Регулярная физическая активность полезна для здоровья как мужчин, так и женщин. Однако женщины могут получить еще больше пользы от бега, ходьбы или силовых тренировок, согласно исследованиям, Национальным институтом здоровья США.
Женщины, занимающиеся физической активностью, имеют более низкий риск ранней смерти и менее склонны к развитию фатальных сердечно-сосудистых событий, таких как инфаркт и инсульт, чем мужчины, которые регулярно занимаются спортом.
Эти преимущества наблюдались независимо от вида физической нагрузки. К ним относятся умеренные аэробные нагрузки (бодрая ходьба), энергичные упражнения (спиннинг, бег или прыжки со скакалкой) и силовые тренировки (занятия с отягощениями).
Ученые выяснили, что женщины получают больше пользы от физической активности, чем мужчины
В обсервационном исследовании, посвященном важности физических упражнений для здоровья, были проанализированы данные 400 000 человек в возрасте от 27 до 61 года.
За два десятилетия наблюдения было замечено, что вероятность преждевременной смерти у женщин была на 24% процента ниже, чем у тех, кто не занимался спортом регулярно. Мужчины, ведущие активный образ жизни, имели на 15% процентов меньше шансов, чем мужчины, ведущие сидячий образ жизни.
Кроме того, у женщин на 36% процентов снижался риск инфаркта, инсульта или другого серьезного сердечно-сосудистого события. У мужчин этот показатель составлял 14% процентов.
Почему существует разница между мужчинами и женщинами?
Понимание того, почему женщины получают больше пользы от физической активности, потребует дальнейших исследований. Но у исследователей есть гипотеза, связанная со стандартной анатомией и физиологией тела.
Мужчины, как правило, обладают большей емкостью легких, более подготовленным сердцем, большей сухой массой тела и большей долей быстро сокращающихся мышечных волокон, чем женщины. Это наблюдается независимо от того, занимаются ли они физическими упражнениями или нет.
Таким образом, физическая активность может требовать от женщин больше, чем от мужчин, что увеличивает выигрыш в пользу здоровья. В конце концов, поднятие 10-килограммовых гантелей потребует от них гораздо больше, чем от мужчин.
Полезно заниматься спортом
Несмотря на неоспоримую пользу физических упражнений, по мнению авторов, все еще слишком мало людей двигаются. Например, в этом исследовании 33% процента женщин и 43% процента мужчин регулярно занимались аэробными упражнениями. Только 20% женщин и 28% мужчин занимались силовыми тренировками.
Сьюзан Ченг, кардиолог и один из авторов исследования, считает, что полученные данные подтверждают важность физической активности для полноценной жизни. «Это невероятно мощный способ жить здоровее и дольше», — добавила она в своем заявлении.
