Осенний детокс: какими продуктами можно очистить организм

-

Пришло время для подготовки организма к прохладной погоде.

Осень — это идеальное время для детоксикации или очистки организма. Связано это с тем что с одной стороны, вы помогаете организму оправиться от праздничного расстройства пищевого поведения. А с другой — подготовиться к тяжелой зимней программе. После теплого лета, количество полезных витаминов становится меньше. А в зимний период фрукты и овощи становятся дороже.

Детоксикация «пробуждает» обмен веществ, регулирует аппетит и перезапускает пищеварительный тракт. Это способствует лучшей работе всего организма. Но какие продукты лучше всего выводить из организма токсины?

Ответ кроется во фруктах, овощах и вообще во всех продуктах, содержащих нерастворимую клетчатку и большое количество воды. Они облегчают пищеварение и «очищают» желудочно-кишечный тракт.

Лучшие продукты для осеннего очищения организма.

1. Авокадо.

Авокадо обеспечивает нас здоровыми мононенасыщенными жирными кислотами и глутатионом. Это соединение блокирует всасывание определенных жиров из кишечника. Также оно предотвращает окисление.

9 продуктов для роста мышц

2. Артишоки

Артишоки содержат особый класс сложных кислот (кофеилхиновая кислота). Они помогают лечить заболевания печени, поскольку активируют выработку желчи. Эта кислота в артишоках, помогает организму усваивать жиры, одновременно удаляя из организма вещества, вызывающие воспаление.

3. Свёкла

В составе свеклы есть алкалоидные пигменты, придающие ей характерный цвет. Они обладают уникальным противовоспалительным действием. В то же время они способствуют восстановлению и регенерации клеток. Особенно это помогает печени — основного «очищающего фильтра» нашего тела.

4. Апельсин

Как и все цитрусовые, апельсины содержат значительное количество антиоксидантного витамина С. Этот витамин полезен и его рекомендуют принимать каждый день. Лучшая форма это фрукты.

5. Капуста

В капусте содержатся растительные антиоксиданты. Они способствуют более быстрому расщеплению и удалению вредных липидов. Капуста полезна для беременных, содержанием витамина С. А для любителей вечеринок, сутра подойдет рассол.

6. Зеленый чай

Зеленый чай всегда славился своей помощью в очищении организма и для похудения. Он содержит больше антиоксидантов, чем другие чаи, такие как черный или белый чай. Зеленый чай считается отличным мочегонным средство и борется с задержкой жидкости.

Бодрое утро, или чем заменить кофе

7. Чеснок.

Чеснок считается самым полезным не только для очищения организма. Это универсальный и очень полезный кладезь витаминов. В честно присутствуют незаменимые кислоты для работы печени. Чеснок является отличный природным антибиотик. А также, он улучшает давления и уменьшает содержание холестерина.

Алиса Чесси
Люблю читати та писати. Непересічна особистість та гарна дівчинка. Знаю як і навіщо, але говорю про це не всім.

Поделиться

Актуально

<