Психологія прийняття рішення: Робити чи не робити і як бути

-

Ви з тих людей, котрі завжди сумніваються?

Коли ви стикаєтеся з будь-яким рішенням, чи це важлива чи звичайна дурна справа, ви сильно вагаєтеся, обмірковуєте його тисячу разів і в результаті так і не вирішуєтеся?

Це може бути пов’язане із такими простими речами. Наприклад, як зробити те чи інше сьогодні, зустрітися з цією людиною у вихідні чи ні, записатися на це чи ні?

Або з більше складними речами, наприклад, чи я залишуся в цих відносинах чи ні. Чи вкладу я ці гроші в цю справу, чи поміняю я роботу, чи мені варто пройти навчання чогось іншого. Річ у тому, що ви проводите так цілий день, сумніваючись, що вибрати, чи піти сюди чи туди, чи піти ліворуч чи праворуч.

І ви розумієте, що багато сумніваєтеся, але не робите і не вирішуєте (майже) нічого.

Тому що ви хочете бути впевнені, що це найкращий варіант. Тому що ви хочете, щоб все було пов’язане і добре пов’язане з цією справою. Тому що ви боїтеся того, що подумають інші, тому що ви боїтеся зробити помилку. А коли ви її робите, ви пов’язуєтеся з дуже глибоким почуттям недостатності.

Що б це не було, суть у тому, що ви багато вагаєтесь і вам важко прийняти рішення про щось.

Чому ви так багато сумніваєтеся і так мало вирішуєте?

Нічого не нагадує?

А коли ви нарешті приймаєте рішення, чи думаєте ви, що зробили неправильний вибір і що інший варіант був би кращим?

Наприклад, ви замовляєте страву в ресторані, а потім замислюєтеся, чи не краще було б замовити щось інше.

Або ви визначилися з метою поїздки, а потім думаєте, що краще поїхати в інше місце.

Або ви починаєте готуватися до іспиту, але весь час питаєте себе, чи не краще було шукати роботу.

Якщо ви згодні з цими висловлюваннями, то я хочу вам дещо сказати: щоб почуватися добре, щоб відчувати, що ви рухаєтеся вперед і що ви контролюєте ситуацію, вам ПОТРЕБА ПРИЙМАТИ РІШЕННЯ.

Стисло це виглядає так: прислухайтеся до своїх відчуттів, довіртеся їм, прийміть відповідне рішення і рухайтеся вперед, не роздумуючи.

І це стосується як найпростіших, так і найскладніших речей.

Звичайно, не все займе однакову кількість часу. Залежно від того, наскільки важливим є рішення, вам потрібно більше або менше часу на роздуми, але головне, що ви вирішили.

Не те щоб ви прийняли найкраще рішення, але те, що ви щось вирішили!
Перед будь-якою дилемою, перед будь-якою ситуацією “ліворуч або праворуч”, способом її вирішення завжди буде виконання, прийняття рішення, щоб якимось чином зустріти дозвіл цієї дилеми.

Прояснімо: у житті просувається той, хто вирішує, а не той, хто приймає найкраще рішення.

Тому що люди, які хочуть прийняти найкраще рішення зрештою, ніколи не вирішують або вирішують надто пізно.

І якщо той, хто ухвалив рішення, вже довгий час виконує його, то той, хто не ухвалює рішення, продовжує втрачати можливості.

Чому ви так багато сумніваєтеся і так мало вирішуєте?

Проблема в тому, що є люди, які почуваються комфортніше в процесі постійного сумніву, ніж у процесі дії.

Ті, хто потрапляє в цю залежну петлю роздумів про щось, думаючи, що таким чином вони дбають про це, єдине, що вони роблять, це руйнують впевненість у собі.

Тому що впевненість у собі подібна до маленької рослини, яку поливають, приймаючи рішення, і засихає, коли ви залишаєтеся паралізованим сумнівами та нічого не вирішуєте.

Чому ви так багато сумніваєтеся і так мало вирішуєте?

Можливо, це проблема перфекціонізму. Ви вимагаєте від себе хорошого вибору та найкращих результатів, але при цьому застопорюєтеся та не просуваєтеся вперед.

Або може бути та так, що ви дозволяєте іншим вирішувати за вас, що ви не навчилися брати відповідальність за себе і живете на автопілоті, коли все відбувається з вами без вашого рішення.

Або тому, що ви пов’язуєте свою цінність з тим, що у вас все виходить, і якщо ви робите помилку, то відчуваєте, що ви цього не варті, тому волієте не приймати рішення, а не мучитися почуттям провини та дискомфорту від того, що все вийшло погано. Іншими словами, краще нічого не робити та не припуститися помилки, ніж зробити помилку і відчувати, що ви не здатні приймати рішення.

Раніше я не вірила у свою здатність приймати рішення щодо свого життя. Я думала, що знаю, але у глибині душі не вірила, що здатна зробити це добре. Насамперед я не думала, що здатна припустити, що щось пішло не так, і відреагувати на це. Ось чому я так сильно вагалася, коли хотіла щось вирішити.

Або тому, що вам потрібно, щоб все було під контролем. Ви боїтеся піти в один бік, відпустити щось, а потім виявити, що все було не так… Так, щоб ухвалити рішення, потрібно бути готовим відпустити контроль і подивитися в обличчя своєму страху.

Або тому, що ви хочете всього і не хочете ні від чого відмовлятися…

Або тому що ви боїтеся, що скажуть інші. Що вони не підтримають вашого рішення і вам буде соромно перед ними.

Або тому, що ви боїтеся робити. Боїтеся дізнатися відповідь і вважаєте за краще продовжувати перебувати у фантазії про те, що ви не знаєте, що робити, і що це буде не те, що ви хотіли. Наприклад, я краще не питатиму цієї людини, чи шукає вона те ж саме, що і я, і тим самим я уникну болю від того, що це не так.

Насправді важливо не так “чому”, як “для чого”. Тому набагато корисніше було б запитати себе, чому ви не наважуєтеся і чого ви хочете уникнути, коли так сильно вагаєтесь.

І ви волієте бути в бігах, ніж розв’язувати проблеми та рухатися вперед. Є люди, які можуть провести все життя у цьому постійному та невирішеному бігу. Вони більше бояться того, що може статися, якщо вони наважаться, відчуваючи, що вони зазнали невдачі, що вони не впоралися, що не виправдали очікувань, які інші покладали на них.

Три секрети прийняття правильних рішень

Але для того, щоб її дозволити, необхідно бути готовим до того, що щось піде не так. Те, чого ви хочете, не станеться. Потрібно бути готовим впоратися з розчаруванням, якщо це станеться, зрозуміти й пробачити себе, якщо ви зробите помилки. Постраждати, прийняти критику, відкрити правду і зіткнутися, якщо необхідно, з болем, що приходить разом із нею.

Вживати кроків, вирішувати, робити – це НЕ те, що ви хотіли б, щоб сталося, саме це зупиняє людей, які не приймають рішень.

Прийняти рішення – це вирішити, рухатися вперед і зберігати спокій.

Іншими словами, дивитися в обличчя своїм страхам і рухатися вперед – це означає, що ви можете бути спокійні та незворушні!

А для цього треба не так думати, як робити!

Три секрети прийняття правильних рішень

Якщо вам важко прийняти рішення, і ви відчуваєте, що це заважає вам рухатися вперед. Якби ви приймали рішення легше, все йшло б гладкіше, я хочу поділитися з вами трьома секретами, які я вважаю важливими:

1. Довіра.

Як тільки ви прислухаєтеся до своїх почуттів та бажань, повірте, що що б ви не вирішили, це буде правильно. Що б не сталося, це буде те, що мало статися.

У багатьох випадках все відбувається не так, як має відбуватися в ідеалі, а так, як має відбуватися для того, щоб ви навчилися того, чого вам потрібно навчитися.

Тому ваші рішення мають бути не найкращими. Чи не тими, які дають найкращі результати. А тими, які призводять до того, що ви дізнаєтеся те, що вам потрібно дізнатися. Тому що життя не лінійне, і жодна дорога не веде прямо до Риму. І це нормально, якщо ви поїдете в об’їзд, тому що ви обов’язково візьмете щось із собою в дорогу.

Відчуваючи це всім серцем, ви зможете відпустити контроль та поєднатися з довірою.

2. Прийміть рішення та відпустіть, не озираючись назад.

Щоразу, коли ви зациклюєтеся на чомусь, що, на вашу думку, ви зробили неправильно. Щоразу, коли ви дорікаєте собі за те, що прийняли погане рішення і помилилися, ви тримаєтеся за минуле. І життя – це зараз, а не вчора, не позавчора.

Коли ви ухвалювали це рішення, чи знали ви те, що знаєте зараз? Чи були у вас ті самі дані? Чи зробили ви цю помилку навмисно? Ні, тому що в кожний момент часу ви робите найкраще, що здатні в цей момент. А якби ви знали те, що знаєте зараз, ви зробили б це по-іншому.

Тобто, зробили б ви це краще, якби могли або якби знали як? Звичайно, так.

Так влаштоване життя. Ми приймаємо рішення, ґрунтуючись на тому, що здається нам найкращим у цей момент. Одні вийдуть добре, інші – не дуже, іншого варіанта немає. Тепер ви нічого не зміните, якщо думатимете про це. Якщо ви припустилися помилки, то це тому, що ви живі та дієте (тільки мерці ніколи не припускаються помилок).

Тож відпустіть це і продовжуйте жити. Ви – людина, перестаньте прикидатися надлюдською богинею.

3. Перестаньте вважати, що для ухвалення рішення ви повинні бути впевнені на 100%.

Ні, щоб вирішити щось, не потрібно бути повністю впевненим у тому, що це правильний шлях. Але треба відчувати, що саме зараз це той шлях, який вам потрібний. Той шлях, про який просить ваше тіло.

Насправді вам не потрібно бути впевненим, досить просто бути трохи більш відкритим до цього варіанту, ніж до іншого, щоб прийняти рішення.

Ви можете прийняти рішення, відчуваючи сумніви, тому перестаньте вимагати від себе завжди бути супер впевненим.

Просто вирішіть і ви зрозумієте, що здатні приймати рішення.

Впадіть і ви зрозумієте, що здатні піднятися.

Здійсніть помилку, і ви зрозумієте, що здатні подолати її та повернутися на правильний шлях.

Прислухайтеся до своїх почуттів і ви зрозумієте, що можете довіряти собі, щоб керувати своїм життям.

Життя – саме по собі не безпечне.

Скільки б ви не обманювали себе, вважаючи, що це так, ви не можете бути впевнені ні в чому, крім себе.

Алиса Чесси
I love reading and writing. Neperesіchna specialty that garna girl. I know how and now, but I'm not talking about it to everyone.

Поделиться

Актуально

<