данном контексте?
То, как мы ощущаем счастье, в первую очередь зависит от нашего мозга. И здесь существуют различные типы, как выяснил американский нейробиолог и психиатр доктор Дэниел Амен. Для своей книги «Ты, счастливее: 7 нейронаучных секретов хорошего самочувствия в зависимости от типа мозга» он изучил более 200 000 снимков мозга и смог выделить пять различных типов.
Он исследовал их на предмет активности и личностных характеристик и таким образом смог проанализировать, как наш мозг влияет на ощущение счастья. Итак, что нам нужно для того, чтобы быть удовлетворенными и счастливыми, и что особенно напрягает наш мозг?
5 типов мозга: Как наш мозг влияет на то, насколько мы счастливы
1. Сбалансированный тип мозга
Первый тип имеет хорошо сбалансированный мозг, со сбалансированной и симметричной активностью во всех областях. Когда ваш мозг работает подобным образом, вы, скорее всего, сфокусированы, гибки, организованы и эмоционально стабильны. Представители сбалансированного типа мозга также склонны быть в основном счастливыми и легко сбиваться с пути.
2. Спонтанный тип мозга
Те, у кого меньше активности в лобной части мозга, так называемой префронтальной коре, обычно относятся к спонтанному типу мозга. Они особенно творческие и авантюрные, но могут быть также импульсивными и неорганизованными. Этому типу быстро становится скучно, и он всегда находится в поиске нового толчка, чтобы почувствовать себя счастливым и удовлетворенным.
3. Упрямый тип мозга
Упрямый тип мозга демонстрирует особенно много движений в передней поясной коре (сокращенно ППК), области коры головного мозга. Он обладает сильной волей и обычно довольно упрям. Чтобы чувствовать себя счастливым, этот тип мозга нуждается прежде всего в рутине и чувстве контроля. Он плохо переносит резкие перемены и склонен к задумчивости.
4. Чувствительный тип мозга
Те, кто очень чувствителен и эмпатичен, обычно имеют большую активность в лимбической системе, эмоциональном центре мозга. Этот чувствительный тип мозга чувствует очень глубоко и поэтому подвержен риску быть быстро обиженным. Он также склонен к негативному образу мышления, что в худшем случае может привести к депрессии.
Упражнения на внимательность, прогулки на природе или беседы с хорошими друзьями — это стимулы счастья для этого типа, в то время как громкие звуки, светские беседы и ощущение изоляции вызывают негативные эмоции.
5. Осторожный тип мозга
У осторожного типа мозга больше всего движений в базальных ганглиях и миндалинах. Если у вас такой тип мозга, вы, вероятно, всегда хорошо подготовлены, надежны и в то же время склонны к беспокойству. Вы любите выполнять задания (сверх)пунктуально, всегда составляете список «за и против» перед принятием важных решений и счастливы, когда чувствуете себя в безопасности. С другой стороны, вы не любите стресс и хаос, слишком длинный список дел и огорчительные новости.
Находили ли вы себя в одном или нескольких типах мозга? Знание того, как обычно реагирует ваш мозг, может помочь вам лучше понять себя и спокойнее справляться с ситуациями. И у вас есть первоначальный вклад в то, как вам следует формировать свое мышление и привычки индивидуально для вашего типа мозга. В конце концов, это самый большой фактор (50 процентов) в вашем личном уровне счастья.
