Чи можна прокидатися рано-вранці, бути енергійним і в хорошому настрої? Запевняю, це можливо. Це не тільки можливе, але й доцільно. Щодня (з понеділка по суботу) я встаю о 5 ранку. Так, я знаю, мої друзі...

Дійсні способи знайти та використовувати мотивацію - навіть коли ви її не відчуваєте. Мотивація грає роль майже у всьому, що ми робимо. Від ранкового вставання з ліжка до виконання домашніх обов'язків та нової ролі на...

Перепади настрою – це нормально. Вони відбуваються протягом дня та залежать від того, як йдуть справи. Передбачається, що емоції – це миттєві сигнали, які допомагають нам правильно реагувати на те, що відбувається в нашому оточенні....

Всі ми в той чи інший час зазнаємо стресу. Стрес може бути раптовим, інтенсивним, пригнічуючим... жахливим. Це відбувається в разових ситуаціях, наприклад, перед іспитом, при нещасному випадку або під час спекотної суперечки. Але воно може...

Ми всі хочемо бути розумнішими і здоровішими. Не дивно, що між сильним розумом та здоровим тілом існує тісний взаємозв'язок. Наші психічні процеси можуть впливати на наш фізичний стан та навпаки. Пошук шляхів зміцнення та підтримки...

Емоції – це інтенсивна та автоматична реакція, яку ми відчуваємо на зовнішній подразник або на внутрішнє сприйняття у нашому мозку. Вони можуть бути позитивними (наприклад, радість та гордість) або негативними (наприклад, страх, смуток, гнів чи...

Навчитися психологічної стійкості легко, якщо знати, як це зробити. Ось кілька основних ключів. Згідно з триєдиною моделлю мозку МакЛіна, наш мозок складається з трьох шарів: рептильного, лімбічного та неокортексу. Наша психічна складність також є далекою...

Що таке спокій? Відповідно до словника, це "відсутність психічної напруги чи занепокоєння". Вам знайомі такі моменти у житті, коли все здається ідеальним? Коли ваше життя, нарешті, здається впорядкованим, і всі шматочки головоломки збираються воєдино? По суті це...