Дзен-медитация (дзадзен) позволяет нам полностью сосредоточиться на текущем моменте и снять стресс. Научитесь этой технике с помощью данного руководства! Что такое дзен-медитация? Несмотря на то, что обычно они очень похожи, существуют различные формы медитации. Однако дзен-медитация...

Каждый из нас иногда чувствует, что наши повседневные переживания слишком напряжены и утомительны. В таких ситуациях вместо того, чтобы позволить чувствам беспокойства и беспомощности захлестнуть нас, мы можем использовать простую технику осознанности, чтобы успокоить...

Четкое представление о том, что вам нужно в отношениях, на самом деле гарантирует, что вы и ваш партнер находитесь на одной волне, и что ваши отношения приносят удовлетворение. Хотя сегодня мы точно знаем, что и...

Произнесенная или мысленно произнесенная мантра способствует примирению, прощению и внутреннему миру. Ho'oponopono означает "исправить ошибку" или "навести идеальный порядок". В гавайском языке это слово определяется следующим образом: хо'о = "причина" ponopono = "выпрямлять, упорядочивать, изменять,...

Я не могу забыть момент. Когда я понял, что провел большую часть своей жизни, сохраняя именно то, чем я должен делиться больше всего: улыбки. Улыбаться полезно. Это говорю не только я. Существует бесчисленное множество исследований,...

Часто ли вы ставите других людей выше себя, их комфорт, приоритеты или потребности выше своих собственных? Если да, то, возможно, вы впадаете в самодовольство, полностью отдавая себя другим людям и забывая о себе. Когда мы...

«Переосмысление» — это акт чрезмерного анализа ситуаций, решений, ошибок, страхов или возможностей. Это значит застрять в мире мыслей и забыть, что именно наши ноги, а не мысли, ведут нас вперед. Мы теряем концентрацию, и наша...

Случалось ли с вами такое, что окружающие вас люди делают то, на что вы не решаетесь? Они делают это естественно, как будто это легко, а для вас это, возможно, целый мир. Сравниваете ли вы...