У кожного з нас є періоди у житті, коли справ дуже багато, а часу катастрофічно не вистачає.
Причини, чому ми нічого не встигаємо
-
Багатозадачність.
Сучасній людині необхідно встигати робити багато різних дій. Наприклад, ходити на роботу чи університет, ростити та виховувати дітей, ходити до тренажерної зали…
-
Непотрібні заняття.
До цієї групи можна віднести: перегляд мультфільмів або серіалів, прокручування стрічки “Інстаграма” в телефоні, а також багатогодинні просиджування в соц. мережах. Якщо ви хочете стати продуктивною людиною, вам доведеться відмовитися від цього марнування часу.
-
Лінь.
Це почуття є у 90% людей. Якщо раптом ліньки почала ускладнювати ваше життя, це може означати тільки одне, що настав час вживати серйозних заходів і змінювати життя.
-
Низький рівень енергії.
Причиною низької енергетики може бути сидячий спосіб життя, відсутність спорту чи неправильне харчування.
Як можна боротися і почати все робити?
1. Заведіть щоденник.
Знайди таку систему планування, яка найкраще вам підходити. В інтернеті зараз багато різних систем, оформлення, тому можна знайти щоденники на будь-який смак і колір. Можна в клітку, лінійку крапку… Обов’язково з вечора плануйте свої справи та зустрічі на наступний день.
2. Намагайтеся робити домашню роботу.
Якщо ви в університеті, школі або якісь проекти того дня, коли вони були видані, а не відкладати “на завтра” зі словами, що зробите це потім.
3. Приділяйте трохи часу відпочинку.
Так у вас буде більше сил, і вам буде легше доробити роботу до дедлайн без запізнень.
4. Не слід забувати про фізичні навантаження.
Хвилинна гімнастика під час невеликої перерви замість філіжанки кави, допоможе зберегти вам бадьорість надовго!
5. Будьте організованими.
Тримайте своє робоче місце на роботі та вдома в порядку. Забирайтеся у своїй кімнаті, протирайте пил щодня. Створіть робочу атмосферу, щоб у вас було величезне бажання якнайшвидше приступити до виконання різних завдань.
6. Візьміть тайм-аут для важливих.
Мінімум один раз на тиждень відпочивайте, щоб скласти план на наступні робочі дні. Розібратися зі своїми цілями та зрозуміти, що ви хочете досягти наступного тижня.
7. Розірвіть контакт і тримайтеся подалі від негативних людей.
Вони здатні зіпсувати настрій усім довкола, а також знизити вам самооцінку.
8. Приділяй менше часу інтернету.
Так ви перестанете спізнюватися і почнете більше встигати. Зранку замість того, щоб гортати стрічку новин під час сніданку, пробігайте очима по зробленому вами вчора проекту або візьміть вашу улюблену книгу та прочитайте кілька розділів перед роботою.
9. Вставайте раніше.
Саме перша година дня визначає ваш майбутній день, тому проведіть цей час чудово. Можете приготувати свій улюблений сніданок і приступити до роботи раніше.
10. Забудьте про багатозадачність і зосередьтеся лише на одній справі.
Не варто відволікатися, слід сконцентруватися на єдиній справі, щоб досягти високої ефективності.
11. Винагороджуйте себе.
Ставте цілі та винагороджуйте себе. Ви можете пообіцяти похід до магазину, покупку нової речі або участь у вебінарі, курсі про який давно мріяли.
12. Уникайте хронографів або інакше пожирачі часу.
Пожирачі часу це те, що відволікає вас від основної справи і краде у вас багато часу. Найчастіше пожирателями часу є соціальні мережі, відсутність почуття часу чи невміння розставляти пріоритети.
