Без води: чи зможете ви вижити, вживаючи тільки каву, чай та сік?

-

Для виживання людини дуже важливо бути гідратованим, але це можна зробити різними способами та не залежить лише від виняткового прямого споживання води. Заповнення рідини може відбуватися за рахунок вживання чаю, кави, соків та навіть їжі. Не підходять лише алкогольні напої, оскільки вони пов’язані з високою здатністю до зневоднення.

Чи зможете ви вижити, вживаючи тільки каву, чай і сік?

Справа в тому, що пити воду – найпростіший спосіб залишатися гідратованим. Зрештою, “недостатнє питво може збільшити ризик інфекцій сечовивідних шляхів і головного болю. Також втоми, сплутаності свідомості, темної сечі, сухої, потрісканої шкіри та нерегулярних рухів кишечника.

Насправді дослідження показало, що вживання оптимальної кількості води (щось близько 2 літрів на день) допомагає запобігти серцевій недостатності. Коротко кажучи, ця речовина відповідає за життя і гарантує виживання будь-якої людини – без вживання будь-якого виду рідини людина помре менш ніж за тиждень.

Чим можна замінити воду для пиття?

Існує думка, що вода зволожує, але це не обов’язково так. Коли ви думаєте про будь-який напій, є велика ймовірність, що до його складу входить вода. Найчастіше вода є основним компонентом, як, наприклад, у чаї чи каві. Подобається вам це чи ні, але людина споживає ароматизовану воду у тій чи іншій формі, підтримуючи свою гідратацію.

Чи зможете вижити тільки на каві, чаї чи соку?

У світі науці вже проводилися дослідження, які показали, що знежирене молоко краще зволожує організм, ніж вода. Щодо кави, то вчені з Бірмінгемського університету у Великій Британії провели невелике дослідження за участю 50 здорових чоловіків. У ході експерименту одна група випивала 800 мл кави на день і отримала ефект на організм у порівнянні з тими, хто вживав таку кількість води.

Опубліковане дослідження показало, що немає суттєвих доказів зневоднення при щоденному вживанні кави. Іншими словами, ці два напої рівноцінно зволожують організм. Однак це не означає, що можна пити винятково каву. Варто також зазначити, що розглядалися лише люди без відомих раніше захворювань у рамках короткого (3-денного) типу втручання.

Ризики вживання тільки кави, соків та чаю

Розмірковуючи про каву та кількість кофеїну, що присутня в ньому та в деяких видах чаю, необхідно відзначити, що надмірне споживання може викликати побічні ефекти у людини. До них відносяться:

  • Збільшення частоти серцевих скорочень;
  • Прискорене серцебиття
  • Занепокоєння
  • Безсоння;
  • Тусота
  • Діарея.

Тому “рекомендується обмежити споживання кофеїну до 400 мг на день , що еквівалентно приблизно чотирьом-п’яти чашкам кави або восьми-десяти чашкам чаю. Крім небажаних ефектів, ще одним можливим наслідком є сечогінний ефект, тобто людина частіше ходить у туалет, і їй потрібно більше рідини для заповнення запасів.

Can you really survive on nothing but coffee, tea or juice?

Тепер, коли йдеться про соки та навіть безалкогольні напої, проблема надмірного споживання полягає у кількості цукру. Ідеальним вважається споживання протягом дня до 30 г сахару. Можливо, деякі напої наближаються до цієї межі, тому їх слід вживати помірно. Вони в жодному разі не повинні бути єдиним варіантом підтримки гідратації.

Як пити більше води протягом дня?

Протягом дня необхідно пити воду і не слід повністю замінювати безбарвну рідину іншими напоями. Однак є й інші способи підтримки організму у зволоженому стані, крім випити склянку води.

Крім чаю, соків і кави, можна включити до раціону багаті водою продукти, такі як салат, помідори та кавун. Ще одна ідея – ароматизувати воду за допомогою трав (розмарину чи м’яти) або навіть фруктів.

LifeoVed
LifeoVedhttps://majiclife.com
Творець і натхненник.

Поделиться

Новое

<