8 типов отстраненности на работе: какой у вас и что с этим делать?

-

Вас раздражает, когда коллеги с энтузиазмом рассказывают о своих служебных обязанностях? Не понимаете, как кто-то на вашей работе может радоваться повышению? А на первом свидании вы больше всего боитесь, что придется говорить о том, где вы работаете? Вы не одиноки. Вы не сумасшедший.

Вы просто потеряли интерес. Если вы нашли себя в одном из следующих восьми профилей (или во всех), вам следует задуматься над тем, что пора выйти из экзистенциального кризиса.

8 типов отстраненности на работе

8 типов отстраненности на работе

1. Вы страдаете от когнитивного диссонанса

Мир переживает один кризис за другим — геополитический, эпидемический, климатический… И вы задаетесь вопросом, имеет ли ваша работа вообще какой-либо смысл, а иногда приходите к выводу, что нет, или что она даже способствует кризису.

Вам неприятно думать, что планета Земля взывает о помощи, а вы делаете вид, что не слышите ее. Ваши убеждения и ценности находятся в прямом конфликте с тем, что является вашим повседневным источником средств к существованию. В вас борются две противоположные тенденции. Это хорошо известный «когнитивный диссонанс».

Это состояние, когда вы работаете в системе, которая отчуждена от вас и которую вы хотели бы активно изменить. Чтобы найти утраченную мотивацию и причину вставать по утрам, вам понадобится полезная и насыщенная работа, которая будет оказывать положительное влияние на окружающий мир.

Рекомендации:

Попытайтесь осмыслить и сформулировать ценности, которые вы храните в глубине души, которые удовлетворяют вас и которые вы могли бы превратить в настоящую рабочую мотивацию. Затем, если ваше желание — сделать мир лучше, составьте список всего, что вы уже знаете и чему хотели бы научиться.

Например: я бы хотел уметь объединять людей, я бы хотел улучшить свои навыки общения…

Страдаете ли вы от разочарования

Вы уже знаете, какова ваша мечта, теперь вам нужно понять, как воплотить ее в реальность. Также спросите себя, как ваша повседневная жизнь вписывается в ваше видение лучшего мира и как вы можете изменить свое поведение в ближайшие два месяца, чтобы оно больше соответствовало вашим ценностям. Например, сократить потребление мяса, ездить на работу на велосипеде, сортировать отходы… Поставьте перед собой первые, легко достижимые цели. Не паникуйте, вы точно не одиноки!

2. Страдаете ли вы от разочарования

Всю жизнь вы мечтали стать хирургом, судьей или менеджером по маркетингу люксового бренда и жертвовали всем, чтобы изучать сферу своей мечты. Теперь вы работаете на «желаемой» должности, но не получаете от этого удовольствия.

Или вы устроились на работу, которая вам не по зубам и на которой вы не можете представить, что сможете продержаться еще сорок лет. После всех занятий с репетиторами и долгих лет в колледже наступило полное разочарование. Реальность мира работы настигла вас, она не соответствует вашим ожиданиям, и вы потеряли всякую надежду на лучшее завтра…

Рекомендации:

Очень важно понять, кто вы есть на самом деле, чего вы хотите, о чем мечтаете в детстве. Честно и смиренно признайтесь себе, что ваши нынешние планы, возможно, и были прекрасны, но их придется изменить. Примите тот факт, что вы, возможно, пытались оправдать ожидания, которые до сих пор были не совсем вашими, что ваше место будет в другом месте. Попрощайтесь со своей нынешней карьерой, которую вы строили, чтобы «хорошо провести время в жизни», и найдите в себе мужество отправиться в приключение, чтобы жить полной жизнью.

Пришло время подумать о переквалификации. Возможно, вы выберете не столь привлекательную в глазах окружающих профессию, но она будет приносить гораздо больше удовлетворения.

Задайте себе эти вопрос:

  • Какие аспекты вашей работы раздражают вас больше всего?
  • Чему вы хотите способствовать своей работой?
  • Как вы представляете себе успех?

Например, если вас раздражают условия вашей нынешней работы (фриланс, офис… ), попробуйте найти работу, где у вас будет больше самостоятельности в принятии решений и действиях, или подумайте (ведь почему бы и нет) об открытии собственной компании.

3. Вы страдаете идеализмом

В том, что касается карьеры, вы всегда ставили перед собой очень высокую планку. Вы считаете, что работа должна быть вашим главным источником самореализации.

Но если вы стремитесь к 100-процентному совершенству на работе, то вскоре вам грозит вечная неудовлетворенность. В своем стремлении найти лучшую работу в мире вы будете переходить из компании в компанию, из сферы в сферу, лишь бы найти несуществующий священный грааль.

Вы страдаете идеализмом

Такая охота за сокровищами — это, конечно, адреналиновое развлечение, но в конце концов наступает усталость, и это накладывает отпечаток на ваше будущее. Постепенно в голову начинает закрадываться демотивирующая мысль: а что, если идеальной работы не существует?

Рекомендации:

Вы очень строги к себе и предъявляете такие же высокие требования к другим, а также к своему работодателю.

  • Но откуда взялись ваши завышенные ожидания?
  • Что они «прикрывают»?
  • И самое главное, как и почему они приводят вас к неизбежному и постоянному разочарованию?

Вот три вопроса, на которые вы должны — совершенно честно и с помощью эксперта — найти ответы. Тем более что вам вполне может понадобиться не только работа для удовлетворения основных потребностей, но и активное участие в других сферах вашей жизни: в отношениях, спорте или других.

Составьте список всех работ, с которых вы увольнялись, и напишите отдельные причины увольнения. Постарайтесь найти между ними связь (если она есть).

  • Какие «недостатки» вы готовы были бы не замечать?
  • И что могло бы их «компенсировать?

Так вы сможете найти путь к самореализации. Кроме того, вы можете попробовать метод Икигай. Он основан на японских учениях и поможет вам найти смысл и мотивацию.

4. Страдаете от беспокойства

Ваш начальник либо постоянно отсутствует на работе, либо правит тиранической рукой. Ваши коллеги изо всех сил стараются навредить друг другу. Вы отвечаете за самые скучные задания в мире… У вас нет мотивации в этой депрессивной обстановке, но вы не хотите увольняться, потому что в голову лезут все эти черные мысли вроде:

  • А что, если я не смогу найти другую работу?
  • А что, если я найду, но она будет еще хуже?

Вы отодвинули свои амбиции на второй план и пытаетесь произвести впечатление, подсчитывая «преимущества», которые вы имеете в компании. Вполне приличная зарплата, дополнительная неделя отпуска, возможность домашнего офиса… В итоге все выглядит так, будто вы стараетесь не шуметь, но при этом выполняете на работе необходимый минимум и живете только выходными и отпуском. В течение недели вы изо всех сил стараетесь не впадать в депрессию…

Рекомендации:

Если вы боретесь с собой подобным образом, то в конечном счете это может оказаться весьма утомительным. Но совершенно понятно, что вы не хотите «хлопать дверью» и рисковать финансовой стабильностью, семейной жизнью и многим другим!

Однако в этом случае вам необходимо постараться найти удовольствие и удовлетворение в своей повседневной деятельности. Спросите себя, почему вы боитесь сменить работу (финансы, потеря статуса… )? Как можно избавиться от этого страха? Составьте список возможных решений, шагов, которые могли бы помочь.

5. Вы страдаете от парадокса девяти профессий, десятых страданий.

Поскольку «найти достойную работу становится все труднее и труднее», вы решили изучать очень общую область — на всякий случай, чтобы не закрыть ни одной двери. У вас две степени магистра и докторская, но вы так и не выбрали специализацию и не ограничили свою практику одной областью. Результат?

Вы страдаете от парадокса девяти профессий, десятых страданий.

Вы чувствуете себя совершенно непригодным для работы в какой-либо специализированной должности и страдаете от синдрома самозванца. Вы можете играть несколько разных ролей, но чувствуете, что ни одна из них не является вашей собственной. Вы хотели бы понять, кто вы и чем хотите заниматься в жизни. Вы смотрите на мир работы свысока, он кажется вам непроницаемым и окутанным туманом, и вы спрашиваете себя, сможете ли вы когда-нибудь найти в нем свое место для самореализации.

Рекомендации:

Поймите, хотите ли вы ограничить себя рамками одной карьеры или вам подходит разносторонний подход. Если вы хотите сосредоточиться на одной карьере, начните со списка профессий, в которых вы уже побывали, и выберите те, которые вам понравились больше всего. Вам наверняка наскучит работа, на которой вы каждый день делаете одно и то же.

Постарайтесь найти такую сферу деятельности, где вам будет сложно и ответственно, где вы сможете реализовать себя благодаря разнообразию обязанностей. Например, составьте список из десяти профессий мечты: что их объединяет? Есть конкретные профессии, требующие узкой специализации, но есть и другие, и они, в свою очередь, требуют определенного «типа человека», а не конкретной квалификации. То, что вы считаете слабостью, некоторые рекрутеры могут расценить как сильную сторону и прекрасную возможность расширить сферу вашей деятельности.

6. Страдаете от дезориентации

В отличие от тех энтузиастов, которым счастливая звезда светила на пути к карьере их мечты, потому что они знали, что является их страстью, вы блуждаете в темноте и заблудились. Не зная, что именно вам подходит, вы не можете найти свое место под солнцем. Вы не хотите быть обречены на бесконечное блуждание в лабиринте экзистенциальных решений. Вам также хотелось бы быть увлеченным чем-то, чтобы это что-то, как компас, указывало вам путь.

Рекомендации:

Не у всех есть четкая миссия или страсть (точнее, можно сказать, что у большинства людей их нет), скорее, у нас есть то, что нам нравится и интересно. Не бойтесь вопросов, которые роятся в вашей голове, просто озвучьте их! Честно расскажите о том, что вам нравится, чем вы любите заниматься, что заставляет вас чувствовать, что вы живете полной жизнью, что может вас разозлить. Если вы не можете понять, что вам нравится делать, попросите окружающих рассказать вам, когда они видели, как вы занимались тем, что вам нравилось.

В дополнение к этому пути внутреннего познания вы можете немного отклониться от него. Составьте список всех своих навыков, чтобы понять, каковы ваши профессиональные и личные способности, знания и мотивы. Это подскажет вам, какие профессии реальны и доступны для вас на рынке труда, или, по крайней мере, направит вас в сторону дальнейшего образования или переподготовки.

7. Вы страдаете от отчуждения

Возможно, вы долгое время были нетрудоспособны из-за серьезных проблем со здоровьем. Возможно, долгое время были безработным, возможно, находились в декретном отпуске. А может быть, вернулись на родину после нескольких лет, проведенных за границей.

В любом случае вы теперь переживаете, что никогда не сможете полностью погрузиться в работу, как раньше. Как же вернуться в привычную колею, если вы столько времени провели вне танцпола?

Рекомендации:

Вы прекрасно знаете, как быстро развиваются все профессии и отрасли, и думаете, что ваши знания уже устарели. Но знайте, что это всего лишь ваш субъективный взгляд, и он может быть не совсем верным. Чтобы вернуться в форму, вам предстоит решить несколько задач, и первая из них — обрести утраченную уверенность в себе. Хотя вам может казаться, что вы «опоздали на поезд», вполне вероятно, что за это время вы приобрели ценный опыт и освоили новые навыки, которые сможете применить в мире работы: настойчивость, терпение, сопереживание.

8. Вы страдаете от пораженчества

Работа, работа, только работа. С вас хватит. Вы всю жизнь жертвовали работой и теперь просто хотите немного сбавить обороты. Вам надоели сверхурочные и суета большого города, и вы чувствуете, что пришло время поставить ноги на ноги и переехать куда-нибудь в деревню. Вот только это слишком большой шаг.

Полностью изменить свою нынешнюю жизнь — как профессиональную, так и личную. Ужасно соблазнительно все бросить и уехать подальше от людей… Но что, если те, кто говорит, что нужно меньше работать, чтобы лучше жить, просто страдают от временного помешательства?

Вы страдаете от пораженчества в карьере

Рекомендации:

В вашем случае «успех» больше не равен «производительности», а скорее покою и довольству. Вы всегда можете оставить прежнюю жизнь и уехать куда-нибудь еще, но для этого вам нужно перестать обманывать себя и убедиться в том, чего вы действительно хотите.

Вам кажется, что еще секунда — и вы поймете, чего не можете терпеть, но не ослепляйтесь иллюзиями об идиллической жизни в одиночестве, которыми нас пичкают некоторые социальные сети. Попробуйте закрыть глаза и представить себе реальную повседневную жизнь там, куда вы собираетесь переехать, со всеми ее красотами, но и проблемами (да, с ними можно столкнуться и за городом! ).

Прежде чем решиться на что-то, обсудите это с кем-то, кто недавно совершил такой же радикальный переезд. Опыт такого человека может пролить свет на ваше решение.

LifeoVed
LifeoVedhttps://majiclife.com
Создатель и вдохновитель.

Поделиться

Новое

<