Відмова від кави назавжди може стати одним із найкращих рішень, які ви приймете за весь рік.
Кава – надзвичайно популярний напій у всьому світі. Родом з Африки сьогодні кавову рослину вирощують у різних країнах поблизу екватора, але її споживання широко поширене в усьому світі.
З Ефіопії він потрапив у мусульманський світ у 16 столітті, і з того часу поступово став частиною щоденного сніданку мільйонів людей. Однак багато людей замислюються про відмову від кави, тому що є вагомі причини не вживати кофеїну.
Відмова від кави: 12 причин не вживати кофеїн
Нині вже всі знають, що кофеїн – це наркотик. Очевидно, що це не тяжкий наркотик. Але те, що він не є незаконним або таким же шкідливим, як алкоголь чи тютюн, не означає, що ми не повинні знати про те, що нам слід знати.
Багато людей вважають за неможливе зустріти свій робочий день без чашки кави. Однак стає все більше людей і наукових доказів того, що є вагомі причини не вживати кофеїну і відмовитися від кави.
1. Ви менше нервуєте
Це траплялося з кожним: випити надто багато кави та відчути нервове збудження. Деякі люди мають більшу терпимість, ніж інші, і можуть випивати більше однієї чашки кави на день. Однак очевидно, що настає момент, коли організм реагує негативним впливом на нервову систему на певну кількість кави.
2. Допомагає боротися зі стресом
Стрес – це реакція організму на ситуації, які змушують нас насторожитися. А ось кава – це речовина, яка робить нас більш пильними. Іноді невелика активізація може бути корисною для вирішення складної ситуації, але щоденна надмірна активізація може мати негативні наслідки для вашого здоров’я.
3. Знижує тривожність
Люди, які щодня п’ють каву, частіше страждають від занепокоєння, а стрес тісно пов’язаний із занепокоєнням. Стрес може бути епізодичним, але коли він зберігається протягом тривалого часу, людина відчуває різні симптоми, одним із найбільш показових з яких є тривога. У таких випадках рекомендується відмовитися від кави.
4. Покращує кров’яний тиск
Вживання кави щодня і більше підвищує кров’яний тиск. Ця проблема може особливо сильно торкнутися тих, хто страждає від гіпертонії. Тому важливо зазначити, що відмовившись від кави, можна легше контролювати рівень артеріального тиску.
5. Запобігає тахікардії
Деякі люди страждають від тахікардії через пристрасть до кави. Це відбувається і з іншими кофеїновмісними напоями, такими як коли або деякі енергетичні напої. Якщо з’явилися симптоми тахікардії та ви п’єте подібні напої, не належите до цього легковажно; відмовтеся від кофеїну.
6. Допомагає заснути
Багато людей зазнають труднощів із засинанням. Як правило, їм стає набагато гірше, якщо вони п’ють каву протягом дня (не кажучи вже про денну або вечірню). Однак вірно і те, що деякі люди не схильні до впливу кофеїну і їм не потрібно відмовлятися від кави.
7. Покращує якість сну
Якість сну – це те, про що багато людей не замислюються, коли п’ють каву. Чи заважає каві спати чи ні, наука показала, що загалом якість сну людей, які п’ють каву, може погіршитися і стати більш поверховою.
8. Досягнення благополуччя
Безперечно, відмова від кави потенційно має дуже сприятливі наслідки, хоча є моменти, на які слід звернути увагу. Проте перелічені вище пункти ставляться насамперед до якості життя. Хоча відмова від кави може здатися нездійсненною мрією, важливо знати, що людський організм вчиться жити без нього (і навіть краще).
9. Контроль pH крові
Відмова від кави має переваги для організму щодо кислотності. Науково доведено, що й внутрішній pH досить кислий, існує велика ймовірність розвитку певних захворювань. Тому рекомендується уникати таких продуктів, у тому числі кави.
10. Рекомендується при діабеті
Кава містить хлорогенову кислоту – речовина, що перешкоджає кишкові всмоктування глюкози. Це означає, що люди, які п’ють каву, можуть гірше засвоювати глюкозу, яка довше перебуває у крові. Цього слід уникати, і кава не рекомендується вживати діабетикам.
11. Відновлення кишкового балансу
Кишківник чутливий до кави. Доведено, що у багатьох випадках у людей, які вживають каву, виникає дисбаланс кишківник, при цьому кишкова флора є однією з найбільш постраждалих ділянок. З вживанням кави також пов’язані проблеми із всмоктуванням, тому людям із проблемами кишківника рекомендується відмовитися від кави.
12. Запобігає утворенню каменів у нирках
Вживання кави може підвищити ймовірність утворення каменів у нирках. Камені у нирках утворюються з мінеральних солей, присутніх в організмі, а кава – напій, який особливо сприяє їх утворенню. Щоб запобігти осадженню цих солей та утворенню каменів у нирках, відмова від кави є гарним профілактичним заходом.
І хоча причин не пити кави 12, ну чи можете знайти їх ще, все не так однозначно, чи..?
