Вас дратує, коли колеги з ентузіазмом розповідають про свої службові обов’язки? Не розумієте, як хтось на вашій роботі може радіти підвищенню? А на першому побаченні ви найбільше боїтеся, що доведеться говорити про те, де ви працюєте? Ви не самотні. Ви не божевільний.
Ви просто втратили інтерес. Якщо ви знайшли себе в одному з наступних восьми профілів (або у всіх), вам слід замислитися над тим, що час вийти з екзистенційної кризи.
8 типів відстороненості на роботі
1. Ви страждаєте від когнітивного дисонансу
Світ переживає одну кризу за іншою – геополітичну, епідемічну, кліматичну… І ви задаєтеся питанням, чи має ваша робота взагалі якийсь сенс, а іноді приходьте до висновку, що ні, чи що вона навіть сприяє кризі.
Вам неприємно думати, що планета Земля волає про допомогу, а ви вдаєте, що не чуєте її. Ваші переконання та цінності знаходяться у прямому конфлікті з тим, що є вашим повсякденним джерелом засобів для існування. У вас борються дві протилежні тенденції. Це добре відомий “когнітивний дисонанс”.
Це стан, коли ви працюєте в системі, яка відчужена від вас, і яку ви хотіли б активно змінити. Щоб знайти втрачену мотивацію і причину вставати вранці, вам знадобиться корисна і насичена робота, яка позитивно впливатиме на навколишній світ.
Рекомендації:
Спробуйте осмислити та сформулювати цінності, які ви зберігаєте в глибині душі, які задовольняють вас і які могли б перетворити на справжню робочу мотивацію. Потім, якщо ваше бажання зробити світ кращим, складіть список всього, що ви вже знаєте і чого хотіли б навчитися.
Наприклад: я хотів би вміти об’єднувати людей, я хотів би покращити свої навички спілкування…
Ви вже знаєте, якою є ваша мрія, тепер вам потрібно зрозуміти, як втілити її в реальність. Також запитайте себе, як ваше повсякденне життя вписується у ваше бачення кращого світу і як ви можете змінити свою поведінку в найближчі два місяці, щоб вона більше відповідала вашим цінностям. Наприклад, скоротити споживання м’яса, їздити на роботу на велосипеді, сортувати відходи… Поставте собі перші, легко досяжні цілі. Не панікуйте, ви точно не самотні!
2. Чи страждаєте ви від розчарування
Все життя ви мріяли стати хірургом, суддею чи менеджером з маркетингу люксового бренду та жертвували всім, щоб вивчати сферу своєї мрії. Тепер ви працюєте на “бажаній” посаді, але не отримуєте від цього задоволення.
Або ви влаштувалися на роботу, яка вам не до зубів і на якій ви не можете уявити, що зможете протриматися ще сорок років. Після всіх занять із репетиторами та довгих років у коледжі настало повне розчарування. Реальність світу роботи наздогнала вас, вона не відповідає вашим очікуванням, і ви втратили будь-яку надію на краще завтра…
Рекомендації:
Дуже важливо зрозуміти, хто ви насправді, чого ви хочете, про що мрієте в дитинстві. Чесно і смиренно зізнайтеся собі, що ваші нинішні плани, можливо, і були прекрасні, але їх доведеться змінити. Прийміть той факт, що ви, можливо, намагалися виправдати очікування, які досі були не зовсім вашими, що місце буде в іншому місці. Попрощайтеся зі своєю нинішньою кар’єрою, яку ви будували, щоб “добре провести час у житті”, і знайдіть у собі мужність вирушити у пригоду, щоб жити повним життям.
Настав час подумати про перекваліфікацію. Можливо, ви оберете не настільки привабливу в очах навколишніх професію, але вона приноситиме набагато більше задоволення.
Спитайте ці питання:
- Які аспекти вашої роботи найбільше дратують вас?
- Чому ви хочете сприяти своєю роботою?
- Як ви уявляєте собі успіх?
Наприклад, якщо вас дратують умови вашої нинішньої роботи (фріланс, офіс…), спробуйте знайти роботу, де у вас буде більше самостійності у прийнятті рішень та діях, або подумайте (адже чому б і ні) про відкриття власної компанії.
3. Ви страждаєте на ідеалізм
Що стосується кар’єри, ви завжди ставили перед собою дуже високу планку. Ви вважаєте, що робота має бути вашим головним джерелом самореалізації.
Але якщо ви прагнете 100-відсоткової досконалості на роботі, то незабаром вам загрожує вічне невдоволення. У своєму прагненні знайти кращу роботу у світі ви переходитимете з компанії в компанію, зі сфери у сферу, аби знайти неіснуючий священний грааль.
Таке полювання за скарбами – це, звичайно, адреналінова розвага, але зрештою настає втома, і це накладає відбиток на ваше майбутнє. Поступово на думку починає закрадатися демотивуюча думка: а що, якщо ідеальної роботи не існує?
Рекомендації:
Ви дуже суворі до себе і висуваєте такі ж високі вимоги до інших, а також до свого роботодавця.
- Але звідки взялися ваші завищені очікування?
- Що вони “прикривають”?
- І найголовніше, як і чому вони призводять вас до неминучого та постійного розчарування?
Ось три питання, на які ви повинні – чесно і за допомогою експерта – знайти відповіді. Тим більше, що вам цілком може знадобитися не тільки робота для задоволення основних потреб, але й активна участь в інших сферах вашого життя: у відносинах, спорті чи інших.
Складіть список усіх робіт, з яких ви звільнялися, та напишіть окремі причини звільнення. Постарайтеся знайти між ними зв’язок (якщо він є).
- Які “недоліки” ви готові були б не помічати?
- І що могло б їх “компенсувати?”
Так ви зможете знайти шлях до самореалізації. Крім того, ви можете спробувати метод Ікігай. Він заснований на японських навчаннях і допоможе вам знайти сенс та мотивацію.
4. Страждаєте від занепокоєння
Ваш начальник або постійно відсутній на роботі, або править тиранічною рукою. Ваші колеги щосили намагаються нашкодити один одному. Ви відповідаєте за найнудніші завдання у світі… У вас немає мотивації у цій депресивній обстановці, але ви не хочете звільнятися, бо в голову лізуть усі ці чорні думки на кшталт:
- А що, якщо я не зможу знайти іншу роботу?
- А що, якщо я знайду, але вона буде ще гірша?
Ви відсунули свої амбіції на другий план і намагаєтеся справити враження, підраховуючи “переваги”, які ви маєте у компанії. Цілком пристойна зарплата, додатковий тиждень відпустки, можливість домашнього офісу… У результаті все виглядає так, ніби ви намагаєтеся не шуміти, але при цьому виконуєте на роботі необхідний мінімум і живете лише вихідними та відпусткою. Протягом тижня ви щосили намагаєтеся не впадати в депресію…
Рекомендації:
Якщо ви боретеся з собою подібним чином, то, зрештою, це може виявитися досить стомлюючим. Але цілком зрозуміло, що ви не хочете “грюкати дверима” і ризикувати фінансовою стабільністю, сімейним життям та багатьом іншим!
Однак у цьому випадку вам необхідно постаратися знайти задоволення та задоволення у своїй повсякденній діяльності. Запитайте себе, чому ви боїтеся змінити роботу (фінанси, втрата статусу…)? Як можна позбутися цього страху? Складіть список можливих рішень, кроків, які б допомогти.
5. Ви страждаєте від парадоксу дев’яти професій, десятих страждань.
Оскільки “знайти гідну роботу стає все важче і важче”, ви вирішили вивчати дуже загальну область – про всяк випадок, щоб не закрити жодних дверей. У вас два ступені магістра та докторська, але ви так і не обрали спеціалізацію та не обмежили свою практику однією областю. Результат?
Ви почуваєтеся зовсім непридатним для роботи на будь-якій спеціалізованій посаді і страждаєте від синдрому самозванця. Ви можете грати кілька різних ролей, але відчуваєте, що жодна з них не є власною. Ви б хотіли зрозуміти, хто ви і чим хочете займатися в житті. Ви дивитеся на світ роботи згори, він здається вам непроникним і оповитим туманом, і ви питаєте себе, чи зможете ви коли-небудь знайти в ньому своє місце для самореалізації.
Рекомендації:
Зрозумійте, чи хочете ви обмежити себе рамками однієї кар’єри, чи вам підходить різнобічний підхід. Якщо ви хочете зосередитись на одній кар’єрі, почніть зі списку професій, в яких ви вже побували, та оберіть ті, які вам сподобалися найбільше. Вам напевно набридне робота, на якій ви щодня робите одне й те саме.
Намагайтеся знайти таку сферу діяльності, де вам буде складно та відповідально, де ви зможете реалізувати себе завдяки різноманітності обов’язків. Наприклад, складіть список із десяти професій мрії: що їх поєднує? Є конкретні професії, які потребують вузької спеціалізації, але є й інші, і вони, у свою чергу, потребують певного “типу людини”, а не конкретної кваліфікації. Те, що ви вважаєте слабкістю, деякі рекрутери можуть розцінити як сильний бік та чудову можливість розширити сферу вашої діяльності.
6. Страждаете від дезорієнтації
На відміну від тих ентузіастів, яким щаслива зірка світила на шляху до кар’єри їхньої мрії, тому що вони знали, що є їхньою пристрастю, ви блукаєте в темряві і заблукали. Не знаючи, що вам підходить, ви не можете знайти своє місце під сонцем. Ви не хочете бути приречені на нескінченне блукання у лабіринті екзистенційних рішень. Вам також хотілося б бути чимось захопленим, щоб це щось, як компас, вказувало вам шлях.
Рекомендації:
Не у всіх є чітка місія чи пристрасть (точніше, можна сказати, що більшість людей їх немає), швидше, у нас є те, що нам подобається і цікаво. Не бійтеся питань, які рояться у вашій голові, просто озвучте їх! Чесно розкажіть про те, що вам подобається, чим ви любите займатися, що змушує вас відчувати, що ви живете повним життям, що може вас роздратувати. Якщо ви не можете зрозуміти, що вам подобається робити, попросіть оточуючих розповісти вам, коли вони бачили, як ви займалися тим, що вам подобалося.
На додаток до цього шляху внутрішнього пізнання, ви можете трохи відхилитися від нього. Складіть список усіх своїх навичок, щоб зрозуміти, які ваші професійні та особисті здібності, знання та мотиви. Це підкаже вам, які професії є реальними та доступними для вас на ринку праці, або, принаймні, направить вас у бік подальшої освіти чи перепідготовки.
7. Ви страждаєте від відчуження
Можливо, ви тривалий час були непрацездатні через серйозні проблеми зі здоров’ям. Можливо, тривалий час були безробітними, можливо, перебували у декретній відпустці. А можливо, повернулися на батьківщину після кількох років, проведених за кордоном.
У будь-якому випадку ви тепер переживаєте, що ніколи не зможете повністю поринути у роботу, як раніше. Як же повернутися у звичну колію, якщо ви стільки часу провели поза танцполом?
Рекомендації:
Ви чудово знаєте, як швидко розвиваються всі професії та галузі, і думаєте, що ваші знання вже застаріли. Але знайте, що це лише ваш суб’єктивний погляд, і він може бути не зовсім вірним. Щоб повернутися у форму, вам доведеться вирішити кілька завдань, і перше з них – знайти втрачену впевненість у собі. Хоча вам може здаватися, що ви “запізнилися на поїзд”, цілком імовірно, що за цей час ви набули цінного досвіду та освоїли нові навички, які зможете застосувати у світі роботи: наполегливість, терпіння, співпереживання.
8. Ви страждаєте від поразки
Робота, робота, лише робота. З вас вистачить. Ви все життя жертвували роботою і тепер просто хочете трохи зменшити оберти. Вам набридли понаднормові і суєта великого міста, і ви відчуваєте, що настав час поставити ноги на ноги і переїхати кудись у село. Ось тільки це дуже великий крок.
Цілком змінити своє нинішнє життя – як професійне, так і особисте. Жахливо спокусливо все кинути і поїхати подалі від людей… Але що, якщо ті, хто каже, що треба менше працювати, щоб краще жити, просто страждають від тимчасового божевілля?
Рекомендації:
У вашому випадку “успіх” більше не дорівнює “продуктивності”, а скоріше спокою та достатку. Ви завжди можете залишити колишнє життя і поїхати кудись ще, але для цього вам потрібно перестати обманювати себе і переконатися в тому, чого ви дійсно хочете.
Вам здається, що ще секунда – і ви зрозумієте, чого не можете терпіти, але не засліплюйтеся ілюзіями про ідилічне життя на самоті, якими нас напихають деякі соціальні мережі. Спробуйте заплющити очі і уявити реальне повсякденне життя там, куди ви збираєтеся переїхати, з усіма її красами, але й проблемами (так, з ними можна зіткнутися і за містом!).
Перш ніж зважитися на щось, обговоріть це з кимось, хто нещодавно зробив такий самий радикальний переїзд. Досвід такої людини може пролити світло на ваше рішення.