Чувствуете ли вы себя иногда акробатом на канате, балансирующим между кухонным столом и офисным столом в открытом пространстве? Вы не одиноки. Гибридная модель работы, сочетающая работу из дома с поездками в офис, стала повседневной реальностью для многих из нас.
На первый взгляд, модель чередования офиса и дома может показаться идеальной: она предлагает гибкость домашней обстановки и личные встречи с коллегами в офисе. Но, как многие из нас узнали за последние несколько лет, не так-то просто найти баланс и найти время для себя. Давайте рассмотрим преимущества и подводные камни гибридной работы и узнаем, как с ними справиться.
Гибридная модель работы обеспечивает гибкость, которая может привести к улучшению баланса между работой и личной жизнью. Работа из дома экономит время на дорогу и часто повышает продуктивность благодаря более спокойной обстановке. С другой стороны, она также несет в себе проблемы, которые могут негативно сказаться на нашем психическом состоянии.
Это не похоже на дом
Один из самых больших подводных камней — это чувство изоляции. Несмотря на то что у нас есть цифровые инструменты, такие как электронная почта и видеоконференции, встречи лицом к лицу по-прежнему незаменимы.
Для каждого человека дефицит общения настигает его в те несколько дней, когда он находится в офисе. В противном случае возникает другая проблема, а именно то, что ради простого «общения» и необходимости успеть обсудить с коллегами все, что вы не успели обсудить дома (будь то рабочие или личные вопросы), вы вообще ничего не делаете.
Еще одним подводным камнем гибридной работы может стать отсутствие четкой структуры и рутины. Это может привести к тому, что большое количество людей теряет контроль над тем, что и когда нужно делать, а значит, снижает продуктивность.
Поэтому полезно иметь фиксированный график: когда вы в офисе, когда дома, и установить четкие границы между работой и отдыхом. Это особенно важно в дни, когда вы работаете из дома, где рабочее и свободное время очень легко смешиваются.
Если вам нужно отдохнуть, почистить ковер или помыть посуду, это немного растянется, так что вы не закончите работу ровно в 16: 30. Вы все еще можете заниматься подготовкой или отвечать на сообщения вечером, и вдруг окажется, что ваш мозг практически весь день находится в работе. И вы готовите себя к выгоранию.
В идеале у вас должно быть рабочее место дома, которое вы оставляете после окончания рабочего дня.
Время в офисе
Если вы устраиваетесь на работу из дома на два-три дня, то вряд ли у вас будет постоянная работа. На практике вы можете каждый раз искать свободное место для сидения, не оставляя места для личных вещей. Коллеги обычно назначают встречи на дни вашего присутствия, оставляя вам меньше времени на собственную работу. В результате ваши дни в офисе могут быть заполнены встречами и разговорами, вы будете перебегать от одного к другому, не имея возможности сосредоточиться.
Найдите свой баланс
Есть немало людей, которых это вполне устраивает. Два-три дня в офисе заполнены встречами, совещаниями, а также неформальными беседами с коллегами. Остальные дни посвящены сосредоточенной работе дома, где их не отвлекают телефонные звонки и электронная почта. Но для этого нужно выработать регулярный распорядок дня, осознанный подход, а также понять, насколько он подходит именно нам. И пробовать вариации.
Как укрепить психическое здоровье в условиях гибридной работы
- Создайте отдельное рабочее пространство: выделите дома место для работы, которое четко отделено от вашего личного пространства. Эргономичная и удобная рабочая зона поможет вам поддерживать четкую границу между работой и личной жизнью.
- Найдите свой распорядок дня: начинайте каждый день с занятия, которое приносит вам радость и энергию, например, с утренней зарядки, медитации или короткой прогулки, возможно, с собакой. Эти занятия помогут вам задать позитивный тон на весь день и лучше справиться с изменениями, которые приносит гибридная работа.
- Установите ограничения на цифровое общение: не проверяйте постоянно электронную почту и сообщения. Установите определенное время для проверки связи, что поможет вам избежать умственного истощения от постоянного переключения между задачами.
- Регулярно делайте перерывы. Такие перерывы улучшают концентрацию, повышают энергию и поддерживают продуктивность.
- Попробуйте установить еженедельный распорядок дня: Заранее скажите себе, когда вы будете в офисе, какова будет ваша нагрузка и что вы оставите на дом. Тогда вы будете лучше понимать, как вы справляетесь с рабочими обязанностями.