Поради

Що їсти влітку: 5 найкращих продуктів, які можна їсти влітку

З настанням нового сезону нашому організму необхідно перебудуватися на сезонні продукти. Влітку це зробити простіше, адже з'являється багато овочів та фруктів, які вирощують місцеві аграрії. Кожен фрукт має свою стиглість. Тому важливо вживати його в...

13 способів провести вільний час із користю для себе

Усі ми говоримо, що хотіли б мати більше часу. Більше часу, щоб займатися улюбленою справою, бачитись з друзями та сім'єю, подорожувати, працювати над хобі... список можна продовжувати. Правда в тому, що у всіх нас...

Як стати вдалим ведучим заходів чи конферансье: 5 порад

На заході, офіційному чи неофіційному, необхідно врахувати безліч деталей. Місце проведення, кейтеринг, освітлення, фотограф і вбрання - це лише деякі з характеристик, які не слід забувати. Однак фігура церемоніймейстера або ведучого буде наріжним каменем...

Як медитація приносить користь вашому психічному здоров’ю

Якщо ви все ще ставите питання, коли починати медитувати, то наше єдине питання - чому ви ще не почали? Медитація може заспокоїти ваш розум і запобігти дегенеративним захворюванням, таким як хвороба Альцгеймера. Вважається, що медитація...

Почуття провини: 7 порад, як позбутися почуття провини

Якщо ви ставитеся до тих людей, які не можуть перестати думати про це, коли роблять помилку, настав час краще впоратися з почуттям провини. Коли ви робите помилку, недогляд, вкрай прикрий промах, немає нестачі в людях,...

10 звичок, яких потрібно позбутися, щоб покращити себе

Звички мають значення. Те, що ми свідомо та несвідомо думаємо, говоримо та робимо щодня, створює нашу реальність. Подумайте, коли ви дивитеся на своє життя, чи надихаєтеся ви? Хороші звички здатні змінити нас на краще. Ми...

Як прискорити синтез серотоніну та підвищити настрій?

Серотонін є нейротрансмітером, що грає дуже важливу роль у регуляції емоцій, уваги та пам'яті. Дізнайтеся, як це працює і як підтримувати стабільний рівень, щоб насолоджуватися гарним настроєм. Тривожність, дратівливість, поганий настрій та безсоння. Це лише...

Стан потоку: що це і як його досягти за 4 кроки

Поговорім про те, як потрапити у свій потік. Стан потоку виникає, коли ви повністю поглинені своїм завданням. Ви почуваєтеся "в зоні". Ваше сприйняття часу змінюється. Ви також зосереджені та дуже креативні. Позитивний психолог Міхай Чіксентміхайі описує...

Новые статьи

<