ЗСЖ

5 речей, які допоможуть вам прокинутися раніше

Позитивное начало дня помогает лучше справляться с предстоящими задачами. Вы сможете делать свою работу продуктивнее и быстрее. Так что вот пять простых, но очень полезных рекомендаций. 1. Наслаждайтесь тишиной. Часто, проснувшись утром, мы уже берем в...

6 міфів про йогу розвінчано: чоловіки теж можу займатися

Багато обкладинки журналів та пости у соціальних мережах увічнюють міф про те, що йогою займаються лише молоді, стрункі, гнучкі та жінки. Але якщо ви повірите в ці міфи, ви можете прогаяти безліч переваг, які...

Науковий підхід: користь бігу для здоров’я та вашого мозку

Бігуни часто говорять про кайф бігуна, який може виникнути під час або після пробіжки. Хтось вірить у це, хтось ні. Але ніхто з нас цього не відмовляється. Хоча поняття "кайф бігуна" вивчається дуже широко, його...

13 способів зняти стрес і поліпшити настрій

Іноді дійсно складно розділити свій час між роботою, покупками, сім'єю та пробками. Турбота про своє психічне та фізичне здоров'я у довгостроковій перспективі є важливою частиною управління стресом. Однак не завжди є час на це все....

Як мотивувати себе на біг вранці?

Біг це один із найпопулярніших видів спорту. Адже бігати можна будь-де, ніяких спеціальних аксесуарів не потрібно. Однак це дуже вимогливе з фізичної точки зору заняття і, особливо спочатку, не завжди приносить задоволення. Тому мотивувати себе...

Як фізичні вправи впливають на психічне здоров’я

Ваш спосіб життя повною мірою впливає на успіхи та не успіхи. А заняття спортивними вправами сприяє зниженню виникнення різноманітних хвороб. Деякі з них можуть стати хронічними, наприклад, ожиріння, діабет, проблеми серця і так далі. Тому,...

7 вагомих причин робити ранкову зарядку щодня

Раннє прийняття деяких звичок може покращити самопочуття та допомогти у досягненні цілей у житті. У ранковий порядок звичайної людини входить багато дрібних дій. Це заварити каву, приготувати сніданок собі та своїй сім'ї, прийняти душ, зібратися...

10 білкових продуктів для зміцнення м’язів

Правильне харчування є найважливішим пунктом у нашому житті. Основи його було закладено нашими батьками з дитинства. А якщо ні, то кожен із нас приходить до цього питання свого часу. Наші діти повинні дотримуватися збалансованого та...

Новые статьи

<