Спілкування з егоцентричною людиною – мабуть, одна з найнеприємніших ситуацій. Чи можете ви знизити рівень його егоїзму?
Взаємодія з егоцентричною людиною – складне завдання. Це нормально, що їхнє ставлення дратує нас, і природна реакція – піти. Однак у житті доводиться мати справу з такими людьми, тому ми повинні навчитися знижувати рівень Его, характерний для них.
У цьому матеріалі ми обговоримо, як зменшити поведінку людини з високим его. Все це засноване на передумові, що змінити ставлення людини неможливо, але ми можемо втрутитися в неї та уникнути некомфортних ситуацій.
Чи можна змінити особистість?
Перше питання, яке ми порушимо, — це можливість змінити особистість того, хто має велику зарозумілість. Справді, це було б ідеальною метою та вирішило б проблеми докорінно. Однак погана новина полягає в тому, що неможливо змінити особистість будь-якої людини.
У кожного з нас є переваги та недоліки, і єдина альтернатива – прийняти їх, щоб стати щасливим, коли ми з ними впораємося.
Тому навіть якщо неможливо змінити чийсь спосіб життя, це не означає, що ми не можемо зробити нічого, щоб знизити рівень его людини. Зрештою, все залежить від того, як ми ставимося один до одного і як вміємо встановлювати кордони.
Як знизити Его людини
Для егоїстів характерне прагнення показати свою перевагу над іншими, що, як правило, позначається на відносинах, які вони встановлюють у своєму оточенні, оскільки не всі почуваються комфортно за такого відношення.
Єдиний інструмент, який ми маємо у своєму розпорядженні, щоб знизити рівень Его такого типу людей, – це асертивне спілкування. Нижче ми розглянемо, як використовувати його для стримування поведінки егоїстів.
1. Встановіть чіткі межі
Щоб не опинитись у пастці взаємодії, необхідно встановити чіткі межі. Це перше завдання, але не найпростіше, і без нього все інше не спрацює.
Кордони допомагають встановити безпечний психологічний ґрунт, в якому ваші права не ущемляються правами інших людей. Щоб досягти цього стану, найкраще бути прямим та ясним із самого початку. Чітко визначте, що ви готові прийняти, а що ні. Намагайтеся не залишати місця для сумнівів чи особистих інтерпретацій, тому що вони навряд чи будуть виконані.
2. Спілкуйтеся, коли почуваєтеся незручно
Неприємні ситуації часто неминучі. Однак з ними можна впоратися, якщо не ігнорувати їх, а постаратися покращити спілкування.
Необхідно розповісти співрозмовнику про те, що викликає у вас неприємні відчуття. Крім того, бажано вказати на конкретне почуття. Мета – дати егоїсту зрозуміти, що його слова та вчинки мають наслідки. Це, безперечно, підвищить його свідомість, і він поступово стане обережнішим у поводженні з іншими людьми.
3. Застосовуйте техніку згасання
Дуже поширеною помилкою є неусвідомлене підкріплення поведінки, що сприяє його розвитку. Класичним прикладом може бути посмішка в момент розгортання. Така дія посилає сигнал у тому, що ставлення правильне, заохочуючи, а чи не зменшуючи його.
Натомість ефективніше застосувати поведінкову техніку згасання. Це так само просто, як ігнорувати та не помічати моменти найбільшого марнославства. Але замало зробити це один раз. Як йдеться у статті Університету Конрада Лоренца, щоб частування було ефективним, його потрібно застосовувати послідовно та наполегливо.
4. Спробуйте зрозуміти, звідки береться поведінка
Будь-яка поведінка чи відношення не є вродженою, а набувається через досвід. Ми маємо на увазі, що той, хто егоцентричний, не народився таким, а навчився бути таким.
Якщо ми пам’ятатимемо про це, нам буде легше розмовляти. Крім того, ми можемо піти далі і спробувати зрозуміти, що стоїть за такою поведінкою. Часто людина захищається від своєї невпевненості, вибудовуючи панцир гордості.
5. Покажіть їм інші способи поведінки
Як ми вже говорили, змінити чиюсь особистість неможливо. Проте ми можемо запропонувати альтернативні способи поведінки. Запропонуйте новий погляд на те, як жити ближче, простіше та уважніше.
Наприклад, з людьми, які мають на роботі багато самолюбства, можна зробити так: переконати їх у перевагах командної роботи.
6. Будьте терплячі та постарайтеся поставити себе на їхнє місце
Перш за все, коли ви маєте справу з егоїстом, пам’ятайте, що ця проблема створює труднощі у його повсякденному житті. Він може навіть страждати через це.
Погляд на ситуацію з погляду співчуття скоротить дистанцію між двома сторонами. Навіть якщо таке ставлення дратує, подумайте, що він робить так, тому що це єдиний спосіб, який він знає, як поводитися.
7. Зосередьтеся на виявленні їх переваг
Надмірно висока зарозумілість – це недолік, але це, звичайно, не єдине, що визначає людину. Якщо докласти зусиль, щоб знайти позитивні сторони, це змінить наше сприйняття.
Це допоможе деактивувати Его, оскільки ми бачитимемо його не лише через недоліки, але й повніше бачення, в якому співіснують хороші та погані сторони.
8. Підніміть свою самооцінку
Коли маєш справу з людиною з великим Его, цілком нормально почуватись обділеною увагою, а також неповноцінною. Проте така динаміка посилює негативне ставлення.
Навпаки, якщо ми працюватимемо над зміцненням своєї самооцінки, ми з меншою ймовірністю дозволимо комусь обійти себе. Крім того, у вас буде достатньо сил, щоб висловитись, коли ви побачите, що вам щось не подобається.
9. Будьте прикладом для наслідування
Слова можуть мати великий вплив, але важливо демонструвати зміни не тільки мовою, а й конкретними діями. У цьому сенсі ми можемо стати найкращим прикладом для наслідування. Справа не в тому, щоб вказувати, як комусь слід поводитися, а в тому, щоб несвідомо сприяти перетворенням за допомогою смиренного ставлення.
10. М’яко критикуйте
Одна з проблем людини з високим Его полягає в тому, що вона чи вона не схильні до самокритики. Однак це не означає, що вони роблять ідеально. Як і всі люди, вони роблять помилки, і якщо на них не вказувати, це не принесе їм користі.
Коли вони роблять помилки, їх слід критикувати м’яко. Будьте обережні та не брати її близько до серця. Найкраще зосередити критику на дії, а не на акторі. Крім того, запропонуйте варіанти виправлення помилки.
11. У колективах розвивайте групову культуру.
Егоцентричним особистостям дуже важко працювати у команді. Вони схильні переслідувати власні інтереси та не зважати на інших, що робить малоймовірним процвітання групи.
Тому якщо в групі є хтось, хто хоче виділитися, слід нагадати йому про цінності команди. Найважливіша їх у тому, що жоден член групи стоїть вище інших.
Упоратися з цією ситуацією нелегко, але можливо.
Робота з людьми з великим Его – це випробування. Це зовсім не просто, але життя в якийсь момент змусить нас ділитися з ними. Тому дуже важливо навчитися справлятися з такими ситуаціями, інакше ми опинимося у пастці негативної динаміки.
Якщо взяти до уваги наведені тут поради, вам не тільки вдасться зберегти добрі стосунки з такими людьми, але й подбати про своє психічне здоров’я і навіть зможете знизити його, що їх відрізняє.
