Иногда взрослый человек реагирует на самую обычную ситуацию с силой, которая явно не соответствует поводу. Резкое замечание начальника вызывает не раздражение, а настоящий стыд, будто снова провинился перед кем-то важным. Опоздание партнёра на пятнадцать...

Первого сентября что-то внутри сжимается ещё до того, как человек успевает понять почему. Формально ничего не произошло: погода почти летняя, отпуск позади, работа та же самая. И всё же настроение падает так резко, будто...

Перфекционизм редко представляется проблемой самому человеку, который им страдает. Со стороны, да и изнутри тоже, он выглядит скорее достоинством — высокими стандартами, вниманием к деталям, серьёзным отношением к делу. Общество охотно поддерживает эту иллюзию:...

Достаточно нескольких минут в ленте, чтобы настроение незаметно поползло вниз. Вот чей-то отпуск на побережье, вот повышение по службе, вот идеальная квартира с идеальным светом из окна. Каждое отдельное фото ничего не значит —...

Есть особый вид усталости, знакомый каждому, кто хоть раз пытался измениться и не смог. Это усталость не от неудачи как таковой, а от повторения — снова начал, снова бросил, снова чувство, что дело в...

Есть тихий эксперимент, который можно провести прямо сейчас: закрыть глаза и спросить себя, чего вы хотите на самом деле. Не то, что должны, не то, что от вас ждут, а именно — чего хотите...

Вас часто упрекают в том, что вы слишком много отдыхаете, не стремитесь постоянно быть занятым или не реагируете на каждую проблему с максимальной вовлечённостью? Возможно, окружающие ошибочно принимают ваши привычки за лень или безразличие....

Эмоциональное выгорание часто приходит тихо. Человек еще ходит на работу, отвечает на сообщения, делает домашние дела, встречается с людьми. Со стороны кажется, что все нормально. Но внутри уже нет сил. Даже простые задачи начинают раздражать,...