5 простих способів знайти спокій у своєму житті

-

Що таке спокій?

Відповідно до словника, це “відсутність психічної напруги чи занепокоєння”.

Вам знайомі такі моменти у житті, коли все здається ідеальним? Коли ваше життя, нарешті, здається впорядкованим, і всі шматочки головоломки збираються воєдино?

По суті це і є світ. У сучасному суспільстві до здобуття світу у своєму житті ставляться як до чудасії або як чогось, чого неможливо досягти. Це відбувається тому, що ніхто не цікавиться і навіть не намагається досягти миру у житті.

Щодо мене, то я зовсім не згодна з ідеєю, що ви не можете знайти світ. Саме тому я пишу сьогодні цю статтю, щоб навчити вас тому, що дуже можливо жити мирним життям і досягти тієї стадії спокою і комфорту.

Набуття світу у вашому житті 5 способами

Набуття світу у вашому житті 5 способами

1. Дихайте глибоко

У своєму житті ви, можливо, бачили, як хтось робить глибокий вдих, коли відчуває стрес, тривогу, гнів тощо. Глибоке дихання – це метод, який існує вже багато століть. Ви також могли бачити, як його використовують у різних видах діяльності, таких як йога, медитація, навіть розтяжка!

Глибоке дихання допомагає зняти стрес із вашого тіла. Коли ви відчуваєте стрес, ваші м’язи напружуються, а дихання стає більш поверхневим та швидким. Роблячи глибокі вдихи не тільки в стресові моменти життя, але й час від часу, ви почнете почуватися спокійнішим і умиротворенішим.

2. Уникайте стресових ситуацій

У своєму житті ви завжди стикатиметеся з негативно налаштованими людьми, від яких виходить сильна аура негативу. Незалежно від того, чи ця людина є близьким другом або членом сім’ї, найкраще витягувати себе з таких ситуацій.

Якщо ситуація спрямована проти вас або навіть віддалено стосується вас, обов’язково поговоріть з іншою людиною у спокійній та поважній манері. Незважаючи на те, наскільки погана ситуація, ви контролюєте себе і можете вирішити, чи варто загострювати ситуацію.

Ви також будете отримувати негативні новини, чути негативні історії та бачити негативні ЗМІ. Як знаєте, негативні речі продаються. Тому, щоб знайти світ у своєму житті, ви повинні намагатися уникати цих негативних впливів, наскільки це можливо. Немає потреби у додатковому стресі.

3. Вчіться долати та рухатися далі

У більшості випадків ми самі винні в тому, що відчуваємо стрес та тривогу. Найбільші проблеми у вашому житті – це ті, які ви самі собі вигадали. У нас запрограмовано самою природою відчувати стрес. Якщо ви можете просто визнати: “Я не можу змінити минуле і маю жити далі”. Ви вже станете трохи спокійнішим і в довгостроковій перспективі будете спокійнішими.

Іноді ви можете почуватися на найнижчій точці життя. Коли життя мене підводить, я намагаюся думати: що це означає для мене через 1, 3 або 5 років. Хоча це може бути важко – думати так далеко вперед, це дійсно корисно для здобуття світу у житті.

4. Усміхайтеся та смійтеся

Посмішка та сміх – це два незмінні методи в житті, які ви можете використовувати, щоб усунути будь-який психічний стрес і занепокоєння та замінити їх спокоєм. Сміх – це те, що може допомогти вам на мить забути про стреси у вашому житті. Він дозволяє вам відчути себе легше та спокійніше.

Улыбайтесь и смейтесь

Як одного разу сказав доктор Мадан Катарія,

Я не бачив, щоб хтось помирав від сміху, але я знаю мільйони людей, які помирають, тому що не сміються.

5. Порахуйте свої благословення

Можливо, ви будете сміятися з цього кроку, але насправді ваша мама мала рацію. Набуття спокою може статися від простого підрахунку благословень, коли ви дивитеся на позитивні сторони життя.

Коли я росла, моя мама постійно повторювала мені одну річ: перед сном складай уявний список усього доброго, що є у житті. Наприклад, навіть найменші речі, які ми сприймаємо як належне, наприклад, наші руки та ноги. Коли ми складаємо список усіх цих дрібниць, з яких складається наше життя, це автоматично створює в нас позитивний настрій. Цей позитивний настрій дозволяє нам бути смиреннішими і не відчувати стрес. У результаті ми стаємо загалом більш спокійною людиною.

Пам’ятайте, що ці кроки не розташовані в певному порядку. Використовуйте їх усі разом, щоб дійсно знайти світ у своєму житті.

Насамкінець я хотіла б привести цитату, яка допоможе вам на вашому шляху до світу:

“Кожен повинен знайти свій світ зсередини. А світ, щоб бути справжнім, не повинен залежати від зовнішніх обставин” – Махатма Ганді.

Лайфоведhttps://majiclife.com
Творець і натхненник.

Поделиться

Актуально

<