У каждого из нас есть периоды в жизни, когда дел очень много, а времени катастрофически не хватает.
Причины, почему мы ничего не успеваем
-
Многозадачность.
Современному человеку необходимо успевать делать очень много различных действий. Например, ходить на работу или университет, растить и воспитывать детей, ходить в тренажерный зал…
-
Бесполезные занятия.
К этой группе можно отнести: просмотр мультфильмов или сериалов, прокручивание ленты Инстаграмма в телефоне, а также многочасовые просиживания в соц. сетях. Если вы хотите стать продуктивным человеком, вам придётся отказаться от этой пустой траты времени.
-
Лень.
Это чувство присутствует у 90% людей. Если вдруг лень начала усложнять вашу жизнь, это может означать только одно, что пора принимать серьёзные меры и менять жизнь.
-
Низкий уровень энергии.
Причиной низкой энергетики может быть сидячий образ жизни, отсутствие спорта или неправильное питание.
Как можно бороться и начать наконец-то всё делать?
1. Заведите ежедневник.
Найди такую систему планирования, которая будет лучше всего вам подходить. В интернете сейчас масса различных систем, оформления, поэтому можно найти ежедневники на любой вкус и цвет. Можно в клетку, линейку точку… Обязательно с вечера планируйте свои дела и встречи на предстоящий день.
2. Старайтесь делать домашнюю работу.
Если вы в университете, школе или какие-то проекты в тот день, когда они были выданы, а не откладывать «на завтра» со словами, что сделаете это потом.
3. Уделяйте немного времени отдыху.
Так у вас будет больше сил, и вам будет легче доделать работу к дедлайну без опозданий.
4. Не стоит забывать про физические нагрузки.
Минутная гимнастика во время небольшого перерыва вместо чашечки кофе, поможет сохранить вам бодрость надолго!
5. Будьте организованными.
Держите своё рабочее место на работе и дома в порядке. Убирайтесь в своей комнате, протирайте пыль ежедневно. Создайте рабочую атмосферу, чтобы у вас было огромное желание как можно скорее приступить к выполнению различных заданий.
6. Возьмите тайм-аут для важного.
Минимум один раз в неделю отдыхайте, чтобы составить план на предстоящие рабочие дни. Разобраться со своими целями и понять, что вы хотите достичь на следующей неделе.
7. Разорвите контакт и держитесь подальше от негативных людей.
Они способны испортить настроение всем вокруг, а также понизить вам самооценку.
8. Уделяй меньше времени интернету.
Так вы перестанете опаздывать и начнёте больше успевать. С утра вместо того, чтобы листать ленту новостей во время завтрака, пробегитесь глазами по сделанному вами вчера проекту или возьмите вашу любимую книгу и прочтите несколько глав перед работой.
9. Вставайте раньше.
Именно первый час дня определяет ваш предстоящий день, поэтому проведите это время прекрасно. Можете приготовить свой любимый завтрак и приступить к работе пораньше.
10. Забудьте про многозадачность и сосредоточьтесь только на одном деле.
Не стоит отвлекаться, следует сконцентрироваться на единственном деле, чтобы добиться высокой эффективности.
11. Вознаграждайте себя.
Ставьте цели и вознаграждайте себя. Вы можете пообещать к себе поход в магазин, покупку новой вещи или участие в вебинаре, курсе о котором давно мечтали.
12. Избегайте хронографов или по другому пожирателей времени.
Пожиратели времени — это то, что отвлекает вас от основного дела и крадёт у вас много времени. Чаще всего пожирателями времени являются социальные сети, отсутствие чувства времени или неумение расставлять приоритеты.
