ТОП 9: Продукти, що підвищують лібідо у чоловіків

-

Наше здоров’я не просто дуже важливе. За ним треба стежити та підтримувати. Особливо це стосується чоловіків, які завжди стежать за станом свого організму.

За даними досліджень, 2% чоловіків віком до 40 років страждають на еректильну і сексуальну дисфункцію. А у чоловіків із 40 до 70 років відповідний показник досягає 52%. Чинники ризику включають нездорове харчування, надмірне вживання алкоголю, куріння, малорухливий спосіб життя та стрес. Найчастіше стрес впливає найбільше.

Горіхи підтримують чоловіче лібідо на високому рівні

Згідно з деякими науковими дослідженнями, регулярне вживання горіхів може сприяти покращенню сексуальної активності чоловіків. Рекомендовано вживання вітамінів та корисних трав.

У цих дослідженнях виявили, що у чоловіків, які щодня їли 60 г горіхів, покращилася сексуальна активність. У дослідженні, у якому оцінюється вплив горіхів на якість сперми, брали участь здорові чоловіки репродуктивного віку. На них визначали, чи впливає регулярне вживання горіхів на їхнє статеве життя.

Продукты богатые фолиевой кислотой

Також було виявлено, що певні горіхи (волоські горіхи, фундук та мигдаль) покращують якість сперми. Проте, без документального підтвердження їхнього позитивного впливу на чоловічу сексуальну функцію.

Зокрема було рекомендовано додавати щодня 60 грамів волоських горіхів, фундуків та мигдалю.

ТОП-8 продуктів, що підвищують лібідо

До того ж було визначено, що вітаміни групи відіграють важливу роль. Вітаміни А, С і Е працюють разом з тестостероном для розвитку чоловічих якостей та вироблення сперми.

Вітаміни B-комплексу.

Втрата лібідо може бути пов’язана з дефіцитом вітамінів B-комплексу, який зазвичай впливає на рівень енергії. Крім добавок, які можуть допомогти вам, збільште споживання продуктів, багатих цими вітамінами, таких як птах, яловичина, яйця і зелені листові овочі.

Антиоксиданти.

Вважається, що найкращі добавки – це ті, що підтримують природне виробництво енергії та гормонів організмом. Експерти рекомендують вітаміни А та Е, антиоксиданти, які допомагають збільшити енергію, стимулюють кровообіг та ріст клітин. Багато здорових продуктів, таких як фрукти, овочі, горіхи і насіння, допоможуть підвищити ваше лібідо.

Цинк.

Відомо, що дефіцит цинку впливає чоловіче лібідо. Невипадково вживання устриць підвищує настрій через високий вміст цинку. Так що додайте більше цього вітаміну в свій раціон.

Селен.

Міститься селен у горіхах, яловичині, тунці та насінні. Однак не перестарайтеся, тому що у великих кількостях (більше 400 мкг) він може викликати побічні ефекти. У тому числі проблеми із серцем, нирками та печінкою, а також ризик раку простати.

L-аргінін.

Дослідження показали, що добавки L-аргініну a> можуть допомогти стимулювати лібідо у жінок, оскільки вони збільшують приплив крові до піхви.

Омега-3.

Жирні кислоти це корисні жири, що містяться в таких продуктах, як лосось, волоські горіхи та авокадо. Вони допомагають покращити кровообіг і зменшують симптоми депресії, станів, які безпосередньо пов’язані із сексуальним здоров’ям.

Спеції.

Дослідження, проведене у 2013 році, показало, що мускатний горіх покращує сексуальну активність. Запах кориці викликає сексуальне збудження.
Продукты, богатые витамином B9

Женьшень.

Повіками використовувався в китайській медицині для підвищення лібідо. Женьшень також допомагає лікувати еректильну дисфункцію.


Одна з найважливіших і рекомендованих добавок для підвищення лібідо.

Здоровий спосіб життя та заняття спортом. Це, мабуть, найважливіше у чоловічому здоров’ї. Займайтеся спортивними вправами, збалансуйте свій раціон харчування та стежте за нервовою системою. Будьте в хорошому настрої та дихайте вільно. Та прибудемо з вами сила!

Лайфоведhttps://majiclife.com
Творець і натхненник.

Поделиться

Актуально

<