Осінній детокс: якими продуктами можна очистити організм

-

Настав час для підготовки організму до прохолодної погоди.

Осінь – це ідеальний час для детоксикації чи очищення організму. Пов’язано це з тим, що з одного боку, ви допомагаєте організму оговтатися від святкового розладу харчової поведінки. А з іншого – підготуватися до важкої зимової програми. Після теплого літа кількість корисних вітамінів стає меншою. А в зимовий період фрукти та овочі стають дорожчими.

Детоксикація «пробуджує» обмін речовин, регулює апетит та перезапускає травний тракт. Це сприяє кращій роботі всього організму. Але які продукти краще виводити з організму токсини?

Відповідь криється у фруктах, овочах і взагалі у всіх продуктах, що містять нерозчинну клітковину та велику кількість води. Вони полегшують травлення та «очищають» шлунково-кишковий тракт.

Найкращі продукти для осіннього очищення організму.

1. Авокадо.

Авокадо забезпечує нас здоровими мононенасиченими жирними кислотами та глутатіоном. Ця сполука блокує всмоктування певних жирів із кишечника. Також воно запобігає окисленню.

9 продуктов для роста мышц

2. Артишоки

Артишоки містять особливий клас складних кислот (кофеїлхінова кислота). Вони допомагають лікувати захворювання печінки, оскільки активують вироблення жовчі. Ця кислота в артишоках допомагає організму засвоювати жири, одночасно видаляючи з організму речовини, що викликають запалення.

3. Буряк

У складі буряків є алкалоїдні пігменти, що надають їй характерного кольору. Вони мають унікальну протизапальну дію. У той же час вони сприяють відновленню та регенерації клітин. Особливо це допомагає печінці – основного «очисного фільтра» нашого тіла.

4. Апельсин

Як і всі цитрусові, апельсини містять значну кількість антиоксидантного вітаміну С. Цей вітамін корисний і його рекомендують приймати щодня. Найкраща форма це фрукти.

5. Капуста

У капусті містяться рослинні антиоксиданти. Вони сприяють швидшому розщепленню та видаленню шкідливих ліпідів. Капуста корисна для вагітних, вміст вітаміну С. А для любителів вечірок, сутра підійде розсіл.

6. Зелений чай

Зелений чай завжди славився своєю допомогою в очищенні організму та для схуднення. Він містить більше антиоксидантів, ніж інші чаї, такі як чорний чи білий чай. Зелений чай вважається відмінним сечогінним засобом і бореться із затримкою рідини.

Бодрое утро, или чем заменить кофе

7. Часник.

Часник вважається найкориснішим як для очищення організму. Це універсальна і дуже корисна криниця вітамінів. Чесно присутні незамінні кислоти для роботи печінки. Часник є відмінним природним антибіотик. А також, він покращує тиск і зменшує вміст холестерину.

Лайфоведhttps://majiclife.com
Творець і натхненник.

Поделиться

Актуально

<