Чи відчуваєте себе іноді акробатом на канаті, що балансує між кухонним столом і офісним столом у відкритому просторі? Ви не самотні. Гібридна модель роботи, що поєднує роботу з дому з поїздками до офісу, стала повсякденною реальністю для багатьох із нас.
На перший погляд, модель чергування офісу та будинку може здатися ідеальною: вона пропонує гнучкість домашньої обстановки та особисті зустрічі з колегами в офісі. Але, як багато хто з нас дізнався за останні кілька років, не так просто знайти баланс і знайти час для себе. Давайте розглянемо переваги та підводні камені гібридної роботи та дізнаємося, як з ними впоратися.
Гібридна модель роботи забезпечує гнучкість, яка може призвести до покращення балансу між роботою та особистим життям. Робота з дому заощаджує час на дорогу і часто підвищує продуктивність завдяки більш спокійній обстановці. З іншого боку, вона також несе в собі проблеми, які можуть негативно вплинути на наш психічний стан.
Це не схоже на будинок
Один із найбільших підводних каменів – це почуття ізоляції. Попри те, що у нас є цифрові інструменти, такі як електронна пошта і відеоконференції, зустрічі віч-на-віч незамінні.
Для кожної людини дефіцит спілкування наздоганяє його в ті кілька днів, коли вона знаходиться в офісі. В іншому випадку виникає інша проблема, а саме те, що заради простого «спілкування» та необхідності встигнути обговорити з колегами все, що ви не встигли обговорити вдома (чи то робочі чи особисті питання), ви взагалі нічого не робите.
Ще одним підводним каменем гібридної роботи може стати відсутність чіткої структури та рутини. Це може призвести до того, що велика кількість людей втрачає контроль над тим, що і коли потрібно робити, а отже, знижує продуктивність.
Тому корисно мати фіксований графік: коли ви в офісі, коли вдома, і встановити чіткі межі між роботою та відпочинком. Це особливо важливо у дні, коли ви працюєте з дому, де робочий та вільний час дуже легко змішуються.
Якщо вам потрібно відпочити, почистити килим або помити посуд, це трохи розтягнеться, так що ви не закінчите роботу рівно о 16:30. Ви все ще можете займатися підготовкою або відповідати на повідомлення ввечері, і раптом виявиться, що ваш мозок практично весь день знаходиться у роботі. І ви готуєте себе до вигоряння.
В ідеалі маєте бути робоче місце будинку, яке ви залишаєте після закінчення робочого дня.
Час в офісі
Якщо ви влаштовуєтеся на роботу з дому на два-три дні, навряд чи у вас буде постійна робота. На практиці ви можете щоразу шукати вільне місце для сидіння, не залишаючи місця для особистих речей. Колеги зазвичай призначають зустрічі на дні вашої присутності, залишаючи менше часу на власну роботу. В результаті ваші дні в офісі можуть бути заповнені зустрічами та розмовами, ви будете переходити від одного до іншого, не маючи змоги зосередитися.
Знайдіть свій баланс
Є чимало людей, яких це цілком влаштовує. Два-три дні в офісі заповнені зустрічами, нарадами та неформальними розмовами з колегами. Решта днів присвячена зосередженій роботі будинку, де їх не відволікають телефонні дзвінки та електронна пошта. Але для цього потрібно виробити регулярний порядок дня, усвідомлений підхід, а також зрозуміти, наскільки він підходить саме нам. І пробувати варіації.
Як зміцнити психічне здоров’я в умовах гібридної роботи
- Створіть окремий робочий простір: виділіть вдома місце для роботи, яке чітко відокремлено від вашого особистого простору. Ергономічна та зручна робоча зона допоможе вам підтримувати чіткий кордон між роботою та особистим життям.
- Знайдіть свій порядок дня: починайте щодня з заняття, яке приносить вам радість та енергію, наприклад, із ранкової зарядки, медитації або короткої прогулянки, можливо, з собакою. Ці заняття допоможуть вам задати позитивний тон на весь день і краще впоратися зі змінами, які завдає гібридна робота.
- Встановіть обмеження на цифрове спілкування: не перевіряйте постійно електронну пошту та повідомлення. Встановіть певний час для перевірки зв’язку, що допоможе уникнути розумового виснаження від постійного перемикання між завданнями.
- Регулярно робіть перерви. Такі перерви покращують концентрацію, підвищують енергію та підтримують продуктивність.
- Спробуйте встановити щотижневий розпорядок дня: Заздалегідь скажіть собі, коли ви будете в офісі, яким буде ваше навантаження і що ви залишите додому. Тоді ви краще розумітимете, як ви справляєтеся з робочими обов’язками.