Давайте продолжим разговор о приоритетах. Постоянный выбор того, с чего начать и что важное.
В наше время, всё стремительно и быстро и за этим нужно успевать. Чтобы быть «на коне», а не под ним, нам нужно действовать. Нерешительность и обдумывание того, что нужно в первую очередь вызывает промедление. Автор книги «Правило пяти секунд», Мел Роббинс, репортер CNN говорит, что есть способ помочь вам справиться с этой задачей.
Правило пяти секунд очень простое: когда вы готовы работать над одной из своих целей, вы должны работать над ней немедленно или в течение 5 секунд, иначе ваш мозг начнет откладывать дела на потом.
Правило 5-ти секунд
Мел Роббинс в своей книге пытается убедить нас, что 5 секунд достаточно. На протяжении всей нашей жизни рядом с нами были люди, побуждающие нас преодолеть свои страхи. Наши родители, учителя, друзья, партнеры. Однако принято считать, что решение всех проблем лежит на нас.
Проведя самоанализ, мы выявим скрытые секреты, которые являются ключом к началу нашей повседневной жизни. От самых простых до самых сложных вопросов. Это мы можем решить в одночасье.
Правило 5 секунд помогает вашему разуму ограничить сомнения, страхи и эмоции, которые мешают вам действовать. Когда вы начнете применять его, эти 5 секунд могут быть 5 минутами, 5 часами или 5 днями. То есть столько, сколько нужно, чтобы закончить все необходимое.
Конечно, промедление нельзя устранить в одночасье. Однако вам нужно сосредоточиться на том, что важно сделать. На знании, что вы можете это сделать или даже начать в течение следующих 5 секунд.
Секрет не в том, чтобы знать, что делать, а в том, чтобы уметь делать это самому.
Вы обнаружите, что за 5 секунд можете:
- Стать увереннее.
- Прекратить откладывать на потом и убрать неуверенность в себе.
- Преодолеть страх и неуверенность.
- Перестань беспокоиться.
- Чувствовать себя счастливее.
«Путь к успеху требует активных и решительных действий» — Тони Роббинс.
Вот как правило 5 секунд может перевернуть всю вашу жизнь
Вот несколько советов, которые помогут вам научить свой мозг расставлять приоритеты во всем. Это необходимо для достижения ваших долгосрочных целей.
1. Успех требует жертв
Первый шаг сложен. Вы сталкиваетесь с чем-то, чего не хотите делать. Постоянно откладываете дела на потом из-за стресса, который это вызывает.
Напомните себе, что каждый успех или достижение требует напряженной работы. Вы никогда не достигнете успеха, если не готовы пойти на какие-то жертвы.
2. Делайте маленькие шаги
Маленькие шаги приведут к отличным результатам. Попробуйте разбить свои цели на более мелкие. Ежедневно предпринимайте шаги, которые приведут к успеху.
Гораздо легче сделать первый шаг, если вы не думаете о конечной цели. Поэтому вместо того, чтобы упасть прямо в пучину, делайте небольшие шаги.
3. Держитесь подальше от отвлекающих факторов.
Всегда есть вещи, которые отвлекают вас, тратя впустую ваше драгоценное время. Не тратьте слишком много времени на вещи, которые уводят вас от ваших целей. Избавьтесь от того, что вас отвлекает, и сэкономьте энергию и время.
4. Подумайте о своих целях
Бывают случаи, когда нельзя заставить себя что-то сделать. Нет лучшего времени, чем напоминать себе о своих целях. Как только вы узнаете, кем вы хотите быть и чего хотите достичь, у вас будет больше одной причины для принятия мер. Если вы не сделаете что-то сейчас или в течение следующих 5 секунд, вы останетесь там же.
5. Перестаньте делать сразу много дел
Определенно очень важно удалять вещи из вашего списка задач на сегодня. Но это не значит что нужно делать все сразу. Сосредоточьтесь на чем-то одном. Вы обнаружите, что появится больше времени подумать и действовать. Многозадачность отвлекает ваше внимание и блокирует свободу мышления.
Выбирайте и решайте то, что вам кажется самым трудным. Не пытайтесь делать много вещей одновременно, потому что в конце концов вы ничего не будете делать.
Пять, четыре, три, два, один
Чтобы начать использовать правило пяти секунд, вам нужно:
- Успокоиться. Примите это состояние. Вы сейчас волнуетесь и не можете (хотите) сделать это задание.
- Посчитать: Пять, четыре, три, два, один. Начните это делать.
Ваш мозг поймет, что пришло время начать и подтолкнет вас действовать. Поверьте, это действительно работает. Просто, беритесь сразу за самые важные дела, и заканчивайте их. Потом, за другое дело и так далее. Со временем, это войдет в привычку и всё будет происходить автоматические.
«Трудно заставить себя. Если вы хотите измениться, вы ДОЛЖНЫ это сделать. Просто начни обратный отсчет. Заставьте себя начать с 5-ти. Просто начните считать. Обратный отсчет, 5 — 4 — 3 — 2 — 1 — начали».
Этот простой инструмент изменил жизни тысяч людей. Поэтому в следующий раз, когда у вас появится импульс что-то сделать, попробуйте правило 5 секунд и посмотрите, что произойдет.
Поделитесь своими успехами в применение правила, в своей жизни.
