Деякі продукти, напої та спеції, такі як шафран, можуть природно посилювати сексуальне бажання, а також сприяти хорошій сексуальній функції як у чоловіків, так і у жінок.
Харчування також може впливати на статевий потяг та статеву функцію як у чоловіків, так і у жінок. Дослідження показали, що дотримання середземноморської дієти може підвищити сексуальну функцію у жінок, а також покращити еректильну функцію у чоловіків.
Зниження споживання калорій та жирів може призвести до збільшення вироблення тестостерону у чоловіків майже на 50%. Лібідо, сексуальне бажання або статевий потяг можна підвищити за допомогою здорового харчування та певних продуктів.
5 продуктів, які підвищують лібідо
1. Шафран
Шафран може покращувати настрій, еректильну функцію та стимулювати сексуальне бажання у чоловіків та жінок. Особливо у людей, які приймають антидепресанти шафран, здатний викликати все, вище сказане.
2. Женьшень
< /a>Деякі дослідження вивчали женьшень як альтернативу для лікування еректильної дисфункції. Хоча для остаточних висновків необхідні додаткові дослідження, женьшень може покращувати симптоми еректильної дисфункції за рахунок зниження окисного стресу в тканинах та покращення кровотоку у м’язах статевого члена.
Знижуючи окисне ушкодження, женьшень може також допомагати боротися зі втомою та підвищувати фізичну активність.
3. Червоне вино
Помірне споживання червоного вина може підвищити сексуальне бажання як у чоловіків, так і у жінок. Але перевищення помірного споживання може спрацювати проти. У жінок він викликає зниження вагінального мастила та труднощі у досягненні оргазму. А у чоловіків ускладнює досягнення та підтримання ерекції.
Помірне споживання – це не більше одного келиха для жінок та двох для чоловіків. Еквівалентом стандартного напою є 150 г вина, яке зазвичай містить 12% алкоголю.
4. Темний шоколад
Шоколад сприяє вивільненню хімічних речовин фенетиламіну та серотоніну у вашому організмі. Какао також містить кофеїн та теобромін, які діють як стимулятори.
Фенілетиламін і теобромін – природні алкалоїди, що стимулюють нервову систему. Вони викликають почуття збудження, задоволення та щастя. Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі The Journal Sexual Medicine, вплив шоколаду на сексуальність, ймовірно, більш психологічний, ніж біологічний.
5. Лосось
Лосось є гарним джерелом вітаміну D і багатий на омега-3. Включення цієї риби до вашого раціону може підтримати здоровий статевий потяг.
Прийом вітаміну D підвищує рівень тестостерону у чоловіків, а омега-3 жирні кислоти мають протизапальні властивості і сприяють покращенню кровотоку, що може сприятливо позначитися на сексуальній функції.
БОНУС
Слід згадати дуже важливий продукт збільшення лібідо. Авокадо часто вважається афродизіаком, через його зовнішній вигляд (подібно до жіночих геніталій). Авокадо також є гарним джерелом вітаміну B6 та фолієвої кислоти, які, як передбачається, знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Вони також багаті на корисні для серця мононенасичені жири. Оскільки серцево-судинні захворювання є фактором ризику сексуальної дисфункції, ці поживні речовини можуть опосередковано підтримувати лібідо.
Дія таких продуктів, як шафран, женьшень та лосось, зазвичай не буває миттєвим. Це підтверджує ідею, що харчування для вашого майбутнього здоров’я може принести вам користь раніше, ніж ви думаєте. Якщо їжа – це ліки, то кому б не прописали шоколад, авокадо та червоне вино?
