Вам кажется, что то, что вы делаете и имеете сейчас, не соответствует вашему настоящему? Иногда необходимо заново открыть себя, чтобы принимать более правильные решения и добиваться благополучия.
Мы живем в обществе, которое с ранних лет учит вас ориентироваться на других. В результате мы часто ориентируемся на других, чтобы сравнить себя и понять, чего вам не хватает или что отличает вас от других. И нас редко направляют на то, чтобы обратить свой взгляд внутрь, заглянуть в себя, чтобы найти ту искру или мотиватор, которых не хватает для того, чтобы стать счастливее.
Самопознание — это психологическое ремесло, которое требует настройки на множество аспектов. В конце концов, вы не просто результат истории и контекста. Вы — это то, о чем вы мечтаете, во что вы верите, что вы любите и что вы решаете каждый день. Давайте углубимся в эту тему.
Что значит найти себя?
Поиск себя — это активный и творческий процесс, в ходе которого вы открываете себя в подлинном виде. Это осознание своих светов и теней, знание своих потребностей и целей, чтобы перестроить каждое свое решение в правильном направлении. Главный союзник этой практики — внутренний диалог, тот важный голос, которым мы часто пренебрегаем.
Мы часто действуем на «автопилоте». Рутина, ожидания других людей и даже обусловленность, которую внушают нам окружающие, заставляют нас все дальше и дальше уходить от своего аутентичного «я». Только когда вы возвращаетесь к себе и действуете в соответствии с тем, кто вы есть, что вы чувствуете и чего хотите, вы вновь обретаете благополучие и счастье, которых заслуживаете.
Стратегии, позволяющие заново открыть свое подлинное «Я»
В вас постоянно творится полотно, которое стоит разворачивать, чтобы получить больший контроль над своей реальностью. Как это сделать? Вот несколько полезных стратегий для поиска себя.
Примите свою историю без осуждения
Принятие своей истории очень важно для того, чтобы найти себя и вспомнить, чего вы заслуживаете. Часто необходимо посмотреть в зеркало заднего вида, чтобы понять, какой опыт формирует вас, какие раны вы преодолели и в каких битвах победили. Вы — это ваше прошлое, но вы также и тот человек, который решает, как переориентировать свою жизнь на основе этого опыта.
В этот момент становится необходимым принять без осуждения и с состраданием все то, что вы оставили позади. Интегрируя пережитое, вы освобождаетесь от бремени и чувствуете себя более сильным, чтобы принимать решения в соответствии с вашей нынешней идентичностью и желаниями.
Упражнение, которое может вам помочь, — это линия жизни. Нарисуйте линию своей жизни, отметив значимые события (позитивные и негативные), и подумайте, как они сформировали вас. Затем продлите эту линию и представьте, кем бы вы хотели стать и каких целей мечтаете достичь.
Проясните свои ценности
Чтобы восстановить связь с собой, важно прояснить свои ценности. Помните, что это измерение меняется со временем и зависит от вашего опыта, времени жизни, цели и т. д.
- Размышление о своих ценностях придаст вам больше направления и смысла, чтобы ваши действия отражали вашу сущность. Это также облегчит вам установление границ и построение более аутентичных отношений. Те, которые способствуют вашему благополучию и счастью, чтобы вы не изматывали себя в ситуациях, которые не соответствуют вашим приоритетам. Вот как это сделать:
- Вспомните свои самые яркие моменты: подумайте о прошлом опыте, который заставил вас почувствовать себя полноценным и счастливым. Какие ценности присутствовали в нем? Это может быть связь, приключения, честность и т. д.
- Исследуйте свои эмоциональные реакции: понаблюдайте, какие ситуации обычно приносят вам радость или дискомфорт. Спросите себя, какая ценность может быть соблюдена или нарушена в этих ситуациях.
- Составьте список и расставьте приоритеты: запишите все ценности, которые вы считаете важными, а затем проранжируйте их в соответствии с их значимостью для вас.
- Оцените свою текущую жизнь: теперь проанализируйте, в какой степени вы живете в соответствии с ценностями, которые вы выделили. Также подумайте, что вы могли бы сделать, чтобы ваши действия в большей степени соответствовали им. Подобные размышления позволят вам постепенно обрести себя.
Практика личной рефлексии с помощью ведения дневника
Ведение дневника также является важным инструментом для изучения своего внутреннего мира и открытия себя заново. Не забывайте, что мы живем в мире, полном стимулов, давления и обязательств. Часто этот внешний шум мешает вам настроиться на себя, чтобы понять, кто вы и что вам нужно здесь и сейчас.
Время, потраченное на то, чтобы написать о своих переживаниях, эмоциях и мыслях, поможет вам найти себя настоящего. Для этого вы можете выполнить следующие задания:
- Задавайте себе рефлексивные вопросы: постарайтесь ответить на такие вопросы, как «что или кто принес мне радость сегодня» или «когда я чувствовал себя наиболее подлинно и хорошо? Эти открытые вопросы способствуют самоанализу.
- Зафиксируйте свои эмоции: запишите ситуации, которые вызвали у вас сильные эмоции (как положительные, так и отрицательные). Подумайте, что заставило вас чувствовать себя так, как вы чувствовали. Это упражнение позволит вам глубже понять, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, а что — плохо.
- Проясните свои потребности: не было ли в вашей жизни сегодня чего-то, что помогло бы вам чувствовать себя хорошо? Берете ли вы на себя задачи или обязанности, которые приносят вам несчастье? Окружают ли вас люди, которые нарушают вашу сущность и не уважают вас? Ежедневно размышляйте над этими вопросами и думайте о том, какие потребности не удовлетворяются в вашей повседневной жизни. Возможно, вам нужно что-то изменить, чтобы снова стать собой.
Осознайте свое предназначение в жизни
Современность часто отвлекает нас и мешает определить свое предназначение в жизни. Однако ничто так не помогает найти себя, как осознание этой переменной.
Когда вы знаете, какова ваша цель здесь и сейчас, каждое ваше решение гармонирует с настоящим вами. Это повышает вашу мотивацию, позволяет преодолевать препятствия с большей стойкостью и дает вам огромное чувство удовлетворения и самореализации. Так почему бы не попробовать? Вот несколько советов:
- Оцените свой значимый опыт: вспомните те моменты, когда вы чувствовали связь с чем-то большим, чем вы сами.
- Исследуйте свои самые трансцендентные желания: спросите себя: «Какое наследие я хочу оставить после себя? «Какие изменения я хотел бы увидеть в мире? ». Это поможет вам определить столь необходимую экзистенциальную цель.
- Поразмышляйте о своих увлечениях и талантах: спросите себя, какие занятия дают вам энергию и воодушевление, а также ощущение, что то, чем вы занимаетесь, наполняет вас смыслом во многих отношениях. Подумайте о том, в чем вы хороши.
- Напишите формулировку цели: постарайтесь в одном-двух предложениях сформулировать, что для вас важнее всего и как вы хотите повлиять на жизнь других людей. Например: «Моя нынешняя цель — помогать и вдохновлять. Я хочу оказывать положительное влияние на других».
- Начните жить в соответствии со своим предназначением: приложите сознательные усилия, чтобы привести свои цели, деятельность и отношения в соответствие с вашим предназначением. Постепенно корректируйте свой путь, даже если иногда это будет стоить вам денег и заставит вас, например, оставить определенные практики или даже людей.
Исследуйте новое окружение и деятельность
Знакомство с новым опытом может открыть в вас те стороны, о которых вы не подозревали, например, навыки или увлечения. Это повышает вашу уверенность в себе и помогает лучше понять, что вас мотивирует и что приносит вам удовлетворение.
Кроме того, пребывание в новой обстановке позволяет вам увидеть свои реакции и поведение с более свежей точки зрения. Вы также будете свободнее от влияния привычных семейных или общественных ожиданий. В связи с этим не стесняйтесь начинать новое обучение, посещать курсы, отправляться в короткие поездки, записываться на мероприятия, где вы познакомитесь с новыми людьми, и т. д.
Принимайте решения в соответствии со своей сущностью
Если вы принимаете решения, основываясь на том, что для вас важно, вы будете испытывать больше внутреннего покоя, удовлетворения и согласованности в своей жизни. Однако мы понимаем, что это может быть непросто, потому что, когда вы начинаете прояснять, чего вы хотите и чего не хотите, может произойти множество изменений. Прежде всего, как уже говорилось, необходимо осознать свои ценности и приоритеты, а затем прислушаться к своей интуиции:
- Прислушайтесь к своей интуиции: прежде чем принять важное решение, уделите время общению с самим собой и почувствуйте, соответствует ли этот выбор вашей сущности. Ощущения покоя или тревоги могут стать ценными подсказками.
- Оцените возможные варианты: задайте себе такие вопросы, как «приближает ли это решение меня к той жизни, которую я хочу построить», «помогает ли это мне чувствовать себя более связанным с собой или я выбираю из-за внешнего давления?
- Визуализируйте последствия: представьте, что вы будете чувствовать после принятия решения. Если вы почувствуете облегчение или волнение, то, скорее всего, это соответствует вашей сути.
Трудности поиска себя
Временами люди склонны «терять себя» из-за таких ситуаций, как рутина на работе, отношения или требования повседневной жизни. Именно тогда возникает необходимость найти себя, вернуться к себе и восстановить связь. Если у вас именно такой случай, обратите внимание на следующие сложные факторы:
- Поначалу это может показаться трудным: возвращение на правильный путь требует времени и терпения. Если вы чувствуете дискомфорт, страх, грусть и двойственность, знайте, что вы на правильном пути. Возвращение к себе предполагает осознание некоторых вещей и внесение изменений.
- Люди могут критиковать вас: действительно, некоторые могут не понимать, почему вы принимаете те или иные решения. Некоторые будут осуждать вас и даже сомневаться в том, что вы выбрали новый путь. Но помните, что те, кто действительно любит вас, будут рады видеть вас счастливым в этом новом направлении жизни.
- Это процесс, который никогда не заканчивается: поиск себя — это путешествие, которое не имеет цели и длится всю жизнь. Это происходит потому, что люди развиваются и постоянно растут личностно, эмоционально, интеллектуально и духовно. Это значит, что вы должны каждый день разговаривать с собой и спрашивать о своих мечтах, желаниях и потребностях.
Поиск своего истинного «я», рассвет счастья
Поиск себя — это как возвращение домой после того, как вы побывали слишком далеко. Это не только процесс возвращения, но и процесс восстановления, открытия и исцеления своего «я». Это сонастройка с вашими истинными страстями, ценностями и жизненными целями, чтобы взрастить свою сущность и начать делать лучший выбор… Тот, который способствует вашему благополучию и позволяет вам чувствовать больше счастья, подлинности и самореализации.
Путь к счастью не требует больших ухищрений: нужно лишь, чтобы вы чувствовали гармонию, мир и удовлетворение. Это достигается не накоплением материальных благ, а способностью отбросить внешние ожидания, жить в соответствии с тем, что определяет вас и наполняет смыслом. Правда, такая задача требует немалого мужества, но каждое усилие окупится вашей самореализацией как личности. И только это стоит того.
