Як змінити себе: керівництво з 7 кроків для кожного

-

Чи думаєте ви, що ваші батьки точно знали, як виховувати вас, які навички вам дати або як вас вчити?

Швидше за все, ні… Мої, звісно, ​​були ідеальними. Більшість батьків не знають, як виховати своїх дітей. А в результаті у вас можуть бути такі життєві навички, як впевненість, віра в себе і прощення.

Подумайте про це. Можливо, ваші батьки залишили вам однобоку спадщину.

Ставши дорослим, ви коли-небудь мріяли про інше дитинство і кращу підготовку до життя? Якщо так, то ще пізно. Ви можете дізнатися, як перевиховати себе, щоб отримати те, що вам завжди потрібно, і я розповім вам, як це зробити!

Що означає перевиховати себе?

Перевиховання себе – це коли ви розмірковуєте про своє життя, визначаєте області, в яких ви зазнали невдачі в результаті поганого виховання в дитинстві, і вирішуєте, як ви усуватимете ці недоліки в дорослому житті. Йдеться про самонавчання, експерименти та пошук керівництва, якого ви не отримали в дитинстві.

Що означає перевиховати себе?

Виховання себе – це не істерика, спрямована на маму чи тата за те, що вони не купили машинку, яку ви хотіли. Навпаки, це стати мудрим батьком, якого вам, можливо, не вистачало. Направити себе до набуття навичок та досвіду, які були необхідні вам у дитинстві.

Коли ви перевиховуєте себе, ви не займаєтеся самобичуванням. Навпаки, ви займаєтеся самозаспокоєнням та самозцілення. Ви даєте собі знання, навички та можливості зцілитися від минулих травм. Ви можете стати тією людиною, якою ви могли б стати, якби вас виховували батьки, які були більш обізнані, ніж ви самі.

Я завжди думаю про це як про вихід за межі себе та турботу про свої потреби, як це зробили б батьки. Ви вчитеся дбати про себе так, як вам не показували у дитинстві.

Перевиховати себе – це не означає отримати компенсацію за те, що в дитинстві вам казали “ні”. Навпаки, це пізнання себе, своїх бажань та свого потенціалу. Тепер ви директор школи свого життя, і ви можете вибирати, що ви дізнаватиметеся щодня про себе та про світ загалом.

Як перевиховати себе: 7 кроків на краще самовиховання

Подумайте про те, яким батьком ви хотіли б бути.

Були б ви тим батьком, який душить свою дитину любов’ю та увагою, яка задовольняє всі можливі забаганки. Можливо тим батьком, який орієнтований на успіх та досягнення? Можливо, ви воліли б бути відсутнім батьком. Ну знаєте тим, хто настільки зосереджений на заробітку, що забуває про те, що у нього є дитина, яка дивиться на неї як на вчителя?

Як перевиховати себе: 7 кроків на краще самовиховання

Ось із чого вам потрібно розпочати свій шлях. За один крок за раз.

Крок №1: Яким батьком ви хочете бути?

Перший крок – запитати себе, чого ви хочете від батьків. Почніть зі своїх батьків. Якими рисами або якостями вони мали, на кого ви рівнялися? Чи були вони люблячими, цілеспрямованими чи добрими вихователями? Незалежно від того, ким чи чим були ваші батьки, ви чомусь у них навчилися.

Щодо мене, то в мене були віддані батьки, які приділяли велику увагу моєму кар’єрному успіху та розумовому розвитку. Але вони не дуже добре вчили мене спілкуватися з іншими або з собою. Мій шлях перевиховання почався з того, що я запитав себе, як би я вчинив інакше.

Якими якостями ви володієте, щоб стати добрими батьками? Ви:

  1. Терплячий
  2. Гарний слухач
  3. Заохочуючий
  4. Щедрий
  5. Самовідданий
  6. Добрий
  7. Кохаючий
  8. Співчутливий
  9. Веселий
  10. Розумний
  11. Цілеспрямований
  12. Гарний комунікатор
  13. Сміливий
  14. Врівноважений у своїх життєвих поглядах
  15. Вірний
  16. Відданий
  17. Гнучкий
  18. Надійний
  19. Підтримуючий
  20. Організований
  21. Дисциплінований

Якими якостями ви маєте, які не зроблять вас добрим батьком? Ви:

  • Поводитеся егоїстично
  • Поводитесь грубо
  • Приймаєте речі як належне
  • Користуєтеся людьми
  • Ненавидьте бути поруч із людьми
  • Важко розмовляти з іншими людьми
  • Висловлювати свої думки насилу
  • Хочете, щоб все завжди було на вашу думку
  • Чекати на щось, а потім розчаровуватися, коли відбувається зворотне.

Знання своїх сильних і слабких сторін допоможе вам стати тим батьком, який був вам потрібен у дитинстві. Ви можете стати таким батьком зараз та викладати собі уроки та навички, які вам потрібно було засвоїти у дитинстві. Знання своїх слабких сторін допоможе вам перетворити їх на можливості, але все починається з усвідомлення своїх меж і виходу за них.

Спочатку ви, можливо, захочете зосередитися на тому, чого вам не вистачало в дитинстві, забувши, що ви більше не дитина і не жертва. Тепер ви доросла людина і здатні стати набагато більше за правильного керівництва – вашого керівництва. Вашого дитинства більше нема.

Турбота про себе – це перевиховання себе та питання про те, що вам потрібно.

Знання того, яким батьком ви хочете бути, позбавить вас від злості на те, що вам не дали справедливої ​​угоди, яка, на вашу думку, була вам потрібна або яку ви заслужили. Відпустіть зараз, зосередьтеся на тому, що вам потрібно, плануйте, ким ви станете і перестаньте шкодувати себе. Зрештою, шкодувати себе – це не означає рухатися вперед.

Крок №2: Розвиток навичок, що дозволяють стати найкращим батьком для самого себе

Тепер, коли ви знаєте, чого вам не вистачає, щоб стати добрим батьком, почніть розвивати необхідні навички. Перегляньте свій список якостей, які роблять вас поганим батьком. Які з них можна змінити і як?

Ви можете спробувати ці методи, щоб розвинути навички, необхідні для перевиховання себе (вони можуть стати цілями):

  • Відвідуйте заняття зі спілкування, щоб відучитися від грубості та навчитися співчуття та турботі.
  • Відвідуйте громадські групи, щоб дізнатися про людей навколо вас, щоб ви також могли виявити їх людяність і ваше спільне коріння в цій людяності (що також допоможе позбутися самотності).
  • Відвідуйте коучинг зі спілкуванням, щоб допомогти собі висловлювати свої думки більш ясно.
  • Якщо ви відчуваєте гнів, відвідуйте заняття з управління гнівом, щоб навчитися спокійно ставитися до гніву.
  • Прочитайте про прощення, потренуйтеся прощати і почніть відпускати.
  • Навчившись відпускати, ви зможете зрозуміти, що світ є гнучким, і ви не завжди отримуватимете те, що очікуєте, і це теж нормально.
  • Займіться мистецтвом, щоб дізнатися, як працювати з несподіваним та як святкувати відмінності.

Крок №3: Виховання самосвідомості

До цього кроку ви кипітимете від думки про самосвідомість. Ви нарешті починаєте пізнавати себе, розуміти, хто ви є на даний момент, і представляти, ким ви хочете стати.

Там, де ви раніше злилися і ображалися, ви можете стати спокійним та практикувати прийняття. Якщо ви відчували труднощі у спілкуванні, тому що ваші батьки, можливо, наполягали на тому, що “дітей треба бачити, а не чути”, ви можете навчитися говорити від свого серця. Можливо, ваші батьки не слухали вас у дитинстві, але ви можете дослухатися до себе зараз, будучи дорослим.

Відмінний спосіб побачити, чого не вистачало у вашому житті і де є області, які батьки не допомогли вам розвинути – це створити кругову діаграму життя.

Складання кругової діаграми життя:

  1. На аркуші паперу намалюйте олівцем велике коло.
  2. Розріжте коло/пиріг на 8 часточок і позначте їх: дружба, радість та захоплення. Продовжуйте додавати часточки: дружба, любов, досконалість у роботі, знання чи навчання, віра чи мудрість.
  3. Для кожної часточки вкажіть, наскільки ви розвинені у цьому аспекті життя. Якщо ви дуже розвинені, поставте крапку далеко від краю кола. Якщо ви дуже мало розвинені в цій навичці або аспекті, поставте крапку ближче до центру.
  4. Тепер проведіть лінію, яка з’єднує кожну з цих точок.
  5. Зітріть зовнішнє коло і подивіться на кругову діаграму життя.
  6. Чого вам не вистачає у житті? Де діаграма перекошена? Чи потрібно вам більше вкладати у віру та мудрість чи ви перенапружилися в роботі?

Ось де важлива самосвідомість. Воно дозволяє вам зрозуміти, що вам потрібно, чого у вас забагато, чого ви бажаєте або чого вам не вистачає. Тепер почніть піклуватися про себе, щоб відпустити надлишки, які можуть стати шкідливими у вашому житті, і розвинути те, що ви бажаєте і чого потребуєте.

Крок № 4: Турбота про себе

Коли ви чуєте слова “турбота про себе”, ви відразу ж уявляєте собі пінну ванну та свічки, вірно? Однак турбота про себе – це набагато більше, ніж просто погладжування себе. Навпаки, турбота про себе – це перевиховання себе та питання про те, що вам потрібно.

Чи питали ваші батьки в дитинстві, як минув ваш день? Турбота про себе полягає в тому, щоб робити саме це і піклуватися про себе в міру потреб. Занадто часто нас вчать, що ми повинні жити убогім життям і самопожертвою заради великого блага, забуваючи, що ми теж гарні і теж живемо.

Турбота про себе – це коли ви питаєте себе, як у вас справи, і дозволяєте собі зробити те, що допоможе відповісти на це питання позитивно. Якщо ви втомилися, поспіть. Якщо ви голодні, поїжте. Потрібні розваги? Тоді сходіть кудись із друзями. Чи відчуваєте стрес? Виплесніть його.

Чого ви потребуєте сьогодні? Як ви можете вирішити цю проблему, щоб ваше життя мало сенс? Пам’ятайте, що турбота про себе – це:

  • Заохочення
  • Не завдавати шкоди
  • Позитивний
  • Наповнена зростанням та майбутнім розвитком
  • Виконання
  • Виховування

Турбота про себе НЕ:

  • Не шкодить ні собі, ні іншим
  • Витрачати гроші
  • Компроміс (коли я зроблю це, я обов’язково відчую щось)
  • Поквитатися з іншими через давню образу

Крок №5: Виявлення та повага до своїх почуттів

Як часто ви помічаєте, що інші люди швидко запитують вас про погоду, про те, що ви робили у відпустці і що їли на обід, але при цьому нехтують питанням про те, як ви почуваєтеся? Ви можете бути таким же, запитуючи інших про їхнє життя, але не питати себе про своє життя та свої почуття.

Перед наступним зітханням у вас виникне спокуса сказати: “Я гаразд”. Це все одно, що взагалі нічого не сказати. Ви не просто гаразд. Можливо, ви злитесь через щось, що сталося на роботі, або радієте підвищенню? Можливо, ви нічого не відчуваєте, бо так довго були зачинені.

Що ви відчуваєте зараз? Звільніть себе від пляшки в цьому кроці, щоб дізнатися, як перевиховати себе. Якщо ви не знаєте, що ви відчуваєте, ви не зможете допомогти собі зцілитися.

Крок №6: Вчимося дисципліни

Батьки повинні відігравати велику роль у житті дитини, щоб навчити її говорити “ні” та встановлювати межі. Занадто часто батьки виховують своїх дітей у дусі догоджання. У дорослому житті угода може швидко перетворитися на догоду людям. Це породжує нещастя та образу.

Виховуйте у собі дисципліну, навчитеся говорити “ні” іншим і собі, коли вам потрібно виправити ситуацію. Почніть жити дисципліновано. Виберіть одне завдання на кожен день, яке ви виконуватимете. Це допоможе вам тримати своє слово, що підвищить вашу впевненість у собі та самооцінку. Все починається з дисципліни з того моменту, коли ви застеляєте ліжко.

Крок № 7: Знайти радість

Останній крок у навчанні самовихованню – це пошук радості в кожному дні. Я завжди бачу це на прикладі маленьких дітей у парку. Вони будуть у повному захваті від метелика, що пурхає над кущами маргариток. Але, будучи дорослими, ми не можемо знайти у своєму травмованому житті жодного приводу для радості.

Коли востаннє ви знаходили у своєму дні щось, чому можна порадіти? Це може бути чудова пісня по радіо, запах першої чашки кави або пошук паркування в торговому центрі. У кожному дні є хоча б один момент чистої радості – якщо пошукати. Саме це змушує дітей усміхатися, і саме в цьому полягає сенс дитинства – у пошуку радості.

Відкрийте для себе радість заново та подивіться, як це вплине на ваше життя.

Разом

Щоб навчитися перевиховувати себе, необхідно змінити своє мислення. Ви переходите від позиції жертви до позиції сили, і це одночасно звільняє, і стомлює. Щоб не здатися і не тягнути себе по життю, дотримуйтесь наступних кроків.

Вирішіть, яким батьком ви хотіли б бути для себе, щоб почати бачити, чого не вистачало вашим батькам. Розвивайте свої навички, щоб краще дбати про себе та допомагати собі рости.

Прийміть самоаналіз і усвідомте, у чому полягають ваші обмеження, тоді як ви сяєте своїми успіхами як самостійний батько. Почніть процес лікування з щоденного догляду за собою, дбаючи про свої потреби та приймаючи свої почуття. Дотримуйтесь дисципліни, щоб досягти своєї мети з перевиховання, а не просто дозволяйте своїм зусиллям згасати, і ви навчитеся жити в радості.

Вчитися перевиховувати себе – це турбота про себе та самоприйняття. Тому навчитеся “виховувати” своє життя і ставати кращим.

Лайфоведhttps://majiclife.com
Творець і натхненник.

Поделиться

Актуально

<