Поради

Як прискорити синтез серотоніну та підвищити настрій?

Серотонін є нейротрансмітером, що грає дуже важливу роль у регуляції емоцій, уваги та пам'яті. Дізнайтеся, як це працює і як підтримувати стабільний рівень, щоб насолоджуватися гарним настроєм. Тривожність, дратівливість, поганий настрій та безсоння. Це лише...

Стан потоку: що це і як його досягти за 4 кроки

Поговорім про те, як потрапити у свій потік. Стан потоку виникає, коли ви повністю поглинені своїм завданням. Ви почуваєтеся "в зоні". Ваше сприйняття часу змінюється. Ви також зосереджені та дуже креативні. Позитивний психолог Міхай Чіксентміхайі описує...

9 несподіваних звичок, які шкодять мозку та вашій пам’яті

Заняття спортом, прогулянки на свіжому повітрі та правильна дієта покращує нашу пам'ять. Звичайно ж є і зворотний бік, про який слід знати. Існують звички, від яких наша пам'ять страждає. Погіршення пам'яті не є щомиті, воно...

Як прийняти правильне рішення: 5 рекомендацій

Ми можемо використати сучасну психологію, щоб зрозуміти, як люди приймають рішення. Психологія прагне спростити людську поведінку з допомогою зрозумілих правил. Якщо спростити, то багато наших найважливіших рішень - це спроба передбачити майбутнє. Наприклад, приймаючи рішення...

Как составить список дел, чтобы все-таки их сделать?

Знаете ли вы, что 41% задач из "списков дел" никогда не выполняются? Списки дел кажутся довольно простыми. По сути, они представляют собой список всех задач, которые вы запланировали выполнить в определенный срок, и призваны упростить...

Не будь дитиною! Як стати дорослим

Ви відчуваєте, що не знаєте, як поводитися по-дорослому? Повірте, багато людей проходять через цей етап. Немає жодних правил чи мірок, щоб визначити, хто кого випереджає. Але що ми можемо зробити, то це вчитися в інших....

Аудіо-подкаст на YouTube: поради та рекомендації на старті

Якщо ви не знаєте, як вести подкаст на YouTube, ви втрачаєте чудову можливість. Але, не хвилюйтеся: ще не пізно поринути у світ подкастингу на YouTube. Швидше, це ідеальний час для того, щоб почати вести своє...

Створити себе знову: з чого почати, щоб змінити своє життя

У кожного в якийсь момент життя спалахує червоне світло, що означає, що ми надто довго робимо те саме: відвідуємо одні й ті самі місця, щоб у результаті слухати одні й ті самі розмови. Це нормально...

Новые статьи

<