Фізична активність використовується жінками більше, ніж чоловіками

-

Регулярна фізична активність корисна для здоров’я як чоловіків, так і жінок. Однак жінки можуть отримати ще більше користі від бігу, ходьби або силових тренувань, згідно з дослідженнями Національного інституту здоров’я США.

женщины одерживают большую пользу, чем мужчины , від такого ж кількості регулярних фізичних вправ

Жінки, що займаються фізичною активністю, мають більше низький ризик ранньої регулярної смерті та менш схильні до розвитку фатальних серцево-судинних подій, таких як інфаркт і консультація, ніж чоловіки, які займаються спортом.

Ці переваги спостерігалися незалежно від виду фізичної навантаження. До нього відносяться помірні аеробні навантаження (бодра ходьба), енергійні вправи (спінінг, бег або прижки зі скакалкою) і силові тренування (заняття з відтягненнями).

Вчені вияснили, що жінки отримують більше користі від фізичної активності, ніж чоловіки

У спостережному дослідженні, присвяченому важливості фізичних вправ для здоров’я, були проаналізовані дані 400 000 осіб у віці від 27 до 61 року.

За два десятиліття спостереження було помічено, що ймовірність передчасної смерті у жінок регулярно була на 24% відсотків нижче, ніж у тих, хто не займався спортом. Чоловіки, ведучі активний образ життя, мали на 15% відсотків менше шансів, ніж чоловіки, ведучі сидячий образ життя.

Крім того, у жінок на 36% відсотків знижується ризик інфаркту, консультації або другого серйозного серцево-судинного події. У чоловіків цей показник склав 14% відсотків.

Чому існує різниця між чоловіками та жінками?

Поняття того, чому жінки отримують більше користі від фізичної активності, потребує подальших досліджень. Але у дослідників є гіпотеза, пов’язана зі стандартною анатомією і фізіологією тіла.

Почему існує різниця між чоловіками та жінками?

Чоловіки, як правило, володіють більшою ємністю легких, підготовленим серцем, більш сухою масою тіла і більшою долею швидше скорочуються мишечних волокон, чим жінки. Це спостерігається незалежно від того, чи займаються вони фізичними вправами чи ні.

Таким чином, фізична активність може вимагати від жінок більше, ніж від чоловіків, що збільшує виграш на користь здоров’я. В кінці кінців, підняття 10-кілограмових гантелей потребує від них більше, ніж від чоловіків.

Полезно займатися спортом

Незважаючи на неоспориму користування фізичними вправами, на думку авторів, все ще занадто мало людей розвиваються. Наприклад, в цьому дослідженні 33% жінок і 43% чоловіків регулярно займалися аеробними вправами. Тільки 20% жінок і 28% чоловіків займалися силовими тренуваннями.

Сьюзан Ченг, кардіолог і один з авторів, вважає, що отримані дані підтверджують важливість дослідження фізичної активності для повноцінного життя. «Це неймовірно потужний спосіб жити здоровіше і більше», – додала вона в своєму заяві.

LifeoVed
LifeoVedhttps://majiclife.com
Творець і натхненник.

Поделиться

Новое

<