Пришло время для подготовки организма к прохладной погоде.
Осень — это идеальное время для детоксикации или очистки организма. Связано это с тем что с одной стороны, вы помогаете организму оправиться от праздничного расстройства пищевого поведения. А с другой — подготовиться к тяжелой зимней программе. После теплого лета, количество полезных витаминов становится меньше. А в зимний период фрукты и овощи становятся дороже.
Детоксикация «пробуждает» обмен веществ, регулирует аппетит и перезапускает пищеварительный тракт. Это способствует лучшей работе всего организма. Но какие продукты лучше всего выводить из организма токсины?
Ответ кроется во фруктах, овощах и вообще во всех продуктах, содержащих нерастворимую клетчатку и большое количество воды. Они облегчают пищеварение и «очищают» желудочно-кишечный тракт.
Лучшие продукты для осеннего очищения организма.
1. Авокадо.
Авокадо обеспечивает нас здоровыми мононенасыщенными жирными кислотами и глутатионом. Это соединение блокирует всасывание определенных жиров из кишечника. Также оно предотвращает окисление.
2. Артишоки
Артишоки содержат особый класс сложных кислот (кофеилхиновая кислота). Они помогают лечить заболевания печени, поскольку активируют выработку желчи. Эта кислота в артишоках, помогает организму усваивать жиры, одновременно удаляя из организма вещества, вызывающие воспаление.
3. Свёкла
В составе свеклы есть алкалоидные пигменты, придающие ей характерный цвет. Они обладают уникальным противовоспалительным действием. В то же время они способствуют восстановлению и регенерации клеток. Особенно это помогает печени — основного «очищающего фильтра» нашего тела.
4. Апельсин
Как и все цитрусовые, апельсины содержат значительное количество антиоксидантного витамина С. Этот витамин полезен и его рекомендуют принимать каждый день. Лучшая форма это фрукты.
5. Капуста
В капусте содержатся растительные антиоксиданты. Они способствуют более быстрому расщеплению и удалению вредных липидов. Капуста полезна для беременных, содержанием витамина С. А для любителей вечеринок, сутра подойдет рассол.
6. Зеленый чай
Зеленый чай всегда славился своей помощью в очищении организма и для похудения. Он содержит больше антиоксидантов, чем другие чаи, такие как черный или белый чай. Зеленый чай считается отличным мочегонным средство и борется с задержкой жидкости.
7. Чеснок.
Чеснок считается самым полезным не только для очищения организма. Это универсальный и очень полезный кладезь витаминов. В честно присутствуют незаменимые кислоты для работы печени. Чеснок является отличный природным антибиотик. А также, он улучшает давления и уменьшает содержание холестерина.
