ЗОЖ

13 способов снять стресс

Иногда действительно сложно разделить свое время между работой, покупками, семьей и пробками. Забота о своем психическом и физическом здоровье в долгосрочной перспективе является важной частью управления стрессом. Однако не всегда есть время на это всё....

Как мотивировать себя на бег по утрам?

Бег это один из самых популярных видов спорта. Ведь бегать можно где угодно, никаких специальных аксессуаров не требуется. Однако это очень требовательное с физической точки зрения занятие и, особенно вначале, не всегда доставляет удовольствие. Поэтому...

Как физические упражнения влияют на психическое здоровье

Ваш образ жизни в полной мере влияет на успехи и не успехи. А занятия спортивными упражнениями способствует снижению возникновения различных болезней. Некоторые из них могут становиться хроническими, например ожирение, диабет, проблемы сердца и так...

7 веских причин делать утреннюю зарядку каждый день

Раннее принятие некоторых привычек может улучшить самочувствие и помочь в достижении целей в жизни. В утренний распорядок обычного человека входит много маленьких действий. Это заварить кофе, приготовить завтрак себе и своей семье, принять душ, собраться...

10 белковых продуктов для укрепления мышц

Правильное питание составляет важнейший пункт в нашей жизни. Основы его были заложены нашими родителями с детства. А если нет, то каждый из нас приходит к этому вопросу в своё время. Наши дети должны придерживаться сбалансированного...

7 причин по которым нужно есть яблоки

7 веских причин съесть яблоко каждый день. Ну или как минимум пять яблок в неделю. 1. Яблоки снижают уровень холестерина. В яблоке среднего размера содержится 4 грамма клетчатки. Некоторые из них представляют собой пектин, тип растворимой...

6 основных витаминов и минералов, которые вам нужны каждый день

Наш организм нуждается в ежедневном получение полного комплекса витаминов и минералов. Однако мы не всегда получаем их полном объему. Витамины и минералы необходимы для нашей жизни. Они наполняют наше тело и разум необходимыми веществами. Наиболее...

5 здоровых привычек, которые должны быть у каждого

Наше здоровье это самое важно, что только может быть. Всю свою жизнь мы обязаны следить за ним и поддерживать. Чтобы чего-то достичь или добиться нужно не только желание и мотивация. Если у вас слабое здоровье,...

НОВЫЕ ТЕМЫ

<