Январь поощряет перемены: как противостоять им и добиться успеха?

-

Время перемен наступит в любой момент, но январь влечет за собой лавину перезагрузок.

 как противостоять им и добиться успеха?

Новое число в календаре, казалось бы, приглашает начать все с чистого листа, но иногда мы не хотим покидать привычные места и привычки, даже если знаем, что они вредны для нас. Чаще всего за этим стоит страх. Страх не знать, что именно нас ждет. Или что новое в итоге окажется хуже. Как мы можем без страха вступить на неизведанную территорию?

Наступил новый год, и я размышляю, стоит ли мне отправиться в путешествие перемен. На самом деле, это не имеет особого отношения к новому году. Эта мысль давно крутится у меня в голове, но, возможно, для того чтобы начать действовать, нужны внешние предпосылки. Нет, я не хочу бросать курить, питаться здоровее или делать больше шагов каждый день. То есть, по правде говоря, я мог бы, но не вижу в этом своей главной проблемы.

Однако я жажду настоящей внутренней трансформации. Чтобы немного изменить свой опыт и восприятие себя и окружающего мира. Превратить себя из этого иногда немного чрезмерно тревожного существа с недостаточной уверенностью в себе в человека, у которого не обязательно вдруг все изменится и он будет ходить по миру как уверенная в себе львица. Однако который будет видеть в окружающих его вещах скорее возможности, чем проблемы. Для начала мне было бы вполне достаточно уметь справляться со страхами и тревогами, которые вполне естественно одолевают людей время от времени. Поэтому я постоянно спрашиваю себя:

Как мне работать со своим разумом?

Как мне работать со своим разумом?

Остановить нежелательные мысли

Можно ли помочь себе в таких случаях? Вы можете использовать навыки, которые вам помогут в этом. Этими техниками может овладеть каждый. Если мы включим их в свою повседневную жизнь, то станем более успешными, потому что сможем справиться с грузом так называемых нежелательных мыслей в голове, а также эффективно блокировать, обрабатывать или трансформировать их. Что мы подразумеваем под нежелательными мыслями?

Давай разделим их четыре основные области. К ним относятся сфера мотивации, самосознания, контроля эмоций, концентрации и внимания. Наш субъективный мир наполнен как желанными, так и нежеланными мыслями. И именно нежелательные мысли вносят в них хаос. Эти мысли, которые постоянно лезут нам в голову, даже если мы этого не хотим.

Нежелательные мысли не обходят стороной никого, и неважно, какие позиции и роли занимает человек в своей личной и профессиональной жизни. Таким образом, они могут «затронуть» любого человека в любой жизненной ситуации. Не исключение и топ-спортсмены и менеджеры. Даже у них в ситуациях, когда им приходится выступать, они начинают закрадываться в сознание.

Например, вы знаете, чего хотите, даже знаете, как этого добиться, но проблема в том, что в голову лезут мысли о беспокойстве, страхе, низкой самооценке и так далее. Так как же наконец стать менеджером, а точнее, движущей силой в своей жизни?

Овладеть пространством

Один из основополагающих вопросов — осознать, что пришло время перемен, что мы находимся на перепутье в своей жизни и хотели бы двигаться куда-то еще. Какие сигналы должны нас об этом предупредить? Прежде всего, это наши чувства удовлетворенности или неудовлетворенности, которые бурлят в нашей голове.

Самый распространенный импульс к переменам — это дискомфорт, в какой бы форме он ни проявлялся. Это становится толчком к тому, чтобы человек начал думать о переменах. Наша неудовлетворенность отражает наше настроение. Вообще говоря, такие сигналы лучше всего считываются в моменты, когда я теряю или уже давно потерял эмоциональную привязанность к деятельности и не вижу эмоциональной или рациональной цели, которая бы в достаточной степени заряжала меня энергией. Самое главное — это дает мне цель.

Как остановить перезагрузку?

Очевидно, что помимо мужества и силы воли, для поддержания мотивации в долгосрочной перспективе потребуется еще несколько ингредиентов. Вот несколько советов.

Лучше поздно, чем никогда

Нет смысла с самого начала отговаривать себя от перемен, говоря, что это все равно не имеет значения, я больше не имею значения, а старую собаку не научишь новым трюкам… Меняться никогда не поздно!

Настройте темп — под себя

Идите медленно. Не нужно сразу же разгоняться с нуля до 200 километров в час. Не нужно сразу же вставать с дивана и бежать марафон. Делайте маленькие, реалистичные и выполнимые шаги. Изменения не приходят в одночасье.

Остановки — это нормально.

Почему на автострадах есть остановки для отдыха? Хижины для перекуса на горных тропах? Потому что ни одна тропа, паломничество или поход не совершаются одним махом. Остановки, отдых, размышления о том, что, как и куда идти дальше, — это совершенно нормально, и нас ни в коем случае не должно одолевать чувство неудачи. Каждому из нас необходимо освежиться и восстановить силы для продолжения пути.

Спросите у головы и тела

Ждем ли мы этого? Простой вопрос, но когда мы отвечаем на него правдиво, то получаем бескомпромиссно честный и подлинный ответ. С нетерпением ли мы ждем работы? Ждем ли мы с нетерпением всех дел, которые нам предстоит сделать? Ждем ли мы встречи с конкретным человеком? Ждем ли мы с нетерпением возвращения домой к партнеру? Мы спросили и получили ответ. Так давайте «встряхнемся», прислушавшись к сигналам, которые подает наше тело. Чувствуем ли мы усталость и недостаток энергии? Чувствуем ли мы себя истощенными?

Это явные признаки того, что та или иная сфера нашей жизни больше не имеет смысла и не приносит нам радости, когда мы остаемся в ней, только тратим энергию и не получаем ее обратно.

Преодолейте страх покинуть свой ад

Кардинальной проблемой являются причины, по которым люди, оказавшиеся на жизненном перекрестке, откладывают решение о выборе нового направления. Самая распространенная из них заключается в том, что они не имеют четкого представления о том, что именно ждет их на этом пути. Сделать шаг, возможно даже прыжок в неизвестность, — самое большое препятствие на пути к переменам.

Страх перед неизвестностью и боязнь того, получится ли у нас вообще что-то сделать, захватывающая неуверенность в том, победим мы или потерпим полное фиаско — вот самые распространенные причины, по которым мы в итоге стоим на месте. Или мы можем даже решить продолжать жить, так сказать, в аду, который, тем не менее, дает нам одно преимущество. Ведь мы знаем это досконально.

Конец черно-белого видения

Итак, мы решили попробовать преодолеть страх перед неизвестностью, потому что нам действительно нужна перезагрузка. Как же набраться смелости? Поможет осознание того, что в жизни все течет, и нельзя дважды войти в одну и ту же реку. Перемены — это не прыжок или скачок. У перемен нет четких границ. Перемены не означают необратимых шагов, не имеющих пути назад.

В основном это процесс, в ходе которого мы должны отпустить дисфункциональные шаблоны и установки, включая постоянную оценку того, движемся ли мы «вперед» по пути. Действительно, настойчивое стремление двигаться вверх может быть иллюзорным. Важно то, что мы попробовали изменить свою жизнь и воспринимаем шаги, предпринятые в попытке измениться, как значимые.

Алиса Чесси
Алиса Чесси
Люблю читати та писати. Непересічна особистість та гарна дівчинка. Знаю як і навіщо, але говорю про це не всім.

Поделиться

Новое

<