Помилки рухають нас уперед, кажуть не лише тренери, а й багато успішних людей. Але більшості з нас не подобається думка про те, що ми помиляємось чи терпимо невдачу. Чому ми так боїмося невдач? І чи можна із цим щось зробити?
Немає нічого поганого в тому, щоб робити помилки! Той, хто їх не робить, нічого не пробує, а помилка – це досвід, який допомагає нам рухатися далі. Думаю, більшість із нас із цим погодяться. “Нічого страшного, всі помиляються”, – поблажливо посміхаємося ми колегам, а може, навіть трохи зловтішаємося над керівником або вчителем, який забув козу в протоколі класних зборів.
Чому люди бояться зробити щось неправильне?
Зниження оцінки помилки
Тут відіграють роль кілька причин, що глибоко укорінилися в нашій самооцінці чи соціальних очікуваннях. Наше суспільство зосереджено на продуктивності та досконалості, і помилки в ньому не надто поширені. Помилка – це звіт про наші здібності або, точніше, нездатності. У кращому випадку вона вказує на нестачу підготовки чи зусиль.
Вони сприймаються як невдачі, а чи не як можливість зростання. Згадайте, як це відбувалося у школі: зниження оцінки за помилку у диктанті, а деякі фрази на кшталт “польовий пень” майже завжди гарантували провал у моєму випадку. Коли я провалював приклад, причина переважно цікавила моїх батьків, які хотіли, щоб я все зрозумів. А я ображався на них за те, що вони дозволяли іншим дітям поратися з батьками, і поступово прийняв іншу математику життя: невдача дорівнює покаранню.
Бездоганність також сильно впливає нашу самооцінку. Люди часто пов’язують свою здатність виконувати завдання із загальною цінністю особистості. Таким чином, невдачі чи промахи можуть сприйматися як пряма загроза самооцінці та цінності людини. І хоча багато успішних людей у своїх промовах, присвячених “промахам”, розповідають вам про те, що всі їхні невдачі послужили їм уроком, вони роблять це в той момент, коли вони успішні та всім на це начхати.
Краще нічого, ніж дурість?
Намагаючись захистити свою самооцінку та значущість, уникаючи при цьому психологічного болю, пов’язаного з невдачею, люди використовують різні захисні механізми. Наприклад, модель: чим ризикувати, роблячи помилку, краще нічого не робити. Я зроблю все як минулого разу, це було не ідеально, але це можна пережити.
Ще один достаток компенсаторних стратегій з’являється в той момент, коли помилка вже відбулася, тоді в хід ідуть виправдання, звинувачення інших, ігнорування. Проте помилки можуть бути нашими найважливішими союзниками.
Також відомо дослідження американського професора Гарвардської школи бізнесу Емі Едмондсон, яке показало очевидний парадокс: добре керовані та успішні команди роблять більше помилок, ніж посередні. Але що було важливо в успішних командах? Готовність членів команди відкрито обговорювати помилки.
Саме помилки та невдачі найбільше цікавлять мене у роботі з клієнтами. Я навіть не хочу називати їх помилками, я називаю їх патернами чи моделями поведінки, які є цінним джерелом інформації. З тими, кому я призначаю режим, і вони кажуть мені, що без проблем дотримуються його, я роблю трохи повільніше, хоч як це парадоксально.
Я вважаю за краще, щоб вони зламалися, коли щось піде не так. Потім ми з’ясовуємо, що провокує та ускладнює проблему з дотриманням цих рекомендацій. Якщо це якийсь стрес, нестача часу, якась ситуація, якась емоція. Тому що тільки так ми зможемо виявити причини, через які у них, наприклад, зайва вага. Потім нам залишається лише змінити кілька ключових звичок, і ці люди не лише худнуть, а й природно підтримують свою нову вагу.
Осмислити це непросто. Допомогти в цьому можуть невеликі кроки, спроби ризикувати в безпечній обстановці та підтримка оточуючих. Якби я жив знову, я б робив ті самі дурні помилки, але намагався б робити їх раніше. Чи спробуєте і ви?
Як подолати страх зробити помилку?
Створіть безпечне середовище для експериментів
Дозвольте собі робити помилки в обстановці, яка не загрожує серйозними наслідками. Це може бути під час освоєння нової навички або роботи над особистими проектами. Безпечна обстановка дозволить вам більше ризикувати та навчатися.
Зосередьтеся на процесі, а не на результаті
Замість того, щоб зациклюватися на ідеальному результаті, зосередьтеся на процесі і на чому ви навчитеся в ході цього процесу. Це зменшить тиск, що вимагає ідеального результату, і дозволить вам більше експериментувати. Навчіться цінувати свою сміливість спробувати щось нове незалежно від результату. Такий підхід зміцнює позитивне сприйняття себе та мотивує вас продовжувати пробувати.
Наголошуйте на маленьких успіхах
Цінуйте кожен маленький крок уперед, навіть якщо він супроводжувався помилками. Такий підхід допоможе вам сприймати помилки як природну частину прогресу та мотивує вас продовжувати намагатися.
Візуалізуйте позитивні сценарії
Уявіть собі ситуацію, в якій ви зробите помилку, і подумайте, чим це обернеться. Чому ви справді боїтеся? Як, на вашу думку, відреагують оточуючі? Чи дійсно ви перестанете їм подобатися, чи справді вони звільнять вас із роботи? Як можна позитивно реагувати на помилки? Що ви можете зробити, щоб отримати уроки з будь-якої помилки? Така візуалізація допоможе вам відчути себе більш підготовленим та менш заляканим.
Оточіть себе підтримуючими людьми
Поділіться своїми страхами та невдачами з друзями чи наставниками, які підтримають вас та допоможуть побачити у помилках можливість для зростання. Навколишня обстановка зміцнює вашу мужність перед нових викликів.
