Общение с эгоцентричным человеком — пожалуй, одна из самых неприятных ситуаций. Можете ли вы снизить уровень его эгоизма?
Взаимодействие с эгоцентричным человеком — сложная задача. Это нормально, что их отношение раздражает нас, и самая естественная реакция — уйти. Однако в жизни приходится иметь дело с такими людьми, и поэтому мы должны научиться снижать уровень Эго, характерный для них.
В этом материале мы обсудим, как уменьшить поведение человека с высоким Эго. Все это основано на предпосылке, что изменить отношение человека невозможно, но мы можем вмешаться в него и избежать некомфортных ситуаций.
Можно ли изменить личность?
Первый вопрос, который мы затронем, — это возможность изменить личность того, кто обладает большим самомнением. Действительно, это было бы идеальной целью и решило бы проблемы в корне. Однако плохая новость заключается в том, что невозможно изменить личность любого человека.
У каждого из нас есть достоинства и недостатки, и единственная альтернатива — принять их, чтобы стать счастливым, когда мы с ними справимся.
Поэтому, даже если невозможно изменить чей-то образ жизни, это не значит, что мы не можем сделать ничего, чтобы понизить уровень эго человека. В конечном итоге все зависит от того, как мы относимся друг к другу и как умеем устанавливать границы.
Как понизить Эго человека
Для эгоистов характерно стремление показать свое превосходство над другими, что, как правило, сказывается на отношениях, которые они устанавливают в своем окружении, поскольку не все чувствуют себя комфортно при таком отношении.
Единственный инструмент, которым мы располагаем, чтобы снизить уровень эго такого типа людей, — это ассертивное общение. Ниже мы рассмотрим, как применять его для сдерживания поведения эгоистов.
1. Установите четкие границы
Чтобы не оказаться в ловушке взаимодействия, необходимо установить четкие границы. Это первая задача, но не самая простая, и без нее все остальное не сработает.
Границы помогают установить безопасную психологическую почву, в которой ваши права не ущемляются правами других людей. Чтобы достичь этого состояния, лучше всего быть прямым и ясным с самого начала. Четко определите, что вы готовы принять, а что нет. Постарайтесь не оставлять места для сомнений или личных интерпретаций, потому что они вряд ли будут выполнены.
2. Общайтесь, когда чувствуете себя неловко
Неприятные ситуации часто неизбежны. Однако с ними можно справиться, если не игнорировать их, а постараться улучшить общение.
Необходимо рассказать собеседнику о том, что именно вызывает у вас неприятные ощущения. Кроме того, желательно указать на конкретное чувство. Цель — дать эгоисту понять, что его слова и поступки имеют последствия. Это, несомненно, повысит его сознательность, и он постепенно станет более осторожным в обращении с другими людьми.
3. Применяйте технику угасания
Очень распространенной ошибкой является неосознанное подкрепление поведения, способствующего развитию Эго. Классическим примером может служить улыбка в момент развертывания. Такое действие посылает сигнал о том, что отношение правильное, поощряя, а не уменьшая его.
Вместо этого эффективнее применить поведенческую технику угасания. Это так же просто, как игнорировать и не замечать моменты наибольшего тщеславия. Но недостаточно сделать это один раз. Как говорится в статье Университета Конрада Лоренца, чтобы угощение было эффективным, его нужно применять последовательно и настойчиво.
4. Попытайтесь понять, откуда берется поведение
Любое поведение или отношение не является врожденным, а приобретается через опыт. Мы имеем в виду, что тот, кто эгоцентричен, не родился таким, а научился быть таким.
Если мы будем помнить об этом, нам будет легче вести беседу. Кроме того, мы можем пойти дальше и попытаться понять, что стоит за таким поведением. Часто человек защищается от своей неуверенности, выстраивая панцирь гордости.
5. Покажите им другие способы поведения
Как мы уже говорили, изменить чью-либо личность невозможно. Однако мы можем предложить альтернативные способы поведения. Предложите новый взгляд на то, как жить ближе, проще и внимательнее.
Например, с людьми, у которых на работе много самолюбия, можно поступить так: убедить их в преимуществах командной работы.
6. Будьте терпеливы и постарайтесь поставить себя на их место
Прежде всего, когда вы имеете дело с эгоистом, помните о том, что эта проблема создает трудности в его повседневной жизни. Он может даже страдать из-за этого.
Взгляд на ситуацию с точки зрения сострадания сократит дистанцию между двумя сторонами. Даже если такое отношение раздражает, подумайте, что он поступает так, потому что это единственный способ, который он знает, как себя вести.
7. Сосредоточьтесь на выявлении их достоинств
Чрезмерно высокое самомнение — это недостаток, но это, конечно, не единственное, что определяет человека. Если приложить усилия, чтобы найти положительные стороны, это изменит наше восприятие.
Это поможет деактивировать Эго, поскольку мы будем видеть его не только через недостатки, но и более полное видение, в котором сосуществуют хорошие и плохие стороны.
8. Поднимите свою самооценку
Когда имеешь дело с человеком с большим Эго, вполне нормально чувствовать себя обделенным вниманием, а также неполноценным. Однако такая динамика усиливает негативное отношение.
Напротив, если мы будем работать над укреплением своей самооценки, мы с меньшей вероятностью позволим кому-то обойти себя. Кроме того, у вас будет достаточно сил, чтобы высказаться, когда вы увидите, что вам что-то не нравится.
9. Будьте примером для подражания
Слова могут оказать большое влияние, но важно демонстрировать перемены не только речью, но и конкретными действиями. В этом смысле мы можем стать лучшим примером для подражания. Дело не в том, чтобы указывать, как кому-то следует себя вести, а в том, чтобы бессознательно способствовать преобразованиям с помощью смиренного отношения.
10. Мягко критикуйте
Одна из проблем человека с высоким Эго заключается в том, что он или она не склонны к самокритике. Однако это не означает, что они все делают идеально. Как и все люди, они совершают ошибки, и если на них не указывать, это не принесет им пользы.
Когда они совершают ошибки, их следует критиковать мягко. Будьте осторожны и не принимайте ее близко к сердцу. Лучше всего сосредоточить критику на действии, а не на актере. Кроме того, предложите варианты исправления ошибки.
11. В коллективах развивайте групповую культуру.
Эгоцентричным личностям очень трудно работать в команде. Они склонны преследовать собственные интересы и не обращать внимания на других, что делает маловероятным процветание группы.
Поэтому, если в группе есть кто-то, кто хочет выделиться, следует напомнить ему о ценностях команды. Самая важная из них заключается в том, что ни один член группы не стоит выше остальных.
Справиться с этой ситуацией нелегко, но возможно.
Работа с людьми с большим Эго — это испытание. Это отнюдь не просто, но жизнь в какой-то момент заставит нас делиться с ними. Поэтому очень важно научиться справляться с такими ситуациями, иначе мы окажемся в ловушке негативной динамики.
Если вы примете во внимание приведенные здесь советы, вам не только удастся сохранить хорошие отношения с такими людьми, но и позаботиться о своем психическом здоровье и даже сможете снизить уровень эго, который их отличает.