5 простых способов обрести покой в ​​своей жизни

-

Что такое покой?

Согласно словарю, это «отсутствие психического напряжения или беспокойства».

Вам знакомы такие моменты в жизни, когда все кажется идеальным? Когда ваша жизнь, наконец, кажется упорядоченной, и все кусочки головоломки собираются воедино?

По сути, это и есть мир. В современном обществе к обретению мира в своей жизни относятся как к причуде или как к чему-то, чего невозможно достичь. Это происходит потому, что никто не интересуется и даже не пытается достичь мира в жизни.

Что касается меня, то я совершенно не согласна с идеей, что вы не можете обрести мир. Именно поэтому я пишу сегодня эту статью, чтобы научить вас тому, что очень даже возможно жить мирной жизнью и достичь той стадии спокойствия и комфорта.

Обретение мира в вашей жизни 5 способами

Обретение мира в вашей жизни 5 способами

1. Дышите глубоко

В своей жизни вы, возможно, видели, как кто-то делает глубокий вдох, когда испытывает стресс, тревогу, гнев и т.д. Глубокое дыхание — это метод, который существует уже много веков. Вы также могли видеть, как его используют в различных видах деятельности, таких как йога, медитация, даже растяжка!

Глубокое дыхание помогает снять стресс с вашего тела. Когда вы испытываете стресс, ваши мышцы напрягаются, а дыхание становится более поверхностным и быстрым. Делая глубокие вдохи не только в стрессовые моменты жизни, но и время от времени, вы начнете чувствовать себя спокойнее и умиротвореннее.

2. Избегайте стрессовых ситуаций

В своей жизни вы всегда будете сталкиваться с негативно настроенными людьми, от которых исходит сильная аура негатива. Независимо от того, является ли этот человек близким другом или членом семьи, лучше всего вытаскивать себя из таких ситуаций.

Если ситуация направлена против вас или даже отдаленно касается вас, обязательно поговорите с другим человеком в спокойной и уважительной манере. Несмотря на то, насколько плоха ситуация, вы контролируете себя и можете решить, стоит ли обострять ситуацию.

Вы также будете получать негативные новости, слышать негативные истории и видеть негативные СМИ. Как вы знаете, негативные вещи продаются. Поэтому, чтобы обрести мир в своей жизни, вы должны стараться избегать этих негативных влияний, насколько это возможно. Нет необходимости в дополнительном стрессе.

3. Учитесь преодолевать и двигаться дальше

В большинстве случаев мы сами виноваты в том, что испытываем стресс и тревогу. Самые большие проблемы в вашей жизни — это те, которые вы сами себе придумали. В нас запрограммировано самой природой испытывать стресс. Если вы можете просто признать: «Я не могу изменить прошлое и должен жить дальше». Вы уже станете немного спокойнее и в долгосрочной перспективе будете более спокойны.

Иногда вы можете чувствовать себя на самой низкой точке в жизни. Когда жизнь меня подводит, я стараюсь думать: что это будет значить для меня через 1, 3 или 5 лет. Хотя это может быть трудно — думать так далеко вперед, это действительно полезно для обретения мира в жизни.

4. Улыбайтесь и смейтесь

Улыбка и смех — это два неизменных метода в жизни, которые вы можете использовать, чтобы устранить любой психический стресс и беспокойство и заменить их покоем. Смех — это то, что может помочь вам на мгновение забыть о стрессах в вашей жизни. Он позволяет вам почувствовать себя легче и спокойнее.

Улыбайтесь и смейтесь

Как однажды сказал доктор Мадан Катария,

Я не видел, чтобы кто-то умирал от смеха, но я знаю миллионы людей, которые умирают, потому что не смеются.

5. Посчитайте свои благословения

Возможно, вы будете смеяться над этим шагом, но на самом деле ваша мама была права. Обретение покоя может произойти от простого подсчета благословений, когда вы смотрите на положительные стороны жизни.

Когда я росла, моя мама постоянно повторяла мне одну вещь: перед сном составляй мысленный список всего хорошего, что есть в жизни. Например, даже самые маленькие вещи, которые мы принимаем как должное, например, наши руки и ноги. Когда мы составляем список всех этих мелочей, из которых состоит наша жизнь, это автоматически создает в нас позитивный настрой. Этот позитивный настрой позволяет нам быть более смиренными и не испытывать стресс. В итоге мы становимся в целом более спокойным человеком.

Помните, что эти шаги не расположены в каком-то определенном порядке. Используйте их все вместе, чтобы действительно обрести мир в своей жизни.

В заключение я хотела бы привести цитату, которая поможет вам на вашем пути к миру:

«Каждый должен найти свой мир изнутри. А мир, чтобы быть настоящим, не должен зависеть от внешних обстоятельств» — Махатма Ганди.

Алиса Чесси
Люблю читати та писати. Непересічна особистість та гарна дівчинка. Знаю як і навіщо, але говорю про це не всім.

Поделиться

Актуально

1 КОММЕНТАРИЙ

<