Рожеві окуляри, поколювання в животі – все це згодом стирається у стосунках. Але які поворотні моменти справді небезпечні? Нове дослідження показує, коли розрив стає неминучим у багатьох відношеннях.
Цілком закохані, які нервують і збуджені перед зустрічами, постійно думають про свого партнера – як чудово початок відносин! Але поступово метелики випаровуються, а сварки стають дедалі частішими. Багато пар задаються питанням: Невже це початок кінця? Чи не призведуть ці дрібні сварки, зрештою, до серйозної кризи? Дослідники з університетів Берна та Майнца тепер з’ясували, що до чого.
Нове дослідження, проведене університетами Берна і Майнца, показало, що явні ознаки кінця відносин з’являються кілька років до початку. Вони також визнали, що задоволеність знижується в перші кілька років відносин і що в багатьох випадках низька точка настає після десяти років. І як тільки її досягнуто, партнери невблаганно рухаються до розставання.
Дві фази завершення відносин
Згідно з дослідженням, завершення відносин можна умовно розділити на дві фази. На першому етапі, так званому претермінальному, з’являються перші сумніви, а задоволеність повільно, але неухильно знижується протягом кількох років.
Для дослідження група вчених проаналізувала чотири репрезентативні дослідження з Німеччини, Австралії, Великобританії та Нідерландів; опитування проводилися період від 12 до кількох років.
Критичною стає друга фаза: реальний кінець відносин можна передбачити лише при досягненні певного переломного моменту. Цей момент, також відомий як «точка переходу», знаменує початок остаточного спаду. З цього моменту незадоволеність обох партнерів зростає, і розставання відбувається протягом максимум 28 місяців – без винятку.
Чи можна запобігти цьому?
Найпоширеніша помилка, яку роблять пари? Вони або взагалі не звертаються за допомогою, або роблять це тільки тоді, коли вже надто пізно – і переломний момент уже досягнуто.
Хороша новина полягає в тому, що ми можемо запобігти настанню переломного моменту, а отже, і можливий кінець наших відносин. Ключ до повноцінних відносин – чесне спілкування, особливо коли стає не по собі і доводиться говорити про проблеми, тривоги та бажання, каже Яніна Бюлер з Університету Майнца.
Не менш важливим, за думками Бюлер, є самовладання. Не всі малі розбіжності – це кінець світу. Ми всі робимо помилки, це частина життя. Переживання через кожну дрібницю лише створюють додатковий стрес, який надмірно навантажує стосунки.
І останнє, але не менш важливе: (само) рефлексія. Тільки ті, хто уважно вивчає себе та розбирається з власними шаблонами, можуть по-справжньому розвиватися у відносинах – і долати кризи разом із партнером.
