Как перезагрузить свою жизнь: 10 советов

Каждый человек в тот или иной момент мечтал, чтобы в жизни появилась кнопка перезагрузки.

Мы все знакомы с термином «перезагрузка», когда речь идет о компьютерах. Перезагрузка — это метод устранения неполадок. Когда ваш компьютер начинает работать плохо или сбоит по пустякам. В таких случаях вы выключаете его или перезагружаете. Кроме того, распространенным способом перезагрузки компьютера является одновременное нажатие клавиш Ctrl+Alt+Del.

Иногда какая-то сфера вашей жизни — а может быть, и не одна — полностью выбивается из колеи и заставляет вас чувствовать себя увязшим и неспособным двигаться вперед. Если это так, то вместо того, чтобы вносить небольшие изменения вы, возможно, захотите стереть с лица земли и просто начать все заново в этой сфере вашей жизни.

Вот несколько причин, по которым ваша жизнь может нуждаться в перезагрузке:

• Вы питались нездоровой пищей в течение нескольких месяцев, набрали вес и чувствуете себя вялым.
• Вы задерживаетесь на работе допоздна уже, кажется, целую вечность и чувствуете себя измотанным.
• Ваше расписание настолько забито делами, которые нужно сделать, что вас тошнит, когда вы смотрите на него.
• Ваши отношения с любимым человеком уже давно не ладятся.

Если вы чувствуете, что вам нужно начать с чистого листа в любой сфере вашей жизни, читайте дальше. Ниже вы найдете 10 способов перезагрузить свою жизнь и начать все с чистого листа.

10 способов перезагрузить свою жизнь и начать все заново

1. Перезагрузите свой рацион

Если в течение длительного времени вы питались нездоровой пищей, вам, вероятно, необходимо перезагрузить свой рацион. Это можно сделать, следуя плану детоксикации.

«Детокс» — это сокращение от «детоксикация». Он состоит из целенаправленной краткосрочной диеты, которая позволит вашему организму вывести токсины и запустить программу очистки организма. Это поможет вам полностью изменить свои пищевые привычки и обновиться. Одна из главных целей детоксикационной диеты — вывести токсины из организма, поэтому ее также называют очищением.

Во время детокс диеты обычно полностью исключается мучные изделия, такие как макароны и хлеб. Также подсластители, такие как рафинированный сахар и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Кроме того, большинство детокс диет поощряют употребление большого количества фруктов и овощей, иногда в виде смузи и коктейлей.

Детокс диета может помочь вам перезагрузить свой рацион и заложить основу для улучшения пищевых привычек и здоровья.

2. Перезагрузите свой гардероб

Сколько раз вы открывали свой шкаф и думали следующее:

• Мне нечего надеть.
• Здесь ничего не подходит.
• Все вещи либо в пятнах, либо помяты, либо не хватает одной пуговицы.

Наверное, это знакомо многим людям, и не только женщинам. Если это похоже на вас, то вам необходимо перезагрузить свой гардероб.

Устройте зачистку всех вещей. Отберите всё то, что вы не одевали за последний год. Эти вещи отдайте на благотворительность или тем, кому они пригодятся. Оставьте только то, что вы действительно будете носить в течении следующих трех месяцев.

• Так вы сможете определить ваш личный стиль. Одежду, которую вы любите носить и подходящую вашему типу фигуры.
• Поможет вам выявить пробелы в вашем текущем гардеробе.
• Остановить вас от импульсивных покупок.

Мотивировать вас поддерживать чистоту и порядок в вашем шкафу (в конце концов, у вас всего несколько вещей, которые нужно носить).

3. Перезагрузите комнату

Если вам кажется, что вы тонете в вещах каждый раз, когда входите в дом, начните с чистого листа — перезагрузите комнату. Выберите комнату в доме, в которой вы проводите много времени, и сделайте следующее:

• Вынесите все. Вы хотите получить в итоге пустую комнату, что позволит вам увидеть, насколько открытым и свободным кажется пространство.
• Отступите назад и представьте себе идеальный вид этой комнаты.
• Поставьте на место только те вещи, которые вам нужны. Те что вы любите и используете (и которым действительно место в этой комнате).
• Начинайте это делать с самых необходимых вещей.

Так вы увидите, насколько аккуратно и организованно все выглядит в вашей новой комнате. Появится пространство которое вы создали в ней. Это может привести к тому, что вам захочется перезагрузить все комнаты в вашем доме.

4. Перезагрузка на отдыхе

Всем нам необходимо время от времени уезжать от всего этого, особенно когда мы начинаем испытывать выгорание. Хронический стресс может привести к истощению — эмоциональному, умственному и физическому. Кроме того, стресс может лишить вас мотивации, нарушить способность концентрироваться и даже вызвать проблемы со здоровьем.

Поездка в отпуск — а точнее, на отдых — может помочь вам оставить позади суматоху повседневной жизни, чтобы вы могли восстановить связь с собой и тем, что для вас действительно важно. Несколько дней в ретрите могут помочь вам очистить свой разум и обрести новую перспективу.

Существуют даже такие ретриты, которые направлены на конкретные сферы жизни. Например, вы можете найти ретриты по любому из следующих направлений:

• Фитнес-ретрит.
• Выездное мероприятие по вопросам брака.
• Ретрит по оценке жизни.
• Выездное мероприятие по карьере.
• Кроме того, одним из вариантов является годичный творческий отпуск.

5. Перезагрузите свои внутренние часы

Вы не спите до трех часов ночи. Смотрите Netflix и заходите на Facebook, а встаете где-то после 10 утра, вам нужно перезапустить или перезагрузить свои внутренние часы. Часы вашего организма «настраиваются» такими сигналами, как свет, время приема пищи или физических упражнений. Вот два способа воспользоваться этими сигналами, чтобы перезагрузить свои внутренние часы:

1. Прекратите есть за 12-16 часов до того, как вы захотите проснуться. Так, если вы хотите начать просыпаться в 7 утра, прекратите есть примерно в 17:00 накануне. Не нарушайте пост, пока не проснетесь в 7:00 утра на следующее утро. Есть научные исследования, подтверждающие это.
2. Если вы хотите начать вставать в 7:00 утра, через десять минут после пробуждения включите яркий свет на тридцать минут. Кроме того, в конце дня не включайте яркий свет, а незадолго до сна держитесь подальше от ярких экранов компьютеров и телевизоров.

6. Перезагрузите свой календарь

Если вы обнаружили, что ваш календарь и ежедневное расписание забиты делами и обязательствами, большинство из которых наводят на вас ужас, значит, пришло время перезагрузить календарь. Сядьте за чистый лист бумаги и начните создавать свой календарь с нуля.

Прежде чем что-то добавить в расписание, подумайте, действительно ли это задание или занятие необходимо. Подвергайте сомнению все:

• Ваши обязательства;
• Ваши поездки на работу;
• Задачи, которые вы выполняете на регулярной основе, и действительно ли они должны быть выполнены;
• Количество времени, которое вы тратите на каждую задачу;
• Как часто вы выполняете определенные задачи; и так далее.

Верните в свой график только те дела, которые вам абсолютно необходимо делать. Очень важно выделить в нем время на свои увлечения и хобби.

7. Перезагрузите свои финансы

Если финансовый стресс не дает вам покоя, вам необходимо перезагрузить свои финансы. Сделайте следующее:

• Купите все продукты, которые вам понадобятся на месяц.
• Купите предметы первой необходимости, такие как зубная паста и туалетная бумага.
• Запишите абсолютно необходимые вещи, на которые вам придется тратить деньги в течение месяца, такие как проезд в автобусе и стоимость коммунальных услуг.

Затем в течение 30 дней не тратьте деньги ни на что, кроме вещей из вашего списка «первой необходимости». Используйте эти 30 дней для переоценки того, на что вы сейчас тратите деньги, составления бюджета и плана, как лучше распорядиться своими финансами.

8. Перезагрузите свои цели

Как у вас обстоят дела с резолюциями, которые вы поставили в начале года? Если ответ «не очень», то вам нужно перезагрузить свои цели. Сделайте следующее:

1. Посмотрите на цели, которые вы поставили в начале года.
2. Выберите только одну, а остальные отбросьте.
3. Начните работу над этой целью с чистого листа, как если бы это было 1 января.

Неважно, пытались ли вы сесть на диету в январе и вернулись к употреблению вредной пищи ко второй неделе февраля. Возможно вы начали работать над электронной книгой в марте, но бросили через несколько дней. Вы даете себе возможность начать работу над своей целью заново.

Спросите себя, почему вы не смогли выполнить свою цель? Внесите необходимые коррективы в свой план достижения цели и приступайте к ее выполнению.

9. Перезагрузка раз в день по часу

Вы можете начинать каждый день с чистого листа — то есть перезагружаться каждое утро — всего за один час в день. Независимо от того, что произошло накануне, вы можете начинать каждое утро с чистого листа, посвятив первый час дня следующим действиям:

• Потратьте пятнадцать минут на здоровый завтрак.
• Потратьте пятнадцать минут на ведение дневника или плана на день.
• Пятнадцать минут медитируйте или занимайтесь йогой.
• Потратьте пятнадцать минут на физические упражнения.

Подарите себе ежедневную перезагрузку.

10. Экстремальная перезагрузка

Иногда жизнь настолько сильно сбивается с курса, что нам требуется экстремальная перезагрузка. Экстремальный вариант перезагрузки жизни — это уволиться с работы, подать на развод, продать все, что у вас есть, и переехать в другой город (или даже страну).

Только вы можете решить, нужны ли такие радикальные меры. Однако чаще всего, если нажать клавиши Ctrl+Alt+Del в одной или двух областях вашей жизни, все остальные области начнут вставать на свои места.

Заключение

Если вы чувствуете, что застряли в рутине. Слишком долго шли по неправильному пути или ваша жизнь нуждается в толчке, вам необходимо перезагрузиться. Вы можете начать с десяти стратегий перезагрузки, описанных выше. Живите своей лучшей жизнью, перезагружая любую сферу своей жизни, в которой вам нужно начать все с чистого листа.