Як пов’язані гроші та психічне здоров’я?

-

Фінансові проблеми впливають на психічне здоров’я, оскільки вони становлять значну частину нашого життя. Для збереження психічного здоров’я дуже важливо знати, як керувати своїми фінансовими ресурсами та мати здорові стосунки з грошима.

Багато проблем виникають, коли людина не має сприятливого фінансового стану. Тому оплата основних рахунків стає складним завданням. А вирішення надзвичайних ситуацій, таких як автомобільна аварія чи діагностика хвороби, стає складним, коли людина не має резервних накопичень.

Крім того, знижуються можливості для дозвілля, оскільки не завжди є можливість відвідувати ресторани, пам’ятки та громадські заходи. Хоча гроші не є абсолютно необхідною умовою для того, щоб провести приємні хвилини з близькими та заспокоїтись після трудового тижня, за їх допомогою ми можемо отримати різноманітні враження.

Как финансовые проблемы влияют на психическое здоровье?

Психологи пояснюють, що психічне здоров’я досягається завдяки балансу кількох компонентів, присутніх у нашому житті, таких як соціальне життя, фінансове життя, професійне життя, любовне життя та ін. ситуація, уникаючи надмірностей.

Як фінансові проблеми впливають на психічне здоров’я?

Постійне занепокоєння фінансових проблем впливає психічне здоров’я, а борг провокує стрес, тривогу і навіть може викликати паніку. Коли побоювання виходять з-під контролю, вони починають впливати на наші повсякденні звички, такі як режим сну та харчування, а також якість наших думок та емоцій.

Нижче розглянемо різні способи, з допомогою яких фінансові проблеми можуть вплинути на психічне здоров’я.

1. Фізичний та емоційний дискомфорт

Складність підтримки фізичного благополуччя за допомогою їжі, гарного місця для проживання, легкого доступу до води та електрики, а також ліків для догляду за своїм здоров’ям також впливає на психічне здоров’я. Так поступово ви починаєте дратуватися, засмучуватися та відчувати стрес через те, що не можете задовольнити свої основні потреби.

2. Стрес

Стрес – один із головних наслідків фінансових проблем. Мало знайдеться людей, які не відчувають тривоги та примудряються зберігати концентрацію на пошуку розв’язання своїх проблем або не тримати свій стрес у собі.

Постійний викид кортизолу, гормону стресу, в організмі підвищує сприйнятливість до психосоматичних захворювань. Наслідки стресового способу життя можна відчути як зараз, так і через багато років.

3. Міжособистісні проблеми

Аналогічним чином, фінансові проблеми впливають на психічне здоров’я, соціальне життя та взаємини. Ви можете відчувати себе в соціальній ізоляції, тому що не можете підтримувати стосунки з друзями чи колегами під час прогулянок так, як вам хотілося б. Ви також можете відчувати себе обділеною увагою під час обговорення тем, пов’язаних з грошима, наприклад, нещодавніх покупок або подорожей.

Коли ви полягаєте в романтичних стосунках, конфлікти можуть помножитися через вимоги вашого чоловіка поліпшити матеріальне становище і труднощів, які виникають через брак грошей. Спостерігати за тим, як діти страждають у такій ситуації, — тяжке випробування для багатьох пар, а в деяких випадках це може призвести до розриву стосунків.

4. Низька самооцінка

Коли ви бачите, що інші одержують те, що хочуть, тому що можуть собі це дозволити, ви можете почуватися приниженим. Ви можете вважати, що не варто знаходитися в тих же місцях, що і вони, або бути частиною тієї групи друзів. Отже, це почуття неповноцінності поширене серед підлітків, молодих людей і дорослих, які цінують матеріальні блага.

5. Емоційне виснаження

Фінансові проблеми можуть за короткий період викликати кілька сильних емоцій, таких як сором, сумніви, страх, стрес, гнів та смуток. Згодом ви можете відчути себе перевантаженим, ніби у вас немає жодної хвилини, щоб не турбуватися про грошові питання.

Думки, пов’язані з грошима

Ви можете думати, що фінансові проблеми виникають лише через безвідповідальність чи економічні кризи – зовнішні чинники, над якими ми не владні. Але це не так. Існує безліч психологічних проблем, пов’язаних із грошима.

Люди думають про це по-різному, і, всупереч поширеній думці, не всі думки є позитивними.

Хоча гроші є незамінним ресурсом для виживання та якісного життя, у багатьох людей вони викликають негативні емоції та переконання. Таким чином, вони не приймають кращих фінансових рішень для свого життя і зрештою влазять у борги.

Отже, дізнайтеся деякі поширені переконання та почуття, які відчувають люди:

  1. Почуття провини за витрати грошей, особливо на себе. Це почуття виникає навіть за сприятливих фінансових умов;
  2. Почуття провини за те, що не може подбати про власні фінанси та потребує допомоги (близьких людей або фінансових установ) для погашення боргів;
  3. Сором за те, що потребують фінансової допомоги або не мають такого ж майна, як у друзів;
  4. Сором за витрачання грошей як спосіб підняти настрій або отримати відчуття добробуту. Таке ставлення характерне для людей, які не мають хороших емоційних механізмів для боротьби зі стресом або, наприклад, з поганими ситуаціями;
  5. Віра в те, що вони не заслуговують на те, щоб добре заробляти, тому що вони не визнають власну компетентність або мають низьку самооцінку. Таким чином, людина може брати менше грошей за надані послуги або почуватися некомфортно, коли має гарну зарплату;
  6. Стрес, якщо вони зазнають тиску, пов’язаного з необхідністю забезпечувати себе або інших
  7. Втома від необхідності шукати кілька джерел доходу; та
  8. Боязнь зіткнутися з фінансовими проблемами, наприклад, шукати рішення самостійно створеного боргу, що призводить до погіршення ситуації.

Тому розуміння того, як ви сприймаєте гроші й ставитеся до них, може допомогти вам приймати фінансові рішення, які найбільше підходять для вашого життя.

Как управлять своей финансовой жизнью?

Як управляти своїм фінансовим життям?

Як уже було сказано, щоб мати психічне здоров’я та благополуччя, ми повинні постійно працювати над тим, щоб дбати про численні сфери нашого життя. Однак у світі, в якому ми живемо, цілісність все ще залишається недосяжною концепцією, тому не турбуйтеся, якщо ви не можете постійно залишатися здоровим.
Проблеми можуть виникнути будь-якої миті та струсити наше життя немислимим чином. Тому догляд за собою має бути постійним. Коли в центрі нашої уваги знаходиться наше благополуччя, ми легко переживаємо важкі часи, оскільки прагнемо постійно піклуватися про себе.

Цю ж концепцію можна застосувати та до фінансового життя! Отже, нижче ми розглянемо деякі способи уникнути фінансових проблем і, відповідно, подбати про своє психічне здоров’я:

1. Не звинувачуйте себе

Якщо у вас фінансові проблеми, не впадайте у відчай і не звинувачуйте себе за те, що ви опинилися в такому становищі, навіть якщо від ваших рішень страждають і інші люди. Вчинення помилок – це частина життєвого шляху кожної людини, тому спрямуйте свою енергію на пошук прийнятних рішень та прийняття рішень, спрямованих на покращення поточних умов життя.

2. Складіть фінансовий план

Плануйте свої фінанси, щоб уникнути перевитрати та збалансувати витрати з основними потребами, дозвіллям та бажаннями.

Ви можете використовувати електронну таблицю, програму або блокнот для ведення щомісячних записів. Тому щоразу переглядайте своє планування, особливо якщо ви відкладаєте гроші на конкретну мету. Якщо ви вважаєте це за необхідне, вкладіть гроші в курс фінансового планування.

Це може здатися очевидною порадою, але не всі приділяють час управлінню своїми грошима. Багато хто перевищує ліміт кредитної картки, платить на виплат за кілька покупок, які не можуть собі дозволити, витрачають на дурні речі, отже, витрачають на інших людей, не мають резерву на випадок надзвичайних ситуацій тощо.

3. Звертайтеся за допомогою, коли це необхідно

Уникайте почуття провини, страху і сорому, навіть якщо, на перший погляд потурання цим почуттям може здатися комфортним. Насправді вони нікому не допомагають розв’язувати проблеми. Навпаки, вони без потреби заганяють людей у ​​складні ситуації.

Будь-який момент негараздів, хоч би яким довгим він здавався, є тимчасовим. Вони не визначають нічиє життя чи характер. Тому не бійтеся засудження інших людей і звертайтеся за допомогою, коли це потрібно.

4. Розвивайте найкращі способи впоратися з емоціями

Нерідко зустрічаються люди, які вдаються до покупок, щоб відігнати емоції та думки, що становлять під загрозу їхнє благополуччя. А в спробі зняти напругу і отримати негайне задоволення вони купують одяг, їжу або предмети, які зазвичай приносять їм радість.

Крім того, що це не вирішує коріння проблеми, ризик влізти в борги через цю звичку величезний, що викликає ще більший емоційний розлад. Тому, якщо ви схильні вдаватися до шопінгу, щоб упоратися зі складними емоціями, почніть шукати інші способи керування ними. Якщо ви не знаєте, як це зробити, зверніться за допомогою до психотерапевта.

Лайфоведhttps://majiclife.com
Творець і натхненник.

Поделиться

Актуально

<