Коли люди хочуть стати кращими, вони зазвичай намагаються зробити це безпосередньо, створюючи усвідомлені звички.
Однак я схильний думати, що найкраще самовдосконалення відбувається побічно. Ви прагнете чогось, що вам корисно, і самовдосконалення відбувається як приємний побічний ефект.
Хобі – чудовий приклад того, як цілеспрямовані заняття можуть призвести до природного самовдосконалення. Оскільки багато людей прагнуть більшої самодисципліни, у цій статті ми зосередимося на тому, як хобі можуть допомогти у цьому.
Ми розглянемо п’ять категорій хобі, які потенційно можуть покращити вашу самодисципліну, а також чому та як.
Що сприяє розвитку дисципліни у любителів хобі?
Хобі, що розвиває самодисципліну, робить це одним або декількома з таких способів.Існує безліч варіантів, які далекі від стереотипу самодисциплінованої людини, тому не потрібно намагатися вписатися в якусь форму.
1. Усуває негативну поведінку
Уявіть собі Сашка, який хоче займатися хобі по суботах. Можливо, це скелелазіння. Група друзів їде однією машиною в місце, яке знаходиться в 90 хвилинах їзди. Вони не встають надто рано, але Сашко не хоче пропустити пригоду, тому він з меншою ймовірністю багато питиме в п’ятницю ввечері.
Хобі усуває негативну поведінку, пов’язану з надмірним вживанням алкоголю. Інший приклад: дороге хобі, яке вимагає організації фінансів, щоб його собі дозволити, тому менше грошей витрачається даремно.
Якщо ви захоплені хобі, яке вимагає хорошого фізичного, психічного чи фінансового здоров’я, це дає вам привід піклуватися про себе. Або ж хобі, яке потребує розвитку соціальних відносин, може сприяти такому особистісному зростанню.
2. Створюйте найкращі звички
Цей пункт схожий на попередній, але з деякими відмінностями.Будь-яке хобі, яке потребує нових позитивних звичок, додати у ваше життя структуру та організованість.
Подумайте, як наявність собаки може сформувати звичку щоденних прогулянок. У цьому контексті ключовим моментом є не те, що прогулянки корисні для здоров’я, а те, що вони відбуваються в один і той же час щодня. Ця звичка створює організованість у ваших вечорах чи вихідних, якщо її не було раніше.
3. Вимагає дотримання процедур безпеки
Повернемося до нашого прикладу зі скелелазінням. Будь-яке хобі, яке залежить від дотримання суворих процедур безпеки для управління ризиками, може потенційно перенести цю дисципліну в інші сфери вашого життя.
Наприклад, я нещодавно писав статті про те, як стати дисциплінованішим, думаючи як пілот. Я часто чую історії про те, як суворі процедури безпеки в авіації розвивають у пілотів самодисципліну, яка переноситься на багато інших сфер їхнього життя. Подумайте про те, як відповідальність за перевезення пасажирів може вплинути на людину. Багато людей літають як хобі, тому ці моменти застосовні не тільки до професійних пілотів.
4. Розвивайте толерантність до зусиль
Коли ми займаємося спортом чи інтенсивними фізичними вправами, ми розвиваємо найкраще розуміння того, що таке здорові зусилля. Ми вчимося терпіти фізичні відчуття, такі як прискорене серцебиття, не плутаючи їх із сигналами про те, що щось не так. (Це може бути особливо корисним для людей з тривожністю, які уникають відчуттів, що нагадують їм про тривогу, таких як прискорене серцебиття).
Є підстави вважати, що більш комфортне ставлення до фізичних навантажень пошириться та інші сфери життя, і це підтверджується дослідженнями. Наприклад, було доведено, що регулярні фізичні навантаження корелюють з більшою дисципліною у виконанні домашніх справ, дотриманні зобов’язань, а також зі звичками щодо витрат та навчання.
5. Створіть дисципліновану особу.
Хобі можуть змінити вашу особу. Якщо хобі змінює вашу особистість і робить вас більш відповідальним, здатним або дисциплінованим, ви з більшою ймовірністю розвинете ці якості.
Розгляньте хобі, пов’язані з лідерством чи командною роботою. Хобі, в яких ви відповідаєте за інших або стаєте частиною команди, змінюють уявлення про свою роль у світі. Як уже згадувалося, стати пілотом-командиром — це приклад того, як роль та особистість можуть формувати людину.
Чому для початку хобі потрібна перерва
Робота та інші обов’язки мають тенденцію захоплювати наше життя. Виділіть один день на тиждень, щоб розслабитися та зайнятися своїми захопленнями, а не роботою чи важливими проєктами. Не сподівайтеся почати щось нове, коли ви втомилися наприкінці дня або розпорошені через довгий список справ. Почати нову звичку складніше, ніж її підтримувати, тому дайте собі перепочинок, щоби освоїти нове захоплення.
Непрямі шляхи до самовдосконалення.
Щоб стати кращим, вам не потрібно змушувати себе відповідати стереотипу самодисциплінованої людини. Вам також не потрібно накопичувати навички, щоб цього досягти. Найкраща самодисципліна може бути результатом пошуку захоплення, яке вас захоплює, і дозволяє формуватися. Це стосується самовдосконалення в цілому. Непрямий шлях, через те, що вам корисно і приємно, зазвичай ефективніший, ніж примус себе до прямих змін.
