Для большей части населения утро начинается с чашечки ароматного и вкусного кофе. Мы привыкли видеть как герои в кино пью кофе в постели. А для некоторых из нас, это уже стало утренним ритуалом.
О том, что кофе как напиток полезен мы уже писали. Ежедневная норма считается 1-3 чашечки этого напитка для взрослого человека. Он способствует улучшению настроения и быстрому пробуждение. Однако, учеными из Университета Бата (Великобритания) выявлена она нежелательная его черта.
Ученые рассказали, когда полезнее всего пить кофе
По данным нового исследования, ученые выявили что кофе желательно принимать после приема пищи. Когда ваш завтра уже съеден и чувство насыщенности присутствует в организме. Только после этого рекомендуется выпить первую чашку кофе.
Связано это с тем, что выпивая кофе натощак, это может вызвать снижение сахара в крови.
Проведенное испытание опробовали на небольшой группе участников, всего 29 человек. Одна группа, выпивал чашку эспрессо после ночи плохого сна. Другая группа добавляла к этом глюкозу (сладкое). Третья группа участников, выпивала кофе с глюкозой после обычной ночи сна, в нормальном режиме.
По результатам было выявлено следующее. Если человек не выспался и сутра выпивал кофе, реакция на изменение метаболизма была не изменой. Так же было и с обычным сном. Это относится только к случаям, выпивания напитка после завтра.
Когда участникам было предложено выпить крепкий черный кофе после нарушенного ночного сна, анализы крови показали, что организм имеет пониженную способность перерабатывать сахар в крови.
Стоит отметить, что поддержание нормального уровня сахара в крови имеет жизненно важное значение. Результаты показывают, что лучше сначала позавтракать, а потом выпить кофе. Кроме того, следует учитывать влияние кофе на содержание сахара в крови. Также вы можете использовать другие заменители кофе, для быстрого пробуждения.
Как бы то ни было, слушайте свой организм. Начинать утро мы рекомендуем с выпивания стакана чистой воды. А после этого можно за завтраком выпить любимый напиток. Оптимальное время для приема кофе это время с 9:30 до 12:00.
На заметку. 1 октября отмечается Международный день кофе. В настоящее время это самый популярный напиток в мире. Ежедневно продается, более двух миллиардов чашек кофе. [Bat]
А когда вы завариваете свой кофе?
