Как связаны деньги и психическое здоровье?

-

Финансовые проблемы влияют на психическое здоровье, поскольку они составляют значительную часть нашей жизни. Для сохранения психического здоровья очень важно знать, как управлять своими финансовыми ресурсами и иметь здоровые отношения с деньгами.

Многие проблемы возникают, когда человек не имеет благоприятного финансового положения. Поэтому оплата основных счетов становится сложной задачей. А решение чрезвычайных ситуаций, таких как автомобильная авария или диагностика болезни, становится сложным, когда у человека нет резервных накоплений.

Кроме того, снижаются возможности для проведения досуга, поскольку не всегда есть возможность посещать рестораны, достопримечательности и общественные мероприятия. Хотя деньги не являются абсолютно необходимым условием для того, чтобы провести приятные минуты с близкими и успокоиться после трудовой недели, с их помощью мы можем получить разнообразные впечатления.

Как финансовые проблемы влияют на психическое здоровье?

Психологи объясняют, что психическое здоровье достигается благодаря балансу нескольких компонентов, присутствующих в нашей жизни, таких как социальная жизнь, финансовая жизнь, профессиональная жизнь, любовная жизнь и др. Поэтому на протяжении всей жизни мы должны стремиться к тому, чтобы во всех них была комфортная ситуация, избегая излишеств.

Как финансовые проблемы влияют на психическое здоровье?

Постоянное беспокойство о финансовых проблемах влияет на психическое здоровье, а долг провоцирует стресс, тревогу и даже может вызвать панику. Когда опасения выходят из-под контроля, они начинают влиять на наши повседневные привычки, такие как режим сна и питания, а также на качество наших мыслей и эмоций.

Ниже мы рассмотрим различные способы, с помощью которых финансовые проблемы могут повлиять на психическое здоровье.

1. Физический и эмоциональный дискомфорт

Сложность поддержания физического благополучия с помощью еды, хорошего места для проживания, легкого доступа к воде и электричеству, а также лекарств для ухода за своим здоровьем также влияет на психическое здоровье. Так постепенно вы начинаете раздражаться, расстраиваться и испытывать стресс из-за того, что не можете удовлетворить свои основные потребности.

2. Стресс

Стресс — одно из главных последствий финансовых проблем. Мало найдется людей, которые не испытывают тревоги и умудряются сохранять концентрацию на поиске решений своих проблем или не держать свой стресс в себе.

Постоянный выброс кортизола, гормона стресса, в организме повышает восприимчивость к психосоматическим заболеваниям. Последствия стрессового образа жизни можно ощутить как в настоящий момент, так и много лет спустя.

3. Межличностные проблемы

Аналогичным образом, финансовые проблемы влияют на психическое здоровье, социальную жизнь и взаимоотношения. Вы можете чувствовать себя в социальной изоляции, потому что не можете поддерживать отношения с друзьями или коллегами по работе во время прогулок так, как вам хотелось бы.

Вы также можете чувствовать себя обделенным вниманием при обсуждении тем, связанных с деньгами, например, недавних покупок или путешествий.

Когда вы состоите в романтических отношениях, конфликты могут умножиться из-за требований вашего супруга улучшить материальное положение и трудностей, которые возникают из-за нехватки денег. Наблюдать за тем, как дети страдают в такой ситуации, — тяжелое испытание для многих пар, а в некоторых случаях это может привести к разрыву отношений.

4. Низкая самооценка

Когда вы видите, что другие получают то, что хотят, потому что могут себе это позволить, вы можете чувствовать себя приниженным. Вы можете считать, что не заслуживаете находиться в тех же местах, что и они, или быть частью той группы друзей. Так что это чувство неполноценности распространено среди подростков, молодых людей и взрослых, которые ценят материальные блага.

5. Эмоциональное истощение

Финансовые проблемы могут за короткий период вызвать несколько сильных эмоций, таких как стыд, сомнения, страх, стресс, гнев и печаль. Со временем вы можете почувствовать себя перегруженным, как будто у вас нет ни минуты, чтобы не беспокоиться о денежных вопросах.

Мысли, связанные с деньгами

Вы можете думать, что финансовые проблемы возникают только из-за безответственности или экономических кризисов — внешних факторов, над которыми мы не властны. Но это не так. Существует множество психологических проблем, связанных с деньгами.

Люди думают об этом по-разному, и, вопреки распространенному мнению, не все мысли являются позитивными.

Хотя деньги являются незаменимым ресурсом для выживания и качественной жизни, у многих людей они вызывают негативные эмоции и убеждения. Таким образом, они не принимают лучших финансовых решений для своей жизни и в итоге влезают в долги.

Итак, узнайте некоторые распространенные убеждения и чувства, которые испытывают люди:

  1. Чувство вины за трату денег, особенно на себя. Это чувство возникает даже при благоприятных финансовых условиях;
  2. Чувство вины за то, что не может позаботиться о собственных финансах и нуждается в помощи (близких людей или финансовых учреждений) для погашения долгов;
  3. Стыд за то, что нуждаются в финансовой помощи или не имеют такого же имущества, как у друзей;
  4. Стыд за трату денег как способ поднять настроение или получить ощущение благополучия. Такое отношение характерно для людей, у которых нет хороших эмоциональных механизмов для борьбы со стрессом или, например, с плохими ситуациями;
  5. Вера в то, что они не заслуживают того, чтобы хорошо зарабатывать, потому что они не признают собственную компетентность или имеют низкую самооценку. Таким образом, человек может брать меньше денег за оказанные услуги или чувствовать себя некомфортно, когда у него хорошая зарплата;
  6. Стресс, если они испытывают давление, связанное с необходимостью обеспечивать себя или других
  7. Усталость от необходимости искать несколько источников дохода; и
  8. Боязнь столкнуться с финансовыми проблемами, например, искать решение самостоятельно созданного долга, что приводит к ухудшению ситуации.

Поэтому понимание того, как вы воспринимаете деньги и относитесь к ним, может помочь вам принимать финансовые решения, которые больше подходят для вашей жизни.

Как управлять своей финансовой жизнью?

Как управлять своей финансовой жизнью?

Как уже было сказано, чтобы иметь психическое здоровье и благополучие, мы должны постоянно работать над тем, чтобы заботиться о многочисленных сферах нашей жизни. Однако в мире, в котором мы живем, целостность все еще остается недостижимой концепцией, поэтому не расстраивайтесь, если вы не можете постоянно оставаться здоровым.

Проблемы могут возникнуть в любой момент и встряхнуть нашу жизнь немыслимым образом. Поэтому уход за собой должен быть постоянным. Когда в центре нашего внимания находится наше благополучие, мы с легкостью переживаем трудные времена, поскольку стремимся постоянно заботиться о себе.

Эту же концепцию можно применить и к финансовой жизни! Итак, ниже мы рассмотрим некоторые способы избежать финансовых проблем и, соответственно, позаботиться о своем психическом здоровье:

1. Не вините себя

Если у вас финансовые проблемы, не отчаивайтесь и не вините себя за то, что вы оказались в таком положении, даже если от ваших решений страдают и другие люди. Совершение ошибок — это часть жизненного пути каждого человека, поэтому направьте свою энергию на поиск приемлемых решений и принятие решений, направленных на улучшение текущих условий жизни.

2. Составьте финансовый план

Планируйте свои финансы, чтобы избежать перерасхода и сбалансировать расходы с основными потребностями, досугом и желаниями.

Вы можете использовать электронную таблицу, приложение или блокнот для ведения ежемесячных записей. Поэтому каждый раз пересматривайте свое планирование, особенно если вы откладываете деньги на конкретную цель. Если вы считаете это необходимым, вложите деньги в курс финансового планирования.

Это может показаться очевидным советом, но не все уделяют время управлению своими деньгами. Многие превышают лимит кредитной карты, платят в рассрочку за несколько покупок, которые не могут себе позволить, тратят на глупые вещи, следовательно, тратят на других людей, не имеют резерва на случай чрезвычайных ситуаций и т.д.

3. Обращайтесь за помощью, когда это необходимо

Избегайте питать чувство вины, страха и стыда, даже если на первый взгляд потакание этим чувствам может показаться комфортным. На самом деле они никому не помогают решать проблемы. Напротив, они без необходимости загоняют людей в сложные ситуации.

Любой момент невзгод, каким бы долгим он ни казался, является временным. Они не определяют ничью жизнь или характер. Поэтому не бойтесь осуждения других людей и обращайтесь за помощью, когда это необходимо.

4. Развивайте лучшие способы справляться с эмоциями

Нередко встречаются люди, которые прибегают к покупкам, чтобы отогнать эмоции и мысли, ставящие под угрозу их благополучие. А в попытке снять напряжение и получить сиюминутное удовольствие они покупают одежду, еду или предметы, которые обычно приносят им радость.

Помимо того, что это не решает корень проблемы, риск влезть в долги из-за этой привычки огромен, что вызывает еще большее эмоциональное расстройство. Поэтому, если вы склонны прибегать к шопингу, чтобы справиться со сложными эмоциями, начните искать другие способы управления ими. Если вы не знаете, как это сделать, обратитесь за помощью к психотерапевту.

Лайфоведhttps://majiclife.com
Создатель и вдохновитель.

Поделиться

Актуально

<